9 неща, които един професионален разчистител няма да държи в спалнята си

А спалня трябва да бъде спокойно и спокойно място, за да можете да се насладите на възможно най-доброто качество на съня, но твърде често това лично пространство е нахлувано от неподредени навици. Професионални специалисти по премахване на бъркотията и практикуващи KonMari – включително членове на Асоциация на професионалните работници и организатори (APDO), и The Spark Joy Collective на консултантите на KonMari – имат хит-списък с неща, които никога не трябва да се допускат в будоара. Следвайте техните практически съвети и дайте приоритет на това, което трябва да остане – и да си отиде – когато се сгушите.

1. Телевизия

„Без съмнение никога не бих имал телевизор в спалнята си“, казва Сиан Пелески, президент на APDO и основател на Подредено!. „Добре известен факт е, че времето пред екрана спира мозъка ви да произвежда мелатонин, който помага на мозъка ви с цикъла сън-събуждане. Спалнята трябва да бъде място за почивка и възстановяване. Това едва ли ще се случи лесно, когато заседнеш да гледаш неща по телевизията.

„И аз никога не бих имала телевизор в спалнята си“, съгласява се членът на APDO и Spark Joy Collective Роузи Барън, основател на The Tidy Coo. „Основната цел на спалнята е спокоен сън и наличието на електроника със синя светлина е пагубно за това.“

Кейт Галбали, член на APDO и основател на По-добре организирани, казва, че синята светлина действа като сигнал към мозъка ви, че е време да сте будни: „Гледането на телевизия може да обърка циркадния ви ритъм. Може да повлияе на способността за заспиване, както и на качеството на съня ви.“

Така че изхвърлете телевизора, дистанционното управление, цифровата кутия и други технически принадлежности и ще изхвърлите бъркотията, която заема ценно място.

2. Подова гардеробна

Подовата гардероба – разхвърляна и непрекъснато растяща купчина дрехи на пода – не е просто тийнейджърска вещ, казва Моят гардероб ДзенОснователят и член на Spark Joy Collective, Виктория Никълсън: „Отървете се от това. Махнете всичко от пода и обратно в шкафа. Това наистина ще ви спести време сутрин, когато не ровите купчина.

Освен това е по-безопасно, добавя Кейт Галбали. „Подният гардероб не само изглежда неподреден, но може да го направи и опасен, ако трябва да ставате през нощта. Улеснете себе си, като имате отворена чанта за пране, в която да изхвърляте мръсни дрехи. Изхвърлените дрехи имат тенденцията да привличат повече изхвърлени дрехи – което води до огромна планина, която е твърде голяма за изправяне.

Избягвайте да изхвърляте дрехите навсякъде, където не им е мястото, казва Джейн Фърн, член на Spark Joy Collective и собственик на Просто подредени с Джейн: „Спалнята трябва да ви помогне да се почувствате сигурни, спокойни, обичани и спокойни, с малко успокояваща радост“.

Така че разместете тази купчина пране, оправете се с онези столове, натрупани високо, и се заемете с гардероб, който не функционира както трябва поради преливане.

3. Твърде много дрънкулки

Ето още един съвет от Виктория Никълсън: „Помислете кога за последно сте били на почивка и сте отседнали в хотел и колко лесно е било да заспите в такава спокойна, чиста среда.“

Сега огледайте спалнята си, казва тя. Виновен ли си, че закачаш орнаменти, които дори не харесваш, закачаш снимки, на които не можеш да намериш дом за някъде другаде или оставяйки празни бутилки от парфюм „за показване“, защото не можете да понесете да се разделите с тях?

Всички те допринасят за бъркотията в спалнята. И наличието на това постоянно напомняне за „списък със задачи“ няма да помогне за релаксация.

„Отнасяйте се към спалнята си като към убежище, спокойно място, където можете дълбоко да се отпуснете“, казва Мими Богелунд, член на Spark Joy Collective и основател на Организиран дом и живот. „Определете време за цялостно разчистване, дълбоко почистване, смяна на спално бельо и изпиране на всички меки мебели. Отворете завесите и прозорците. Ще ви бъде гарантирано по-добър сън с чист въздух и чиста, неразхвърляна стая.“

4. Уред за упражнения

Има толкова много причини, поради които бягащите пътеки, гребните машини, кростренажорите и дори свободните тежести трябва да бъдат забранени от спалнята, казват нашите експерти по разчистване.

Джейн Лий, член на APDO и основател на Интериори на Джейн Лий, никога не би имала велоергометър в спалнята си: „Защото, първо, те са магнит за бъркотията – не мога да си спомня някога да съм виждала велоергометър, който да не е драпиран с дрехи! И второ, спалните в идеалния случай осигуряват подхранващо, успокояващо убежище, запазено за почивка и романтика. Обемистите велотренажори, пътеките за бягане и кростренажорите създават образ на високоенергийни тренировки, а не на спокойствие.

