Как да оптимизирате дома си за онлайн обучение

За тези, които търсят полезен начин да прекарват времето си по време на социално дистанциране - или всеки, който просто се интересува от изграждането на по -дълбока връзка с домовете си - HB стартира Любов към дома, поредица от ежедневни съвети и идеи, които правят всяка минута на закрито по -продуктивна (и удовлетворяваща!).

Едно е сигурно в тези несигурни времена: Директивите за самоизолация и подслон пораждат много предизвикателства пред родителите в училищна възраст деца, които сега са неочаквани да поемат ролята на учителя, докато училищата са затворени. Докато съществуват ресурси и инструменти за онлайн обучение, това е много наведнъж. Родителите с малък или никакъв опит в преподаването сега улесняват дистанционното обучение, като същевременно се справят със стресовите фактори на много различен начин на живот (за някои това може да означава

работя от вкъщи, за други това може да е загуба на доход - докато се опитвате да останете здрави) и напрегнат глобален климат по време на пандемия.

Това съдържание се внася от Twitter. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

За да помогнем на семействата да управляват - или поне да дадем на родителите и децата някои конструктивни идеи за навигиране в този нов баланс - подслушахме Тара Мартело, М.С. да й даде опит. Основателят на Растете чрез игра, Мартело е трудов терапевт с повече от десетилетие опит в лечението на деца със затруднения с вниманието от раждането до юношеството в болница, клиника, училище и домашна среда. Тя сподели съвети как да говорим с децата за случващото се (когато дори не сме сигурни в себе си), както и как да оптимизираме дома си - без значение колко голям или малък това е-за онлайн и домашно обучение. В края включихме и много връзки към допълнителни ресурси за домакинства и семейства с ниски доходи с всякакви интелектуални предизвикателства.

Придържайте се към дневен график

Преходът от училище към дома може да бъде вълнуващ и безболезнен за някои деца и по -ярко предизвикателен за други, но един общ знаменател е новостта. Мартело подчертава, че когнитивните асоциации на децата с дома често са свързани с релаксация, забавление и семейно време; поведението им е различно в това познато и удобно пространство за разлика от по -строгата среда в класната стая. Разбирането и съпричастността към това е от съществено значение за проявяването на търпение и също така ще помогне на родителите да възстановят границите, за да отразят дейностите и очакванията.

Тъй като децата функционират най -добре с определена степен на структура, поддържането на колкото се може повече от тяхната съществуваща рутина ще бъде изключително полезно. Въпреки че фона е очевидно различен, правите малки неща като създаване на график, подобен на училищния (дори ако тя все още не е назначила нова учебна програма) ще помогне да запазят умовете им активни и смущенията и преходната тревожност към минимум. Вижте пример по -долу и коригирайте времето и дейностите според нуждите и възрастта на децата си. Можете също така да го направите по -специфичен за определената учебна програма, ако това им помага.

Настройте бюра

На първо място, Мартело призовава родителите да "минимизирайте разсейванията. Това означава, че изобщо няма шум, „нито от вас, нито от телевизора, нито от прахосмукачката, нито от каквото и да било. (Или, казва тя, ако децата ви се фокусират по -добре с някакъв фонов звук, пуснете тиха музика или включете машина за бял шум. Може да отнеме известен опит и грешка, за да дешифрираме дали това им помага, докато вършат училищна работа.)

Също така е важно да настроите действително повърхностно пространство, върху което да работят: Всяка маса, чиста от претрупвания, където могат да седят изправени, ще бъде добре. Ако е възможно, Martello препоръчва ситуация на стол и маса, която позволява правилото за ъгъл 90-90-90: колене, огънати под ъгъл от 90 градуса, както и бедрата и стойката под ъгъл от 90 градуса и стъпалата здраво върху етаж. И добро осветление на задачата! В домакинства, които имат само една маса, от която семейството да работи, опитайте се да присвоите различни места и секции на всеки член на семейството. "Колкото по -обозначени, толкова по -добре", казва тя, тъй като структурата е от съществено значение.

Това съдържание се внася от Twitter. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

За да държите братята и сестрите съсредоточени върху работата си, вместо да си играете (или да дразните) един друг, помислете да седнете между тях, докато вършите собствената си работа. Ако това не работи - или ако не можете да бъдете в една стая с тях по някаква причина - опитайте трика с папка fort: Разделете отделните им пространства с папки, за да създадете мини кабини. Можете дори да превърнете декорирането на папки в импровизирана след занимание в училище, така че те да се чувстват като забавно, лично място за учене. Или, ако децата ви са достатъчно големи и имат собствени стаи с бюра, те биха могли да намалят по -добре разсейванията там.

Възползвайте се от цифровите ресурси

Светла страна: Има много страхотни приложения и онлайн ресурси, които ще бъдат особено ценни за учене у дома. Например, ако на децата ви липсват приятелите, координирайте се с други родители, за да организирате виртуален терен Домашно парти, приложение за социални мрежи, базирано на видео (освен ако, разбира се, не са достатъчно възрастни, за да го улеснят сами).

