Неподредените домове могат да имат отрицателен ефект върху психичното ни здраве
С повече от три четвърти от британците, които казват, че чистият дом е важен за тяхното психическо здраве и благополучие, неподреденият дом може да окаже сериозно влияние върху настроението ни. Тази цифра нараства допълнително при тези със съществуващо психично заболяване.
Проучването, от първокласна марка домакински стоки Брабантия, подчертава как неподреденото пространство може да ни накара да се чувстваме стресирани или нещастни и как може дори да окаже влияние върху отношенията ни със семейството и партньорите, както и върху нивата ни на продуктивност.
С наближаването на времето за пролетно почистване почти една трета от възрастните във Великобритания планират да направят точно това тази година. Но ако някога сте се чувствали претоварени от всичко това, психолог Ема Кени сподели някои от най-добрите си съвети с нас.
Подредена къща, подреден ум
„Не подценявайте силата на почистването!“ казва Ема. „Доказано е, че почистването създава успокояващо състояние на ума, което е клинично доказано, че намалява чувството на стрес и тревожност, което от своя страна повишава нивата на психическо благополучие.“
Нещо толкова просто като да се отървете от нежеланата бъркотия или да организирате пространство може да промени начина, по който се чувствате.
Станете стратег за пролетно почистване
Не забравяйте да си поставите постижими етапи, когато става въпрос за почистване. Не решавайте да разчистите целия си дом наведнъж и да се претоварите. Разбийте плановете си на постижими части. Може да вземете решение за конкретна стая и след това да я разделите допълнително на определени зони. И не забравяйте да правите редовни почивки, за да не загубите инерцията си.
Сговорна дружина планина повдига
Включете цялото семейство или домакинство, за да сте в крак с вашите физически и емоционални нужди. Ема предполага, че „комуникацията рамо до рамо е доказано отлична за намаляване на конфликтите и увеличаване на положителната комуникация и съвместното почистване може да предостави такава възможност.“ Така че чатът по време на работа всъщност може да ви помогне да се свържете и да свършите работата си повече бързо.
Увеличи звука
Намерете любимия си плейлист и се раздвижете, докато почиствате. Изследванията ни показват, че музиката може да помогне за повишаване на нивата ни на щастие и освобождаване на хормони за добро настроение. Така не само ще се почувствате по-позитивни и по-малко стресирани, но и ще направите пространството си по-чисто в същото време.
Аромати без стрес
Refresh Diffuser 100мл
Refresh Diffuser 100мл
Някои аромати могат да ви помогнат да се почувствате по-спокойни или алтернативно, допълнително фокусирани. Използвайки ароматерапевтичен дифузер заедно с етерично масло, не само домът ви ще мирише красиво, но и ще ви държи на път, когато става въпрос за вашите задачи.
Аромати като мента, сладък портокал и розмарин са чудесен избор.
Почерпи се
„Проучванията доказват, че ангажирането с дадено действие е по-лесно, когато има какво да очаквате с нетърпение, така че си обещайте награда. Можете да си резервирате масаж, да отидете на вечеря със семейството си, да се поглезите с нов чифт обувки или да прекарате цял ден в гледане на любимия си комплект, докато ядете любимите си лакомства. Знаейки, че имате тази крайна цел, ще ви помогне да останете положително на път“, предлага Ема.
Създайте хармоничен дом
Ако живеете с други хора, „обикновеният акт да имате подреден дом има силата да накара хората в него да се държат като просоциален начин, който е фантастичен за семейна хармония“, обяснява Ема. Същото може да се каже за партньори, приятели или Съквартиранти.
Поддържайте околната среда чиста и подредена и това вече няма да се превърне в проклятие на раздор в домакинството.
последвам Къща Красива На Instagram.
Редактиране на съхранението
Устройство за съхранение на Hornton
Сега 25% отстъпка
Кабинет Марлборо
Сега 25% отстъпка
Dunelm Cork сгъваема кутия за съхранение
Сега 37% отстъпка
Гардероб Arras с 2 врати
Dunelm Matilda Eco Velvet Сгъваем Осман за съхранение
Сега 39% отстъпка
Гардероб с плъзгащи се 3 врати Toups
Дънелм Пенелопе Грей Толбой
