Лекари предупреждават, че спането с парно се отразява на здравето
С наближаването на зимата някои хора може да се изкушат да спят на включено централно отопление, за да се затоплят през нощта – но ново изследване установи, че това може да не е добре за нашето здраве.
Според лекарите заспиването на включено отопление може да доведе до а неспокоен нощен сън тъй като телата ни могат да прегреят много по-бързо. Освен че не можем да спим спокойно, това може да е причина кожата ни да изглежда суха, зачервена и сърбяща на следващата сутрин.
Всъщност лекарите препоръчват, че за да заспим по-бързо и по-дълбоко, е по-добре да имаме малко по-хладна стая, за да може температурата на мозъка ни да остане по-ниска от тази на останалата част от тялото ни. Това помага на „циркадния таймер“ в мозъците ни да функционира най-ефективно.
Според учени от Университет на Южна Австралия, тези, които страдат от безсъние, обикновено имат по-висока температура, когато си лягат за първи път - което означава, че им е трудно да кимнат.
Д-р Камерън ван ден Хювел каза Yahoo Великобритания
„Говорим само за половин до един градус [Целзий] (32,9°F до 33,8°F), но тази ниска температура промяната може да доведе до значителни разлики във възбудата между страдащите от безсъние и хората без сън проблеми.'
Харесва ли ви тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получите повече статии като тази, доставени направо във входящата ви кутия.
РЕГИСТРИРАЙ СЕ
21-те най-добри продукта, които ще ви помогнат да спите
Язовец Балсам за сън
КУПИ СЕГА
Втрийте този сертифициран органичен успокояващ балсам с аромат на лавандула и бергамот върху слепоочията, лицето, шията или точките на пулса преди лягане и се пригответе да се унесете в блажен сън.
Калъфка за възглавница Jasmine Silk
КУПИ СЕГА
Идеална за облекчаване на сърбящи кожни състояния като розацея и екзема, коприната доказано предотвратява изсушаването на лицето и косата ви навън и ви охлажда, така че сменете памучните си калъфки за възглавници с тази луксозна копринена калъфка от 100% 19 Momme и се пригответе да спите като бебе.
Чай от сънлива крава
КУПИ СЕГА
Мечтателна смес от успокояваща лайка, успокояващ лимон и майорана, предназначена да ви помогне да хванете zeds, сложете чайника и си направете малко разкрасителен сън с тази лимитирана серия Cowshed сънлив чай.
Sound Oasis White Noise Machine
КУПИ СЕГА
Ако спите леко и се мъчите да се унесете, използвайте силата на белия звук, за да отпуснете мозъка си и да ви помогне да заспите! Идеален както за възрастни, така и за бебета, благодарение на 10 различни звука тази джаджа ще преобрази качеството на вашия сън.
Ароматизиран балсам за сънна терапия
КУПИ СЕГА
Успокояваща флорална смес от лавандула, лайка, палмароза, хо дърво, боа де роза и здравец с ориенталски нотки на иланг Иланг, карамфил и пачули, този прекрасен балсам е предназначен да успокои ума ви и да отпусне тялото ви, така че можете да получите малко затворени очи.
BOSE пъпки за сън, маскиращи носа
КУПИ СЕГА
Най-добрата авангардна технология за сън, Bose® Sleepbuds™ доставят успокояващи звуци, за да блокират нощните шумове и да ви помогнат да заспите (и да останете). Те са специално проектирани да останат на място през цялата нощ, което ви позволява спокоен нощен сън.
Спрей за възглавници с пера и пух
КУПИ СЕГА
Изследванията показват, че лавандулата увеличава вида на мозъчните вълни, свързани с релаксацията. Напръскайте тази нежна инфузия от етерични масла от лавандула и лайка върху възглавницата си през нощта, за да намалите тревожния ум и да подпомогнете спокоен нощен сън.
Тапи за уши Pluggerz Sleep
КУПИ СЕГА
Благодарение на филтър, предназначен да премахва фоновия шум, без да блокира напълно ухото ви (така че все още можете да чувате важни звуци като вашия будилник или деца) тези тапи за уши са направени от издръжлив и гъвкав хипоалергенен силикон, който запазва формата си.
