Как да създадете йога студио във вашия дом

От успокояващия, последователен поток от Поздрави към слънцето до блажената тишина на Савасана, няма нищо като добра йога сесия, за да намерите своя дзен, когато животът стане хаотичен. Предизвикателството? Всъщност отделя време, за да излезе през вратата и да се качи на постелката за час.

Влезте в домашното йога студио. Чрез намаляване на разстоянията за пътуване и определени графици за класове, личното пространство за йога ви дава свободата да се изпотите и да укрепите практиката си в свободното си време, независимо дали имате час или пет минути.

Това е идеята зад спокойната зала за йога и фитнес в House Beautiful’s 2019 Цял дом в Нешвил, Тенеси. Той е пълен с велосипед Peloton, свободни тежести, съпротивителни ластици и балетна преграда. Има и елегантен телевизор, монтиран на стената, който е идеален за стрийминг на класове от приложение за йога, ако търсите насоки от инструктор в уюта на собствения си дом.

Тъй като всеки елемент от къщата е проектиран да вдъхва здраве, щастие и баланс, тази стая в specific е идеалната отправна точка, когато търсите вдъхновение, за да създадете свое собствено успокоение светилище. Ето как да си представите своето собствено йога студио у дома.

Определете своето място за йога.

Красотата на домашното „студио“ е, че може да бъде навсякъде, независимо дали имате допълнителна спалня, недостатъчно използвано пространство над гаража или само една част от стаята, която можете да пощадите. (Дизайнерите на Whole Home превърнаха потенциално складово помещение в основната домашна фитнес зала.) Без значение дали сте ограничени в квадратните кадри или имате тонове за игра, пространството се определя от атмосферата.

Общоприето правило за онези, които отварят цялостно йога студио, е да разпределят 21 квадратни фута на практикуващ и това е добро място да започнете и у дома. Трябва да имате достатъчно място за постелка за йога, плюс допълнително пространство, за да се изтегнете, да речем, в пози на войн или танцьор.

Уверете се, че сте на безопасно разстояние от всякакви стени или мебели, в случай че загубите равновесие, особено ако обичате инверсии (защото понякога стойките на глава не вървят по начина, по който сте планирали).

Оборудвайте студиото си с най-важното.

На първо място, постелка за йога, разбира се. Отвъд това обаче има много различни подпори, които могат да подпомогнат вашата практика: блоковете за йога могат да ви помогнат да удължите обхвата си като „удължение“ на ръката ви, ако работите върху гъвкавостта, а ремъците за йога могат да ви предизвикат да навлезете по-дълбоко в определени пози. Подложката е полезна за възстановяващи пози, както и позволява на вашето пространство да изпълнява няколко задачи едновременно като убежище за медитация.

За дизайнерско докосване, традиционно тъкано одеяло за йога може да предложи поп от шарка и текстура. А когато не практикувате йога, съхранявайте всичко в шикозна голяма кошница, за да го държите прибрано на собственото си уютно място.

Създайте настроение с успокояващи нюанси и топло осветление.

Има причина пространството за йога в целия дом да е декорирано в супер леки, пясъчни тонове. Този мек кремав нюанс предизвиква комфорт и спокойствие, но е достатъчно фин и топъл, за да не прави стаята да се чувства твърде тъмна - мислете за него като за перфектното допълнение към вашата йога практика. Вие също ще искате да намалите светлините, така че помислете за използване на димиращи крушки за персонализирано докосване.

Поддържайте пространството си чисто и целенасочено.

Трудно е да имаш ясен ум, когато нямаш чисто пространство. Отидете възможно най-малко, когато става дума за това, което е около вас, и в духа на йога бъдете целенасочени към нещата, които направи заобиколете се с.

Смята се, че стайните растения повишават настроението, подобряват фокуса и облекчават стреса (за разлика от самата йога), докато дифузерът с етерично масло може незабавно да придаде на вашето пространство този привлекателен аромат на йога студио.

В крайна сметка това, което прави едно място за йога, е намерението зад него, независимо дали имате цяла стая, с която да работите, или само малък ъгъл от спалнята ви. В края на краищата, „да стъпиш на постелката си“ означава да се освободиш от обкръжението си – но със сигурност не боли, ако заобикалящата ви среда е изпълнена със стилни, успокояващи дизайнерски щрихи, à la любимата ви йога студио.

Следвайте House Beautiful on Instagram.