Идеи за спалня, подходящи за сетивата

Всички родители знаят (или са им казвали отново и отново от техния педиатър, приятели и интернет), че последователната нощна рутина е на най -важната част от здравето на съня на вашето дете. Но знаете ли, че една удобна за сетивата спалня може да бъде също толкова важна? Ако имате дете, което се затруднява да се установи, да заспи или да се събуди по естествен начин, спалнята, подходяща за сетивата, може да ви помогне. Способността за самоуспокояване и саморегулиране може да промени света преди лягане.

Проблемите със съня са изключително чести при деца със специални нужди. „Създаването на успокояващо пространство ще даде възможност на детето ви да се саморегулира, както и когато и то се нуждае-ден или нощ“, казва Алесия Форд-Ланца, лицензиран трудов терапевт и основател на Adapt & Learn, LLC. „Когато„ почивките “и времето за лягане са настроени по положителен начин, ще знаете, че успешно сте проектирали успокояващо място за вашето дете да играе, чете и спи.“

Защо не погледнете втори път в спалнята на детето си, за да видите дали могат да се направят някакви ощипвания, които да помогнат на детето ви да спи по -добре през нощта? Това са задължителните елементи на Ford-Lanza за създаване на удобна за сетивата спалня:

● Ако стаята на вашето дете е в близост до оживена улица, лаещото куче на съседа или натоварен коридор във вашия дом, стимулацията може да ги държи будни. Помислете за а машина за бял шум близо до вратата на спалнята или приложение за iPhone/iPad, което е проектирано да предизвиква специфични за съня мозъчни вълни.

● Вижте текстурата на вашето дете спално бельо. Дишащите, меки материи са идеални-но любимата тениска на вашето дете може да ви помогне да разберете какво му е най-удобно. Също така помислете за спално бельо с щампи, които детето ви ще хареса, но няма да ви се стори прекалено стимулиращо.

● По-тежки одеяла, завивки, спални чували или претеглени одеяла може да помогне на децата, които изпитват сензорно претоварване, тревожност или стрес, защото допълнителното налягане може да има релаксиращ ефект. Понякога можете да повторите това тегло, като добавите по -тежък юрган върху съществуващото спално бельо.

● Ако имате дете със сензорни проблеми при обработката, чувствителността към светлината е често срещана грижа. Използвайте настолни лампи които могат лесно да се включват и изключват. Превключватели за димер може също да помогне за осигуряване на перфектното количество светлина. Също така помислете тъмни завеси да блокира силната слънчева светлина, която може да причини стрес.

● Независимо дали е a палатка за легло, ъглова палатка, или а балдахин върху купчина меки възглавници е важно да осигурите на детето си зона за лишаване от сетива с успокояващи предмети като книги, дрънкалки и препарирани животни. Тази зона се превръща в лично пространство на вашето дете да прави почивки през деня или да се настанява точно преди лягане.

● Безредието може да предизвика безпокойство и свръхстимулация при почти всеки, независимо дали има аутизъм или не. Поддържайте организацията на стаята проста с затворени рафтове и складови единици така че стаята е чиста от разсейвания, идващи преди лягане.

● Всички обичаме яркото, забавното цветове на боята за деца, но понякога тези цветове не насърчават точно спокойствието и спокойствието. Ако светлината и зрителната чувствителност са нещо, което изпитва вашето дете, помислете за по -тъмен оттенък като сиво, тъмно или виолетово, тъй като тези цветове поглъщат повече светлина, вместо да я отразяват. Земните тонове на кафявото също са добър избор.

● И накрая, ароматерапията може значително да засили ефекта на стаята. Някои аромати могат да бъдат много ефективни за отпускане на тялото и успокояване на мозъка. Повечето масла могат да се разпръснат във въздуха, да се разредят и да се нанесат върху тялото, или да се поставят в банята на детето точно преди лягане.

Кариса Тоци е съосновател на Вълк + приятели, платформата за общност и начин на живот за майки, отглеждащи деца със специални нужди.

Следвайте House Beautiful на Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.