Как домашното осветление влияе на вашето настроение и благополучие
Получаването на достатъчно естествена светлина може да ни помогне да повишим настроението си, да намалим депресивните резултати и да повдигнем настроението ни. Въпреки че светът се отваря отново, получаването на правилната светлинна експозиция при У дома е жизненоважен— особено когато работите дистанционно в тъмно пространство.
„Повече от всякога хората разчитат на домашната си среда, за да подобрят настроението си и общото чувство за благополучие“, казват от Delamere Health. „Проучванията показват, че светлината въздейства върху множество биологични, умствени и емоционални фактори, дори пряко допринасяйки за психическото ни благополучие.“
Вижте как осветлението влияе на вашето настроение и благополучие, както и съветите как можете да увеличите нивата на светлина у дома...
1. По-високи енергийни нива
Чувствате се изтощени? Тъй като изкуственото осветление често причинява главоболие и мигрена, е време вместо това да смените настолните лампи с ярка естествена слънчева светлина. Всъщност, според констатациите от
Медицински център на университета в Лайден в Холандия твърде много изкуствена светлина може да повлияе негативно на психичното ни здраве.Слънчевата светлина има естествени лечебни сили, така че опитайте да поставите бюрото си близо до прозорец с изглед към открито. „Естествената светлина е от съществено значение за вашето психическо и физическо здраве и липсата на достатъчно слънчева светлина може драстично да намали енергийните ви нива и да повлияе негативно на работата“, добавят Деламер Хийт.
2. По-щастливо настроение
Редовното излагане на слънчева светлина наистина повишава настроението, с предишни проучвания откриването му може да увеличи отделянето от мозъка на хормон, наречен серотонин (свързан с карането на хората да се чувстват спокойни и концентрирани). Начинът, по който осветяваме пространството, е изключително важен, особено след като лошото осветление може да допринесе за симптоми на депресия и други недостатъци на психичното здраве.
Ако искате да повишите нивата на витамин D в тялото си и да се предпазите от депресия, опитайте да внесете слънчева светлина в дома си през прозорец, врата или светлинен тунел. Освен че подобрява общото ни чувство за благополучие, ярката светлина може да ни помогне да се почувстваме и по-енергични.
3. Променен апетит
„Знаете ли, че осветлението може да има голямо влияние върху апетита ви?“ казват Delamere Health. „Проучванията са установили, че осветлението не само влияе върху това колко храна консумираме, но и колко бързо ядем, видовете храна, които желаем, и нашето усещане за вкус.“
Според тяхното изследване храненето в светли интериори обикновено ще ви накара да ядете по-бързо, докато слабото осветление ще ви накара да ядете по-бавно. От висящи осветителни тела до вградено осветление, отделете време за внимателно избиране на подходящите осветителни тела за вашата трапезария — и избор за перфектната яркост.
4. Засилва емоциите
Осветлението играе важна роля за засилването на нашите емоции. Скорошно проучване, проведено от Журнал за потребителска психология, откри, че когато осветлението у дома е по-интензивно, това може да доведе до чувства както на положителни, така и на отрицателни емоции. Ярката светлина, например, може да накара хората да се чувстват по-неудобно, докато приглушената светлина помага да се повишат нивата на релаксация.
5. Създаване на релаксираща и успокояваща среда
Естествената светлина може да помогне на тялото ви да синтезира основни витамини, да повлияе на вашето психическо благополучие и емоции, а също така да помогне за регулиране на вашите цикли на сън. Ако искате да получите най-добрия нощен сън, проучете от Оксфордски университет установиха, че зелената светлина помага най-много за насърчаване на съня.
Междувременно синята светлина (от престоя навън през деня) помага за ускоряване на процеса на релаксация бързо след стресови ситуации, докато синята светлина също помага на хората да се отпуснат много по-бързо.
последвам Къща Красива На Instagram.
17 стилни подови лампи, подходящи за всеки дом (и бюджет)
Минималистична подова лампа - подови лампи Великобритания
Подова лампа Adrianna в бяло
Просто, но по най-добрия начин. Комбинацията от светло дърво и свеж бял метал придава на тази подова лампа сдържан вид, който със сигурност ще работи в повечето модерни домове. Това също е бюджетен вариант, под £100.
