16 неща в дома ви, които ви правят нещастни

Леля ви имаше големи намерения, когато ви предаде тази колекция от изящни фигурки, но това не означава, че трябва да я запазите. „Ние държим на наследствени вещи/подаръци, въпреки че не ги харесваме или им се наслаждаваме, защото се чувстваме виновни, че ги раздаваме“, казва психологът и автор Д -р Сюзън Бартъл. „Тежат ни емоционално и причиняват физически безпорядък. Запазваме неща, които не съответстват на чувството ни за стил, и тогава нямаме място за предмети, които наистина биха ни донесли радост. "

Това не са само няколко играчки на пода - това е ежедневната вълна от играчки, дрехи, аксесоари и дори произведения на изкуството. „Детското затрупване кара родителите да се притесняват, защото е толкова трудно да се почисти и да се намери място, където да се задържи, така че влошава чувство, че си извън контрол - усещане, което толкова много родители вече имат около отглеждането на деца, когато нещата не вървят гладко ", казва Д -р Бартел.

„Книгите вдъхновяват толкова силни емоции, защото са били портали в други светове, дадоха ни други животи и разшириха въображението“, казва

Ако имате навика да кликнете върху телевизия веднага щом се приберете, слушайте: Излишен шум причинява излишен стрес (и прави справянето с ежедневните ви задължения по -предизвикателно), така че е по -добре да съхранявате уреда си зад шкаф, за да намалите желанието ви да го държите включен по всяко време.

Никога няма да се откажете от любимата си кукла или плюшено мече, но по-малко важните артефакти от детството могат да бъдат трудни за разделяне-но присъствието им може да повлияе емоционално. „Да се ​​изправим пред факта, че някогашното съкровище вече не държи старата си магия, е да признаем, че ние самите сме се променили. И често това осъзнаване ни принуждава да се запитаме, добре, какво сега би било източник на щастие? ", Казва Уотърс. „Промяната винаги поражда въпроси за това кои сме и какво искаме от живота си. Да открием, че колекцията от кукли, която имаме от детството, вече не омагьосва, е да бъдем принудени да пораснем. Винаги трудна перспектива. "

Тези декоративни, отразяващи повърхности може да не са най -добрият избор за домашен декор. Според доклад на изследователи от Института по психиатрия в Лондон, проучване на 50 души разкри, че гледането в огледалото в крайна сметка ги стресира за външния им вид. Не предлагаме да започнете да нанасяте спиралата си или да навивате косата си без огледала, но може да искате да ограничите огледалата в банята си, за да намалите стреса в живота си.

Някога обичана колекция може да стане обременяваща, когато вече не се занимавате с артикулите. „Колекцията е свързана със спомени от време в живота или човек и затова трудността с раздялата може да бъде несъзнаваното чувство, че изоставяш спомена или човека“, казва Д -р Гейл Салц, психиатър и водещ на подкаст „Силата на различните“. Той помага да създадете свой собствен много малък паметник на паметта, като бележка, която ги описва или едно парче, което означава останалата част от колекцията, съхранявано на специално място, така че да знаете, че премахването на останалата част не е да забравите човека или памет. "

Пропускането на тази задължение има изненадващо отрицателно въздействие върху живота ви. Виждате ли, организацията е от ключово значение за справянето с ежедневните неприятности (и стресори) на живота с грация, така че да започнете почивния си ден, като подредите спалнята си е от решаващо значение. И тъй като оправянето на леглото всеки ден може да ви помогне спи по -добре, и всички знаем умората е огромен стрес, това е основно печеливш, когато става въпрос за вашето управление на тревожност.

„Изоставените или неизползвани консумативи за хобита са форма на стремеж към бъркотия. Много по -лесно е да събираш материалите за хоби, отколкото да отделиш време и усилия, за да ги преследваш ", казва Франсин Джей, блогърът зад Мис Минималист и автор на Радостта на по -малко. "И ние чувстваме, че докато имаме килер, пълен с прежди, ние сме плетач - дори и да не сме докосвали иглите си от месеци (или години!). "Това скривалище поддържа особено силен цикъл на вина и безпокойство, тъй като е нещо, за което сте похарчили пари, а не сте използвайте.

Дебели кадифени завеси обгръщат хола ви в тъмнина и почти веднага привличат целия прах във вашия дом. „Като цяло, колкото по -тежки са вашите мебели и прозорци, толкова по -тежка е атмосферата“, казва Лора Бенко, експерт по холистичен дизайн и автор на Холистичният дом: Фън Шуй за пространство на духа на тялото на ума. "Има определени моменти, когато едно пространство изисква значителна, по -тежка завеса, но избирайте внимателно прозорците си и не забравяйте, че" леко и ефирно "ще ви накара да се почувствате леки и ефирни!"

