Ozempic не е магически куршум за отслабване

Аз съм на Ozempic от около година и половина за моя диабет тип 2. Нивата на кръвната ми захар са нормални и да, отслабнах. Започнах да приемам лекарството, преди чудотворните му свойства за отслабване да попаднат в новините, преди Джими Кимел да направи шега на Ozempic минути след като беше домакин Оскарите, преди слабите жени, които искаха да бъдат по-слаби, започнаха да стрелят по коремите си с онзи познат син химикал, който използвам всяка сряда сутрин. Това беше и преди моята квартална аптека и местният Safeway да срещнат проблеми с доставките. Сега се обаждам на CVS всеки месец с надеждата, че няма да трябва да търся рецептата си другаде.

Нека първо да махнем статистиката. Загубих 45 паунда, откакто започнах да приемам Ozempic. Аз съм 5'11", и винаги съм се шегувал, че са нужни 35 паунда отслабване хората да започнат да забелязват. За съжаление, мога да кажа това с авторитет, защото от ранните си 30 години загубих и качих общо 660 паунда. Прочетохте това число правилно.

Съкратеният разказ е така. През по-голямата част от живота си бях слаб, атлетичен човек, дори да си мислех, че не съм. Качих общо 110 паунда с моите две бременности и се присъединих към WeightWatchers, за да сваля 55 паунда след всяка, а след това качих и загубих още 40 два пъти след това. Безброй диети с ниско съдържание на въглехидрати ми помогнаха да сваля още 40-килограмови хапки, докато изям една франзела, а след това още една, и още една. Може би това е причината, поради която не правя каквито и да било каруци за последното „изпускане“, терминът на покойната ми майка за голяма загуба на тегло, за разлика от „последното ура“, лакомството, което би изяла, преди да започне нова диета. Последните ми ура могат да продължат години.

Обичах, когато хората коментираха ново мен. Сега го мразя. "Как го направи?" те питат. Не искам да подклаждам лудостта по Ozempic. Не искам да размахвам вълшебен куршум пред всеки, който не се нуждае от лекарството, който приема Холивудството на още един диетичен трик, който се бори да разбере, че здравето, пълнотата е вътрешност работа. Тази нова глава от моята история е истинска и обнадеждаваща. Така че вместо това го споделям.

През целия си живот съм изпитвала неправилно хранене и колебания на кръвната захар, но диабетът се появи по време на първата ми бременност. Инжектирах си инсулин в бедрото, докато нося и двете си деца. Диабетът изчезваше след всяко раждане, но страхът от връщането му се появяваше. Това беше преди 22 години. При всеки годишен преглед оттогава се стремя да постигна A-плюс за моя хемоглобин A1C, кръвна захар на гладно и тегло. През 2018 г. се провалих на всички тестове и бях диагностициран с диабет тип 2, а през 2021 г. броят ми скочи и бившият ми лекар ми предписа Ozempic в допълнение към хапчетата, които вече приемах.

Сега с нормално тегло мога да нося всеки сутиен в чекмеджето за бельо. Моят интернист приписа загубата ми предимно на Ozempic и тя е отчасти права. Гаденето със сигурност помогна да намаля апетита ми в началото. Но е необходима повече от седмична инжекция, за да ме поддържа добре. Това са инструментите, които използвам всеки ден, може би всяка минута, за да управлявам здравето си и да излекувам връзката си с тялото си.

Изправен пред моя срам

Съвет към Брене Браун за това. Срамът, който изпитах, когато стъпих на кантара на моя лекар след наддаване на тегло, ме куцаше. Не исках ли да предотвратя диабета? Да съм най-здравата версия на себе си? Разбира се, че го направих. Дори някои мои близки приятели не знаят, че имам диабет тип 2. Срамът тече като дълбока река през семейството ми. Някои от моите най-обичани роднини са засрамили всеки, който е благоволил да напълнее, включително и самите тях. Баба ми по майчина линия гладуваше, след като се омъжи повторно. „Не, ние с дядо ще разделим тази стафида“ беше семейната шега.

