Как да създадете йога студио в дома си

От успокояващия, последователен поток от Слънчеви поздрави до блажената тишина на Савасана, няма нищо като добра йога сесия, за да откриете своя дзен, когато животът стане хаотичен. Предизвикателството? Всъщност изрязване на времето за излизане от вратата и на постелката за час.

Влезте в студиото за йога у дома. Изрязвайки разстоянието за пътуване и определените графици на часовете, лично пространство за йога ви дава свобода да го изпотявате и да засилвате практиката си по свое време, независимо дали имате час или пет минути.

Това е идеята зад спокойната зала за йога и фитнес в House Beautiful's 2019 Цял дом в Нашвил, Тенеси. Той е пълен с велосипед Peloton, свободни тежести, ленти за съпротива и балет. Има и елегантен телевизор, монтиран на стената, който е идеален за стрийминг часове от приложение за йога, ако търсите ръководство на инструктор в уюта на собствения си дом.

Тъй като всеки елемент от къщата е проектиран да вдъхва здраве, щастие и баланс, тази стая в особено е идеалната отправна точка, когато търсите вдъхновение, за да създадете свое собствено успокояващо светилище. Ето как да си представите собственото си студио за йога у дома.

Определете своето пространство за йога.

Красотата на „студиото“ у дома е, че то може да бъде навсякъде, независимо дали имате допълнителна спалня, недостатъчно използвано пространство над гаража или само една част от стая, която да отделите. (Дизайнерите на The Whole Home превърнаха потенциално помещение за съхранение в основната фитнес зала.) Без значение дали сте ограничени в квадратурата или имате тонове за игра, пространството се определя от атмосферата.

Често срещано правило за тези, които отварят пълноценно студио за йога, е да разпределят 21 квадратни фута на практикуващ и това е добро място да започнат и у дома. Трябва да имате достатъчно място за постелка за йога, плюс допълнително пространство, за да се разтегнете, да речем, пози на воин или танцьор.

Уверете се, че сте на безопасно разстояние от всякакви стени или мебели, в случай че загубите равновесие, особено ако сте в инверсии (защото понякога стойките на глава не вървят по начина, по който сте планирали).

Оборудвайте студиото си с най -важното.

На първо място, постелка за йога, разбира се. Отвъд това обаче има много различни реквизити, които могат да подкрепят вашата практика: йога блоковете могат да ви помогнат да удължите обхвата си като „удължаване“ на ръката ви, ако работите върху гъвкавост, а презрамките за йога могат да ви предизвикат да навлезете по -дълбоко в определени пози. Подсилвателят е полезен за възстановяващи пози, както и позволява пространството ви да изпълнява много задачи като убежище за медитация.

За дизайнерско докосване, традиционното одеяло от плетена тъкан може да предложи поп модел и текстура. И когато не практикувате йога, съхранявайте всичко в шикозна огромна кошница, за да я държите прибрана на собственото си уютно място.

Настройте настроението с успокояващи нюанси и топло осветление.

Има причина пространството за йога в Цялия дом да е декорирано в супер леки, пясъчни тонове. Този мек кремав нюанс предизвиква комфорт и спокойствие, но е достатъчно фин и топъл, за да не накара стаята да се чувства твърде тъмна - помислете за това като идеалното допълнение към вашата йога практика. Вие също ще искате да намалите светлините на ниско ниво, така че помислете за използването на затъмняващи крушки за персонализирано докосване.

Поддържайте пространството си безпроблемно и целенасочено.

Трудно е да имаш ясен ум, когато нямаш ясно пространство. Отидете възможно най -малко, когато става въпрос за това, което ви заобикаля, и в духа на йога бъдете целенасочени за нещата, които направете обградете се с.

Смята се, че стайните растения повишават настроението, подобряват фокуса и облекчават стреса (за разлика от самата йога), докато дифузьорът от етерично масло може незабавно да придаде на вашето пространство този приканващ аромат за студио за йога.

В крайна сметка това, което прави пространство за йога, е намерението зад него, независимо дали имате цяла стая, с която да работите, или само малък ъгъл на спалнята си. В края на краищата „стъпването върху постелката“ означава освобождаване от заобикалящата ви среда - но със сигурност не е така боли, ако обкръжението ви е изпълнено със стилни, успокояващи дизайнерски щрихи, а -ла любимата ви йога студио.

Следвайте House Beautiful на Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.