„Цветът има доказано психологическо въздействие върху настроението. Знаем, че червените, оранжевите и огнените тонове са активни и стимулиращи цветове, сините и зелените са по -релаксиращи, а сивото и бежовото са неутрални “, казва Бенко. Но тя също така подчертава значението на избора на цвят, който обичате, а не на модерен. „Кажете, че имате конкретна връзка с червеното - не можете да го понесете. Тогава това отменя общия консенсус, който ви казва какво да нарисувате дома си ", казва тя.

Всеки път, когато отваряте шкафа, ето го: вашата счупена реколта чаша за чай. Може да е минал ремонт, но все още се колебаете да го изхвърлите. "Моята теория е, че това е усещане за липса", казва Анжи Чо, архитект, сертифициран фън шуй консултант и основател на Holistic Spaces. „Страхуваме се, че нямаме достатъчно, това е манталитет на бедността. Което наистина означава да не се чувстваме „достатъчно“ или достойни в себе си. Страхът да се откажеш от нещата. Но култивирането на манталитета на бедността само го увековечава, а заобикалянето ви със счупени предмети създава подобна счупена енергия в нашия вътрешен и външен живот. "

Най -лошото в купчина документи е да знаеш как навсякъде може да бъде съдържанието му. „Документацията е огромна и досадна. Старите поздравителни картички и кореспонденцията често са точно като счупени предмети, те представляват стари спомени, които хората се страхуват да изпуснат “, казва Колет Шайн, професионален организатор и основател на Организирайте и блестете. „Големите купчини хартиен хаос могат да предизвикат безпокойство, чувство на претоварване, срам и определено стрес. "Разбиването на купчината на по-лесни за справяне парчета може да помогне за справяне с огромното чувства.

„Използването на допълнителен рафт за съхранение на купчини чинии и подправки напълно си заслужава, но не прекалявайте с това“, предупреждава Амелия Мийна, основател на Ябълка, който казва, че хората имат склонност да съхраняват твърде много кошчета и инструменти, вместо да се отърват от ненужните предмети, ако е необходимо, създавайки бъркотия - което, знаем, може да предизвика чувство на тревожност и стрес.

Когато се използват правилно, тези контейнери са експерти по инструменти като Maeve Richmond, основател на Метод на Мейв, кълнете се. „Те осигуряват цел или„ зона на изпускане “, казва тя. Единственият проблем? Те често се оказват контейнер за произволно бъркотия, която след това служи като фокусна точка във вашето пространство, причинявайки стрес в стая, в която отивате да търсите релакс.

Разбира се, тази чаша беше смешна, когато я намерихте в магазина за спестявания, но сега шегата е малко стара. „Този ​​вид бъркотия е досаден и клиентите ми трудно се отърват от тези неща“, казва Shine. „Разговорът на конференцията също винаги изглежда, че би бил полезен, но обикновено просто завършва с дрънкане из кухнята или чекмеджето за боклуци. Трудно е да пуснеш даден артикул, когато е свободен или в продажба, поради усещането, че си получил добра сделка или смяташ, че трябва да си струва нещо. "

Докато признаването на това, което в живота ви предизвиква негативни емоции, е половината от успеха, освобождаването от тези обекти може да бъде изненадващо трудно. Може би е по-добре да преформулирате обезличаването като акт на доброта. „Ценете пространството си толкова, колкото и вашите неща“, казва Франсин Джей. „Нуждаем се от пространство, за да се занимаваме с дейности, които обичаме - било то да играем с децата си, да правим йога в спалнята ни или да танцуваме танго в хола. Това, което правим, а не това, което притежаваме, прави живота незабравим и смислен. "

Ако се борите с раздялата с предмети в дома си, е на разположение професионална помощ. „Понякога невъзможността да се изхвърли нещо е всъщност трупане, форма на обсесивно -компулсивно разстройство“, казва д -р Салц. „Това е особено вярно, ако имате колекции от различни неща, които наистина нямат смисъл, като вестници, червила, неща, които не ви интересуват индивидуално. Ако раздялата с всичките ви колекции ви доставя много безпокойство и нарушава вашето жизнено пространство, това може да изисква известна намеса от терапевт, който може да помогне за лечение на OCD и по този начин натрупването. "