В краткосрочен план захарта притъпява срама ми, защото ме успокоява, както алкохолът и тревата никога не са го правили. Една или четири понички помагат да се премахнат бездомните емоции, щастливи или тъжни, които поглъщам. Тук! Предайте ги! Моят модел е да си приготвя здрава твърда кутия сладолед, за да се успокоя. Самоуспокояването, ограниченията и пристрастяването са вкоренени в семейството ми. Майка ми веднъж ми каза, че моята баба, която цепеше стафиди, ще я заведе за горещ крем с мелба, когато дядо ми използва. Той може да бъде толкова жесток, каза тя.

Отмяна на семейни модели

Няма нищо по-освобождаващо от вярата, че можем да преодолеем най-болезнените си семейни модели. Преди десет години бях принуден да напиша роман за многопоколенческите вълни на пристрастяването, което ме доведе до група за подкрепа, за да разбера по-добре емоционалната история на моите герои. След пет секунди осъзнах, че трябва да съм там. Научих, че срамът е вграден във всяко семейство с история на злоупотреба с вещества и че изоставянето на моето помага да ме избави от хамстерското колело на културата на хранене. Все още научавам кои емоции са мои и кои изтривам за някой друг, който никога не ме е молил за това. Да се ​​науча да остана в моята лента, да се отделям с любов и да схващам по-широкия емоционален контекст на импулсите си ми носи спокойствието, което никога няма да намеря на дъното на пинта Ben & Jerry’s. Въпреки това все още трябва да ходя на среща всяка седмица, защото управлението на себе си изисква безмилостна бдителност. Изцелението не е права линия и когато сгреша, веднага си прощавам. Самосрамът струва твърде скъпо.

Преосмисляне на ограничението

Срам и ограничение са целуването на братовчеди. Срамувам се от тялото си и колкото повече се срамувам, толкова повече ям. Тогава се ограничавам да отслабна за физическо или социално събитие. Ограничаването винаги води до преяждане, което води до страх за здравето ми и повече самоомраза. Изплакнете и повторете и повторете и повторете.

Сега всички храни са на масата, освен ако не реша да ги премахна. Въпреки че следя въглехидратите си, за да контролирам кръвната си захар, пека и се почерпя с тези малки бонбони за Свети Валентин. Ако предам шоколадов мус твърде много пъти, ще намеря факсимиле на Hostess, обикновено в 7-Eleven. За мен да изпия Suzy Q в колата си е като да изпия бутилка вино сам в хола си след тежък ден.

Пренавивам мозъка си

Ето къде става добре.

По време на пътуването си срещнах терапевт, който ме свърза с машина за неврофийдбек по време на нашите сесии. Обучението буквално прекъсна мозъчните модели, свързани с разрушителните ми навици. По-късно срещнах диетолог, който разбра духовния и психологически танц на връзката ми с храната. Тя ме научи на техники за медитация, като потупване, за да прекъсна свирепото желание да ударя килера. Заедно тези водачи засадиха семена, които напоих. Те ме научиха, че всъщност имам агенция. Е, ако си спомням.

И се моля. Моля за благодат, за момента да се запитам дали искам да разменя спокойствието си за парче торта. Простото спиране, за да задам този въпрос, ми дава възможност да действам в най-добрия си интерес.

И пиша. Научих, че мога да напиша нова история за себе си.

Голям стимул за мен е разказването на изтърканата история за моя успех с диета du jour. Сегашните ми победни обиколки произтичат от избори секунда по секунда, които ми позволяват да преасфалтирам стари невронни пътища. Няма такова нещо като панацея за отслабване.

Благодарен съм на моята лекарка за грижите и за предписването на ефективно лекарство за моя диабет. Преди да напусна практиката й по застрахователни причини, й написах писмо, което завършваше така: „Моите цели за тялото и ума ми не могат да бъдат измерени с кантар или кръвен тест. Нека страничните продукти на моето хладнокръвие се материализират, както могат. Добре дошли в моето подновяване. Ексфолирам само стара от години кожа, надявам се да се появя като моя собствена светлина.

Мишел Брафман е автор на романа Плуване с призраци,на 13 юни и професор в програмата за магистърска степен по писане на университета Джон Хопкинс.