30 минути е препоръчителната дневна доза (RDA) за градинарство
Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.
Препоръчителна дневна доза (RDA) за градинарство е разработена от телевизионния градинар Дейвид Домони и търговеца на дребно Аргос.
Вдъхновени от правителствените петдневни насоки за ядене на плодове и зеленчуци, Дейвид и Аргос са определили RDA за градинарство за 30 минути на ден, за да подобрят физическото и психическото здраве.
Това идва след като ново проучване разкрива, че средният британец със зелени пръсти може да изгори 632 калории повече в сравнение с неградинарите на месец. В момента британците изгарят огромни 51 428 калории годишно чрез градинарство и прекарват почти още пет часа седмично работа в сравнение с по-малко зеленопръстите.
Студио УилкГети изображения
Редовните градинари прекарват средно 35 минути седмично плевене, което се равнява на 632 изгорени калории на месец, или еквивалент на два Big Mac.
И още нещо, възрастните губят 5,7 калории на минута, крачейки нагоре -надолу по градината с косачка, и до 10 400 калории годишно. Вече знаем колко добро е градинарството за вас и неговото доказано въздействие върху по -широкото благосъстояние, така че не е изненадващо, че 78 % от градинарите го твърдят
намалява стреса нива и 80 % отчитат по -добър сън.Колко калории градински задачи изгарят
- 35 минути плевене - 158 калории
- 35 минути косене на тревата - 200 калории
- 29 минути саксийни растения - 131 калории
- 27 минути копаене - 137 калории
- 17 минути сгребване - 63 калории
- 79 минути друга градинска работа - 300 калории
Обща сума: 989 калории на седмица, над 52 седмици - 51 428 калории годишно
„Повечето хора обичат да работят в градината си, защото това им дава психически тласък“, казва експертът по градинарство Дейвид Домони. „Копаенето, обработката и засаждането могат да бъдат изключително терапевтични и дават възможност на хората да мислят, докато работят навън, което само по себе си е приятно. Но бяхме изненадани да видим колко физически натоварвания са необходими за изпълнение на определени задачи в градината, особено неща като бутане на косачка или копаене. “
Westend61Гети изображения
Свързана история
Какво трябва да имате предвид, преди да преработите градината си
Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.