10 най-добри възглавници на Amazon 2022 за страхотна нощна почивка

Позиция за сън

Странични спални: Като страничен сън, вашият матрак и възглавницата трябва да отчита извивките на тялото и шията ви, за да поддържа гръбнака ви правилно подравнен, когато спите. Като цяло ще ви е необходима поддържаща възглавница, която може да запълни празнината между рамото и главата ви, когато лежите на една страна. Ние препоръчваме такъв с широк ръб за допълнителна опора.

Задни спални: Спалните на гърба са най-гъвкавата група, когато става въпрос за възглавници, според Фондация за сън. За да сте сигурни, че гръбнакът ви остава на мястото си, закупете възглавница със среден размер, така че шията ви да остане възможно най-удобна и неподвижна. Мемори пяната също може да бъде добър вариант за спящи по гръб, тъй като се вписва в тялото ви.

Спящи в стомаха: Ако спите по корем, може да искате да пропуснете изцяло възглавницата, но ако това не е вашето настроение, изберете нещо тънко. Забележка: спането по корем създава допълнителен стрес върху долната част на гърба, според Клиника Майо

. За да намалите напрежението, медицинският център предлага да поставите възглавница под таза и долната част на корема.

твърдост

Твърдостта се свежда до това, което предпочитате. Като цяло спящите настрани се насочват към по-твърди възглавници, а спящите на гърба и корема вероятно гравитират към по-меките.

Напълнете

Вашите предпочитания за твърдост също ще повлияят на това кой пълнеж ще изберете. Интересувате се от пухкава, лека възглавница? Грабнете надолу или надолу алтернативен силует. Търсите повече твърдост? Тогава мемори пяната или латексът са точно във вашата алея.

Колко често трябва да сменяте възглавницата си?

Повечето възглавници трябва да се сменят на всеки една до две години в зависимост от това, което имате, според Sleep.org. Смяната на свежи гарантира, че винаги използвате възглавници, които са поддържащи, чисти и без алергени.

Как удължавате живота на вашата възглавница?

Но ако се грижите добре за възглавницата си, можете да я запазите по-дълго. Като за начало използвайте протектор за възглавници, за да предотвратите попадането на масло, мръсотия, прах и разливи до вътрешния пълнеж (това е точно като протектор за матрак). Също така е важно редовно да почиствате възглавницата си. Начинът, по който ще направите това, ще зависи от вашата конкретна възглавница, но хвърлянето на калъфа за възглавницата, възглавницата или и двете - ако е препоръчано от производителя - в прането избягва натрупването на прах или масло.