Snoreeze облекчаване на хъркането
КУПИ СЕГА
Партньорът ви хърка като трактор? Устройството за устно хъркане Snoreeze е предпазител за уста с възможност за изваряване и захапване, предназначен да блокира силното хъркане. Действа като внимателно държи челюстта в позиция, за да отвори дихателните пътища и да позволи лесно дишане (и лека нощ).
Матрак Casper с мемори пяна
КУПИ СЕГА
А матрак може да изглежда като голяма инвестиция, но си заслужава за добър сън! Благодарение на облекчаваща натиска мемори пяна и еластичния, дишащ горен слой, матракът Caspar ще ви остави да се чувствате поддържани и безтегловни, идеални за мечтан сън.
MUTE хъркане по-малко назално устройство
КУПИ СЕГА
Още един за хъркащия в живота ви, този назален дилататор е мек, гъвкав полимерен стент, който увеличава обема на въздухът преминава през носа по време на сън, облекчавайки задръстванията – за да спре хъркането и да ви позволи да спите като бебе.
Утежнено одеяло
КУПИ СЕГА
Ако ви е трудно да заспите, това утежнено сензорно одеяло е за вас! Усеща се като топла, голяма прегръдка, която е предназначена да успокои тялото ви, да увеличи естественото ви производство на серотонин и мелатонин и да намали стрес и безпокойство. блаженство...
Puressentiel Rest & Relax Air спрей
КУПИ СЕГА
Снабден с 12 етерични масла за подпомагане на спокоен сън, този 100 процента естествен въздушен спрей с успокояващо, релаксиращите и успокояващи свойства насърчават естествената релаксация, така че можете да се съсредоточите върху лека нощ сън.
Тапи за уши Slim Fit на Mack
КУПИ СЕГА
Перфектни за неспокойните спящи, тези тънки тапи за уши са формовани със супер ниско налягане, облечени и заострена пяна за осигуряване на комфорт и подобрена хигиена, оставяйки ви да се концентрирате върху получаването на много необходими затворени очи.
Спрей за възглавници Deep Sleep
КУПИ СЕГА
Този бързодействащ спрей за възглавници помага за намаляване на безпокойството, свързано със съня, за да ви помогне да затворите очи преди лягане, като ви позволява да заспите по-бързо и да се събудите освежени. Просто го напръскайте върху възглавницата си и се пригответе да се унесете в блаженство дрямка.
Lumie Bodyclock Светлина за събуждане
КУПИ СЕГА
Великият татко на джаджите за сън, будилникът Lumie Bodyclock ви събужда с естествен, постепенно изсветляваща светлина, подобна на изгрева, като ви помага да се чувствате освежени, будни и заредени с енергия дълъг ден. Какво не обичаш?
Тисеранд Спи по-добре
КУПИ СЕГА
Вкусна комбинация от етерични масла от портокал, петитгрейн и кориандър, използвайки силата на ароматерапия и превъртете този триетапен ритуал за сън върху точките на пулса си преди лягане за блажество нощен кип.
Възглавница Simba Hybrid® с OUTLAST®
КУПИ СЕГА
Малко известен факт е, че температурата играе жизненоважна роля за качеството на съня. Хибридната възглавница Simba се предлага с технология Outlast за регулиране на телесната ви температура чрез абсорбиране и отделяне на топлина, запазвайки вашата възглавница при идеална температура през нощта.
RESCUE Night Liquid Melts 28 капсули
КУПИ СЕГА
Ако сте измъчен от маймунски ум и се мъчите да заспите, просто поставете Liquid Melt на езика си през нощта. Уникалната комбинация от есенции RESCUE плюс оригинална цветна есенция на Бах ще спомогне за отпуснат ум и спокоен сън.
Безжични слушалки SleepPhones
КУПИ СЕГА
Ако спите неспокойно, но тапите за уши не ви вършат работа, това блокира шума, като пуснете любимите си мелодии или готино успокояващо медитация звуци и подобряващи съня ритми, които ви позволяват да се унесете естествено в сън.
Циферблат за успокояващи звуци Lifemax
КУПИ СЕГА
Ако се борите с шум в ушите или живеете в шумно квартал, тази умна машина с бял шум е проектирана да ви помогне да се отпуснете и да си починете, благодарение на успокояващите природни звуци за облекчаване на стреса и облекчаване на безсънието.
