Как да подремнете за щастие
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Дременето ли е тайната на щастието? Ново проучване разкри, че една следобедна дрямка от 30 минути или по -малко повишава настроението, представянето и цялостното ви благосъстояние.
Повече от 1000 души участваха в проучването за Единбургския международен научен фестивал, където те получиха оценка за щастие, след като отговориха на психологически въпроси въз основа на тяхното дремене навици.
От резултатите 66 % от късите дрехи, които спят по -малко от половин час, съобщават, че се чувстват щастливи. И сега изследователите предложиха нова дума, която да опише чувството на задоволство след дрямка като „гадене“.
Професор Ричард Уайзман от Университета в Хартфордшир каза: „Предишни изследвания показват, че дрямката под 30 минути ви прави повече съсредоточени, продуктивни и креативни и тези нови открития предполагат дразнещата възможност, че можете да станете и по -щастливи, като вземете малко дрямка.'
Caiaimage/Том МертънГети изображения
И така, кога е най -подходящото време за дрямка?
Бенсън за легла и Dr Guys Meadows са споделили следните съвети за тези, които искат да си затворят очите следобед.
1. 10 до 20 минути е идеалната продължителност на дрямка. Още по -дълго и рискувате да потънете в дълбок сън и да се събудите с усещане за отчаяние.
2. Идеалното време за дрямка е между обяд и 3 следобед, когато тялото естествено усеща сънливост.
3. Успокойте се, като седнете на удобен стол или легнете в леглото си. Ако можете, използвайте маска за очи и тапи за уши за блокиране на нежелана светлина и шум.
4. Дори и да не спите, използвайте спокойното време за почивка, релакс и зареждане.
5. Дременето е умение, което може да се научи, както всяка друга дейност. Редовната практика може да доведе до това да заспите много бързо и да се събудите, без да се нуждаете от аларма.
Вземете вдъхновение, идеи и съвети, където и да сте! Следвай ни в Facebook: Къща Красива Великобритания | Pinterest: Къща Красива Великобритания | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