Освен това, казва Мартело, се появяват все повече и повече безплатни класове и дейности, подходящи за деца, предавани на живо, от рисуване до йога, време за приказки и др. Преглед IGTV за опции или изтегляне Мащабиране за да видите дали някоя от програмите и инструкторите са преместили сесиите си онлайн, така че децата ви все още да могат да се учат от тях дистанционно. Документалните филми и подкастите също са чудесни възможности. Да ги държим заети за известно време също ще се надяваме да освободим някои от тях Вашият време. Направете всичко възможно да преосмислите тяхната гледна точка, така че те да могат да я възприемат като възможност да забавят темпото, да говорят и да се свържат с близки, да играят повече с братя и сестри и да изследват повече тяхната креативност.

Насърчавайте почивките от екрана

Докато в идеалния случай, казва Мартело, времето на екрана на децата трябва да бъде ограничено до два часа на ден (тъй като това може да натовари нервната им система), това е по-сложно, когато всички са вътре през целия ден. Най -малкото „Правете почивки от екрана“, казва Мартело. "Цялата работа и времето на екрана не трябва да надвишават 30 до 45 минути наведнъж." Така че всеки 30 или 45-минутен учебен интервал трябва да бъде последван от 10 или 15-минутна почивка.

Ако децата ви могат да излязат навън, докато все още практикуват социално дистанциране, страхотно! Ако не, опитайте да преместите „вдлъбнатината“ в по -слънчево пространство до прозорец. Важното е децата да са активни вкъщи преди и след работното време, за да прекъснат нещата. Разбира се, това определено няма да изглежда или да се чувства като „бизнес както обикновено“ - и това е добре. Определено очаквайте някои сривове от малки деца (и дори от студенти в колежа и вероятно от вас самите).

Отворете разговора

Начинът, по който подхождате към това, разбира се, ще варира в зависимост от възрастта и зрелостта на децата ви, но общият съвет на Мартело е да им „помогнете да идентифицират какво се случва с тях“ емоционално. Ключът е да ги накарате да говорят за чувствата си, тъй като това ще ви помогне да видите как можете най -добре да задоволите емоционалните им нужди.

Вероятно няма да се споменава, че това няма да бъде прост, еднократен разговор, а по-скоро непрекъснат разговор, който ще се промени според обстоятелствата. Но като цяло е добра идея споделете какво чувствате, за да започнете разговора. Например, ако ви липсват приятелите ви, Мартело препоръчва да кажете нещо от рода на: „Тъжно ми е, че не виждам моите приятели също. " Този подход може да утвърди новите им емоции и да ги накара да се чувстват по -малко сами опит. Ако питат конкретно за коронавирус, Мартело казва да го обясни възможно най -просто. Например „това е нов вирус, който кара всеки да се чувства различен. Понякога изглежда просто като настинка, но за други хора това ги разболява много и затова трябва да останем вътре за известно време. "

Добре е, ако са любопитни, просто не забравяйте да се информирате възможно най -добре, когато им предоставяте отговори. Ако децата ви са по -големи, можете да обясните, че това са превантивни мерки, които предприемаме заедно като общност, за да гарантираме, че нашите болници не са пренаселени. Бъдете готови за някои сложни въпроси - когато манталитетът „училище няма” изчезва, „те също ще имат въпроси за безопасността”, казва. Когато е уместно, малко чувство за хумор може да измине дълъг път.

Грижи се за себе си, също

С всички тези нови стресови фактори идват различни материални последици и емоционални реакции за родителите, без значение колко добре настроени и подготвени са те. Когато сте разтревожени и претоварени, работете по най -добрия начин, преди да взаимодействате с децата си, казва Мартело. Това може да означава да говорите за това с партньор, приятел или терапевт, да излизате навън за упражнения, ако това е опция, да четете утешителна книга, водене на дневник, правене на ръководена медитация, извикване под душа, готвене, наистина каквото и да ви центрира повечето.

Основният съвет на Martello е да избягвате да споделяте или да прожектирате притесненията си върху децата си. „Когато използвате децата си за обработка, тогава става нездравословно. Първо се справете с емоциите и притесненията си, за да можете след това да им помогнете да се справят с тях “, уточнява тя.

Това съдържание се внася от Twitter. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Проверката както със себе си, така и с близките ви трябва да стане редовна част от рутината ви - малко сутрешна, обедна и вечерна проверка на настроението, ако желаете. „Когато се притесняваме за нашите ресурси, трябва да погледнем отвътре“, казва Martell0. „Имаме дъх. [COVID-19] засяга дробовете и дишането ни. Ако го имаме в момента, нека намерим този вътрешен дъх и спокойствие и протегнем ръка “, казва Мартело.

Още ресурси за семейства с деца

• Изображения за печат и етикети за графици
• Информация относно наличните услуги за деца с увреждания
• 10 страхотно онлайн обучителни услуги да се провери
• Съвети за родители с деца, които имат СДВХ и други трудности с вниманието
• Ръководство от Калифорнийска асоциация за домашно училище
• Намерете как да получите безплатен Wi -Fi достъп ако нямате или не можете да си го позволите
• Как да получите помощ намиране на храна, помощ за отглеждане на деца и плащане на жилищни сметки безплатно

Следвайте House Beautiful на Instagram.

За още идеи за любов към дома, главата тук- ще пускаме нов всеки ден до 1 април. И маркирайте вашите собствени снимки на домашен проект #homelove за да се насладят всички!

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.