Синя подова лампа - подови лампи Великобритания
Bobbin Blue дървена подова лампа
Тази странна подова лампа е модерен обрат на традиционния стил. Ръчно струговани детайли на калерчето и свеж син нюанс му придават закачлив вид.
Подова лампа от ратан - подови лампи Великобритания
Подова лампа Охайо
Внесете текстура в дома си с тази прекрасна подова лампа от ратан. Той се отличава с модерна матово сива основа и е съчетан със зашеметяващ тъкан нюанс.
Модерна подова лампа - подови лампи Великобритания
Подова лампа Aurora MultiGlobe
Тази лампа е красива фокусна точка във всяка стая. Елегантен сатенен месинг и пет прозрачни стъклени крушки му придават отличителен вид.
Модерна подова лампа - подови лампи Великобритания
Houseof Подова лампа с дифузьор
Разработена в сътрудничество с houseof, тази хващаща окото лампа от Swoon Editions със сигурност ще привлече комплимент или два. Със зашеметяваща огромна глава и основа за статив, това е брилянтно изявление за всеки дом.
Сребърна подова лампа - подови лампи Великобритания
Подова лампа Amelia Ridged
Тази впечатляваща подова лампа от полиран никел е доста забележителна. Той разполага с две вдъхновени от Сканди ръбести стъклени висулки на елегантни, извити рамена, поставени на различни височини.
Класическа подова лампа - подови лампи Великобритания
Подова лампа Walker Blue Shade & Gold Metal Swing Arm
Покрита с традиционен абажур в синьо и зелено райе, тази стояща подова лампа се отличава с елегантна златиста метална основа на нива. Това е просто нещото за добавяне на класически чар към вашия дом.
Метална подова лампа - подови лампи Великобритания
Подова лампа Xanthe в бяло
С изтънчен стил, тази тънка подова лампа със сигурност ще издигне вашето жизнено пространство. Той разполага с ъглова черна рамка и бял ленен абажур за ярък, но стилен контраст.
Дървена подова лампа - подови лампи Великобритания
Дървена подова лампа за статив Achille Ash
С три заострени крака и съвременен дървен силует, това е една хващаща окото подова лампа. Пластираният абажур води до красиви сенки.
Черна подова лампа - подови лампи Великобритания
Подова лампа Jaula 3 Light Black
Проектирана с уникални абажури с телена рамка, тази черна подова лампа ще бъде модерно и стилно допълнение към вашия дом.
Медна подова лампа - подови лампи Великобритания
Подова лампа Curva - мед
Обичате медните акценти? Тогава ще харесате тънката медна подова лампа на Habitat. Той е идеален за кът за четене и разполага с полезен подов превключвател. Освен това е най-евтиният в нашия списък за по-малко от £40. Сделка.
Регулируема подова лампа - подови лампи Великобритания
Изберете лампа за четене
С не една, не две, а три точки за регулиране, можете да наклоните тази подова лампа точно както желаете. Насочете го нагоре или го намалете, за да освежите дейности като четене на добра книга.
Черна подова лампа - подови лампи Великобритания
Метална подова лампа Finn Scandi
С изчистена кръгла основа и стилно матово черно покритие, тази метална подова лампа работи перфектно в модерни интериори, от скандинавски до индустриални.
Стоящи лампи - Floor Lamps UK
Подова лампа Bjorn Ocher
Налейте светлина във вашето жилищно пространство с тази подова лампа от Dunelm. Той се отличава с издръжлива и стилна дървена основа и е завършен в жива охра.
LED подова лампа - подови лампи Великобритания
Оливър LED подова лампа, сатениран никел
Тази елегантна, минималистична дъгообразна подова лампа разполага с несменяем интегриран светодиод, който предлага ярка светлина. С регулируема глава можете да регулирате светлината, където е необходимо. И на цена от £80 това е бестселърът на Джон Луис!
Минималистична подова лампа - подови лампи Великобритания
Извита подова лампа с открита крушка
Вдъхновена от скандинавския дизайн, тази поразителна открита лампа с крушка е перфектното докосване на минималистичния дизайн. Електрическата крушка в стил Едисон му придава изключително модерен вид.
Златна подова лампа - подови лампи Великобритания
Подова лампа Reagan в злато
Златото с цвят на шампанско е точното нещо, за да добавите фина, но луксозна нотка на елегантност към вашия дом. Харесваме рамката в стил статив и чистия бял абажур.
