Неща, които ви правят мързеливи

Ако постоянно отхвърляте плановете, вашият неорганизирано бюро може да е виновен Според изследване от Принстънския университет, визуалният затрупване се конкурира със способността на мозъка ви да обръща внимание и изморява когнитивните ви функции, което ви прави по -изтощени психически и физически.

По същата причина и вие Трябва направете стените на спалнята си сини, затова не трябва да боядисвате останалата част от къщата си в този цвят: A проучване на Travelodge установи, че сините стени помагат за забавяне на сърдечната честота, намаляват кръвното ви налягане и ви карат да се чувствате сънливи. С други думи: сбогом, списък със задачи.

Проучванията показват, че оптималната температура за сън всъщност е доста хладна при 60 до 68 градуса по Фаренхайт - така че ако държите дома си хладен, може да се почувствате готови за дрямка през деня вместо натоварения ви график.

Проучване на Национална фондация за сън установи, че много хора са били събудени от обаждане, текстово съобщение или имейл поне няколко пъти на нощ - и че прекъснатият сън причинява тежък ден след това.

За съжаление, картофен чипс: Научно е доказано, че тези храни са заредени с прости въглехидрати и захар, което води до чести скокове на кръвната захар, последвани от резки спадове, които водят до умора. Може би затова тези храни почти винаги се съчетават със сесии за гледане на преяждане.

Знаеш ли онзи следобеден спад, който те кара да искаш да живееш вечно на дивана? Очевидно вашето осветление играе огромна роля в това. Проучване от Северозападния университет разкрива хората, които работят при естествена светлина (стихове точно над осветлението) спят повече през нощта - което ги прави по -малко вероятно да се плъзгат следобед.

Разбира се, тези устройства са променили живота ни завинаги, що се отнася до удобството, но това е вид проблем. В края на краищата, когато можете да поръчате хранителни стоки, да гледате любимите си предавания и да поддържате връзка с членовете на семейството, всички от вашия диван, защо бихте го напуснали?

За съжаление, любимите ви предавания излъчват сини дължини на вълните които потискат производството на мелатонин в мозъка ви, което означава, че е по -вероятно да имате по -кратък нарушен сън, което ще ви направи по -уморени на следващия ден. Там са вашите планове да отидете на фитнес.

Знаем, това е нещо като контраинтуитивно. В края на краищата тази машина произвежда онова вълшебно вещество, което ви дава енергия. Но ако пиете кафе твърде късно през деня, това ще ви задържи през нощта, което ще доведе до пълно забавяне на следващия ден.