Спането с включен телевизор е свързано с увеличаване на теглото
Всеки елемент на тази страница е подбран ръчно от редактор на House Beautiful. Може да спечелим комисионна за някои от артикулите, които решите да купите.
- Ново проучване, публикувано в Journal of the Американска медицинска асоциация установи, че жените, които спят с изкуствени светлини (включително телевизора), са изложени на повишен риск от наддаване на тегло и затлъстяване.
- Проучването, докладвано от Ню Йорк Таймс, каза, че жените, които спят с включени светлини, също са „по -склонни да спят по -малко, да им отнеме повече време да заспиват, да се събуждат през нощта и да дремват“.
Лоша новина за всеки, който не може да си легне без звуците на Приятели повторения тихо гукане от Netflix. Ново проучване, публикувано в Journal of the Американска медицинска асоциация установиха, че жените, които спят с включени изкуствени светлини през нощта (включително тези, които викат от телевизора или телефона ви), са изложени на повишен риск от наддаване на тегло и затлъстяване.
Проучването, докладвано от
Ню Йорк Таймс, разгледаха 43 722 жени на възраст от 35 до 74 години в продължение на шест години и след това се регистрираха при тях 12 години по -късно. Изследването показва, че тези, които спят дори с включена нощна лампа, са увеличили телесното си тегло (от около 11 килограма) както и 10% или повече увеличение на ИТМ и по -голяма вероятност от затлъстяване спрямо момичетата, които предпочитат черно заобикалящата среда.Дамите, които се страхуваха от тъмното (шегувам се, но без преценка) "са по -малко склонни да имат постоянно събуждане и лягане модели и по -вероятно е да спите по -малко, отнема повече време, за да заспите, да се събудите през нощта и да дремнете ", показва проучването съобщава.
Разбира се, ако откриете, че кимате с телевизора на успокояващо - или искате да запалите лампа, така че да можете да виждате как пълзят чудовищните легла - не е нужно да променяте напълно навиците си само заради това изследване. Необходимо е да се направи допълнителна оценка, преди изследователите да могат да кажат нещо окончателно.
Те също така отбелязаха, че спането с включени светлини е свързано с „мерки за социално -икономическо неравностойно положение и нездравословен начин на живот, които биха могли да допринасят за увеличаване на теглото и затлъстяване “, така че ако смятате, че сте се справили с няколко излишни килограма, лампата ви с хималайска морска сол може да не е виновникът след всичко. Това обаче не е първият път излагане на синя светлина преди лягане е свързано с бъркане в циркадния ви ритъм; предишни констатации са предположили, че потиска хормона на съня, мелатонин. Така че потенциалното наддаване на тегло или не, по -добре е поне да изключите телефона си, преди да ударите възглавницата.
Следвайте House Beautiful на Instagram.
От:Опра Дейли
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.
