Най-добрите печални лампи 2023: Тъжни светлини

Типично през зимата е, че някои британци могат да изпитат сезонно афективно разстройство (SAD), вид депресия, която обикновено ни засяга в по-тъмните месеци. Лампата на SAD може да помогне за облекчаване на симптомите на разстройството, които включват лошо настроение, чувство на отчаяние и липса на енергия.

Според NHS, много хора са установили, че светлинната терапия значително подобрява настроението им. Лампите SAD се предлагат в различни дизайни, за да ги поставите в дома си, като напр нощно шкафче-стил лампи или кутии, които можете да поставите на домашното си работно бюро. И светлините могат да се използват и след зимата. Когато имате нужда от пикап, дори през най-светлите сезони, ТЪЖНОТО осветление може да добави малко повече яркост към деня ви.

Повечето хора могат безопасно да използват лампи SAD и те са достъпни за закупуване от известни търговци на дребно, включително Amazon и Джон Луис – всъщност шест от лампите SAD в нашия списък в момента се продават.

Какво е тъжна светлина?

ТЪРГАЛА лампа, светлина или светлинна кутия използва светлинна терапия, за да помогне за подобряване на настроението ви. Те произвеждат много ярки светлини, за да пресъздадат сутрешната слънчева светлина, която ви липсва по време на зимни месеци.

Произведената светлина се измерва в луксове и една добра лампа SAD ще предложи яркост от около 10 000 лукса. Смята се, че лампите на SAD насърчават мозъка ви да произвежда по-малко мелатонин, което ви прави сънливи, като същевременно увеличават производството на серотонин, който влияе на настроението ви.

И така, как работи лампата SAD?

Много хора използват SAD лампи под формата на SAD будилници, за да се събудят сутрин. Те ви позволяват да зададете времето за постепенно запалване спалня така че да станете в по-светло утро, колкото и тъмно да е навън.

Повечето светлини на SAD се използват за около 30 минути до един час. Те не са само за създаване на по-щастливи сутрини чрез SAD будилниците, както и SAD лампите особено полезни са вкъщи, за да ви помогнат да презаредите батериите си, когато имате нужда от тях тласък.

Пуснете лампата на бюрото си, ако изпитвате следобеден спад, вземете я със себе си в кухнята, ако имате нужда от малко енергия, докато готвите вечеря, или я сменете ако се чувствате летаргични, докато вършите домакинска работа, като сортиране на администратора на живота или реорганизиране на гардероба – ТЪЖНА лампа може да бъде най-добрата инвестиция, която правите зимата.

Кои са най-добрите SAD лампи за закупуване през 2023 г.?

Независимо дали търсите да закупите SAD лампа за себе си или за любим човек, ние сме избрали най-добрите, които можете да закупите онлайн – от стилния магазин на Lumie Витамин L кутия към Philips Светлина за сън и събуждане.