Вместо това намерете резервна спалня или външна сграда, е нейният съвет: „Взирайте се в силуета на велоергометър, докато кимате изключено – особено ако се чувствате виновни, че не сте тренирали този ден – едва ли е благоприятно за добър нощен сън. Но ако наистина няма къде другаде, затворете го през нощта.

Освен това оборудването за упражнения в спалните е нехигиенично и всъщност може да бъде лошо за нашето (психично) здраве, казва Елизабет Уикс, член на APDO и основател на Организаторът на живота: „Дори ако се използва, може да мирише и да съдържа микроби, ако оборудването не се избърсва редовно. И ако не се използва, може да се превърне в редовно предизвикващо чувство за вина напомняне, че трябва или да го използваме, или да го премахнем и/или продадем. Не е чудесно за психичното ни здраве.

5. Вашият мобилен телефон

Повечето експерти по разчистване биха дали на телефони – и разхвърляни кабели на зарядни устройства – своите маршируващи заповеди от спалнята, но това не винаги е практично. „За да ограничите присъствието на телефон, вижте какви ритуали и ритми биха ви поддържали и ги коригирайте съответно. Например, без телефони в леглото след 21:00 или докато не станете и не се облечете сутринта“, предлага член на Spark Joy Collective и лайфстайл треньор Джени Хейс.

Ето един добър съвет от Мими Богелунд: „Ако трябва да можете да се свържете при спешен случай, оставете телефона далеч от легло, но където можете да го чуете и да уведомите семейството да се обади, а не да изпрати съобщение, така че ако е спешно да се свържат Вие.'

6. Работно пространство

Химикал и малък бележник в чекмедже, „само в случай, че се събудя през нощта и трябва да запиша нещо“, е единствената документация Сю Спенсър, консултант Master KonMari, член на APDO и основател на По-организиран живот, допуска в спалнята си.

Тя избягва „купища хартии, книги и други неща на нощно шкафче или натрупани около леглото, тъй като този безпорядък е допълнителен стимул и шум, които мозъкът ви трябва да обработи.

Сега толкова много от нас работят от вкъщи, че често в спалнята се оказваме с лаптоп и файлове. Ако това сте вие, Крейг Хоаро, член на APDO и основател на A Tidy Mind – Южен Лондон, казва: „Ако разполагате само със спалнята си, от която да работите, опитайте се да я прикриете така, че да не се показва, когато си лягате или прибирате нещата след работния ден. Използвайте чекмеджета или рафт в затворени шкафове.“

Сю Спенсър също препоръчва да смените осветлението – така че включете по-мека лампа, за да подпомогнете релаксацията – и запалване на свещ, „за да промените атмосферата в стаята“ и да я накарате да се почувства различна пространство.

7. Храна

Жаклин Маклауд, директор по комуникациите на APDO и основател на Организационни услуги на Bancrofts, отказва да позволи късни вечерни закуски или закуска в леглото пред вратата.

„Не бих имала храна в спалнята си, защото моята спалня е моето убежище, което е подготвено така, че да поддържа нашето благополучие с правилните миризми, осветление, дизайн, оформление и предмети“, казва тя. „Храната не е на място в това пространство и прекъсва целта на спалнята, която е съсредоточена около спокойна дейност преди сън.“

8. Леки завеси

За най-дълбок и спокоен сън, затъмнените прозорци винаги са най-добрият начин, казва Ребека Робъртс, член на APDO и основател на Подправете моето пространство. „Така че свалете крехките завеси или щори. Поддържайте интериора тъмен, особено в детските стаи и в северното полукълбо, където остава светло до късно и става светло рано през лятото.“

9. Палта, ботуши и връхни дрехи

Прогонете външните дрехи от спалните, казва Мими Богелунд, защото те ще внесат мръсотия и остатъци от външния свят: „Връхните дрехи и обувки винаги са имали контакт със седалките и улици. Това не е добра комбинация в уединението на вашата спалня. Ако нямате възможност да ги държите никъде другаде, намерете място в гардероба, а не на пода или на стол.“

„Колкото и да обичам красивото си кученце, теглям чертата да споделям моето „убежище“ с нея“, казва Анита Фортес, член на APDO и основател на Професионално организиране на по-спретнат живот. „Никога не бих пуснал кучето си в спалнята си. Кучешки косми, песъчинки, произволни играчки и мръсни лапи, да не говорим за тази възхитителна кучешка миризма. Трябва да има една зона „свободна от кучета“ в къщата ми и това трябва да е будоарът.“

последвам Къща Красива На TikTok и Instagram.

---