Разболява ли ви оправянето на леглото?
Около седем от 10 души имат навика да оправят леглата си всеки ден (или поне през повечето дни), според изследване от Националната фондация за сън. И можем да разберем защо; спретнато е, прави стаята да изглежда по-добре и според гуруто на щастието Гретхен Рубин, автор на Проектът за щастие, оправянето на леглото може да доведе до по-щастлив живот.
Сега шепа британски учени твърдят, че онези, които оставят завивките си обърнати надолу и чаршафите си разрошени, може да са на път за нещо. Оказва се, че може да има потенциална полза за здравето - макар и малка, според експертите - която идва от това да не оправяте леглото си, поне за малко.
Ето предишната история: Британски изследователи са използвали компютърно моделиране, за да определят условията, които са най-гостоприемни за прахови акари, мъничките вредители, които могат предизвикват астматични пристъпи и предизвикват алергични реакции, което ви кара да се събуждате с хрема и сълзене на очите. Оказва се, че праховите акари предпочитат топла и влажна среда и се настаняват лесно в постелки и матраци. Когато изследователският екип публикува своите открития в списанието
Възприемайки тази идея и я изпълнявайки, експертът по съня Мартин Сийли – главен изпълнителен директор на MattessNextDay, търговец на дребно на матраци в Обединеното кралство, твърди, че ако не си оправяте леглото сутрин, това може да помогне за предпазване от прахови акари.
„Изчакайте поне 30 минути, преди да оправите леглото си, може да попречите на праховите акари да се впримчат в чаршафите ви“, съветва той. Това е така, защото, когато станете от леглото, оставяте спалното бельо топло (а понякога и влажно, ако сте склонни да се потите през нощта). Оставянето на леглото ви да „диша“, казва той, може да позволи на тези условия да се разсеят с течение на времето, което може да направи леглото ви по-малко привлекателно за прахови акари.
Други експерти твърдят, че ако праховите акари са ваша грижа, ползите от това да не оправяте леглото си са незначителни – има по-значими стъпки, които можете да предприемете, за да намалите присъствието на вредителите. „Частиците от прахови акари рядко се пренасят във въздуха, така че обичат да се загнездват във вашето спално бельо, възглавници и мека мебел“, обяснява тя. Най-важните неща, които трябва да направите, за да контролирате алергиите към прахови акари, е да поддържате нивата на влажност в дома по-малко от 50 процента и използвайте калъфи, устойчиви на прахови акари за вашия матрак, възглавници и пружинна кутия, Elliott съветва.
Д-р Джъстин Парк, доктор по медицина, сертифициран дерматолог в Skin and Beauty Center в Лос Анджелис, твърди, че акарите не се влияят от това дали оправяте леглото си или не и те се размножават независимо. Други начини да сведете до минимум присъствието им е като се отървете от килима в спалнята си и смените завесите си с нетъкани щори за прозорци, казва тя.
И Д-р Джери С. Ху, тройно сертифициран зъболекар по лекарства за сън в Невада, посочва, че когато оправяте леглото си, е по-вероятно да забележите петна или мръсотия, което трябва да ви напомня да изперете чаршафите си. И трябва да бъдеш измивайки ги поне веднъж седмично.
В крайна сметка, дали ще изчакате 30 минути или час, или ще оставите леглото си неоправено, това няма да има голяма разлика, казва д-р Таня Елиът, доктор по медицина и главен медицински директор в Нектар грижи за алергии, така че не губете сън заради това дали оправяте леглото си всеки ден. Ако сте податливи на алергии и сте предприели всички други мерки, изброени по-горе (използване на противоалергични покривала, редовно пране на чаршафи, премахване на килими и контролиране на влажността в дома ви, например), няма да ви навреди да оставите леглото си да се проветрява, докато се къпете и варите кафето си и го правите малко по-късно във вашия сутрешна рутина. Това няма да окаже голямо влияние върху здравето ви, но знанието, че сте направили всичко възможно, може да ви помогне да си починете по-лесно.
Допринасящ писател
Британи Анас е бивш репортер във вестник (The Denver Post, Боулдър Ежедневна камера) стана писател на свободна практика. Преди да започне сама, тя отразяваше почти всеки ритъм - от висшето образование до престъпността. Сега тя пише за храна, коктейли, пътувания и теми за начина на живот Мъжки вестник, Къща Красива, Форбс, Най-просто, Шондаленд, Пригодност за живот, Хърст вестници, TripSavvy и още. В свободното си време тя тренира баскетбол, разбива басейни и обича да се мотае със своя груб, но очарователен бостънски териер, който така и не получи бележката, че породата е наречена „джентълменът на Америка“.
