Кристина Ел Муса се кълне в тези здравословни сладкиши

ВЗЕМЕТЕ РЕЦЕПТАТА ТУК.

Кристина Ел Муса има пристрастяване към брауни. Тя ги яде през цялото време, понякога за закуска. "Сериозно ги имах, например, всеки ден в продължение на четири месеца", казва тя.

И нейният диетолог е напълно добре с това.

"Моите момичета ги имаха тази сутрин", казва диетологът на Ел Муса, Кара Кларк, казва, докато размахва партида в слънчевата кухня на Ел Муса в Южна Калифорния. „Те бяха като:„ Имаме ли право да закусваме тези? Чакай - защо?! '"

„Как реагираха, когато разбраха, че в тях има черен боб?“ - пита Ел Муса, усмихвайки се. Ах, там то е. Голямата тайна.

„Не им казах“, смее се Кларк.

Ел Муса е първата, която признава, че не е пекар - тя си направи име като половината от хитовото шоу на HGTV, Флип или флоп, обновяване на домове - но тази рецепта, от Кейти, покрита с шоколад, се превърна в нещо като легенда. Нищо в думите „сладкиши от черен боб“ не звучи отдалеч. Ако не друго, то повдига всякакви въпроси. Ето защо Ел Муса рядко казва на хората, че това е тайната съставка в това гадно лакомство - докато не хапят. Или погълна половин тиган.

„Първоначално си мислех, че по принцип ще имат вкус на боб и някак си мислех, че ще имат наистина отвратителен вкус. Но когато имах такъв, изобщо не се получи. Това е може би любимото ми брауни, което някога съм имал “, казва звездата на HGTV. „[Дъщеря ми] Тейлър ги обича, но скоро няма да й кажа какво има в тях“, казва Ел Муса. - Вече няма как да ги изяде, просто по принцип.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Тя знае какво искат хората. Това е част от причината тя да построи империя за недвижими имоти и развлечения, с такова шоу успешен, той породи половин дузина спин-оф и национално турне, което учи други хора как да флип къщи. Но в яростта да се възползвате от всяка възможност, която ви попадне, е лесно да пренебрегнете себе си. Така че Ел Муса търси начини да увеличи енергията си; да води по -здравословен начин на живот, за да може физически да поддържа всичко, което иска да прави.

Така тя се запознава с Кларк. Както всички страхотни връзки на пост-Имате поща ера, двамата се срещнаха онлайн (когато Ел Муса търсеше диетолог) и скоро разбраха, че са сродни души във фитнеса. Двамата започнаха да тренират заедно, посещавайки часовете по OrangeTheory и дори заснемайки заедно пренатален йога DVD.

„Тогава трябваше да споделим опита на бременността заедно, така че бяхме зверски едновременно“, казва Кларк. Дуото бързо се сприятели, шегувайки се с безстрашната любов на Кларк към TJ Maxx и лудите слухове в таблоидите, които се въртяха около Ел Муса, особено с надигането на нейната слава.

Не след дълго Кларк обнови изцяло диетата на Ел Муса - и звездата на HGTV беше изумена от резултатите. „Тя наистина ми показа какво трябва да ям за един ден и ми осигури толкова много допълнителна енергия“, казва тя. "Чувствам се толкова страхотно."

Най -голямата промяна беше точно обратното на това, което очаквате. Повечето хора отиват при диетолози, за да изрежат нездравословна храна и да се хранят по -чисти; Кларк искаше тя да яде Повече ▼.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

„Тя, подобно на толкова много други„ здрави “американци, всъщност не се хранеше, затова беше супер уморена“, казва Кларк. "Имаше нужда от нещо, което може да подхрани натоварения й начин на живот."

Кларк разпределяше храненията си през целия ден и да, в този план за хранене бяха разрешени любимите сладкиши на Ел Муса. Тя ги одобрява, защото са заредени с фибри и имат добра комбинация от трите макроелемента - протеини, мазнини и въглехидрати - но хей, никой не трябва да знае колко добродетелни са те.

Като се има предвид забързаният график на Ел Муса, Кларк се фокусира върху простото приготвяне на храна - отличителен белег на уелнес предизвикателства, които тя приема във Facebook - за да няма извинение да не изберете здравословна, засищаща опция.

„Кристина всъщност обича много прости неща и всеки ден може да яде едно и също страхотно от гледна точка на диетолога, защото не е нужно да й давам тонове планове за хранене “, Кларк обяснява. (Плюс това, „плановете за хранене“, проблемите, свързани с придържането към рутината.) Тя препоръчва пет малки хранения на ден; това са изпитаните и истински фаворити на Ел Муса.

ЗАКУСКА: ОВЕШ ОВЕН

„След като разбера, че харесвам нещо, вероятно бих могъл да го ям всеки ден, но това е моят избор, откакто се срещнахме, така че вече около четири години“, казва Ел Муса.

Тя съчетава равни части овес и бадемово мляко с две супени лъжици семена от чиа - „за протеин“, казва Кларк - нарязано праскови и тире екстракт от канела и ванилия в буркан, оставяйки го в хладилника за една нощ, за да може овесът да поеме течност.

„Никога не става скучно, защото винаги можете да сложите различен плод или да добавите фъстъчено масло. Харесвам тиквата през есента “, добавя Ел Муса.

ОБЕД: САЛАТА КОББ

„Отивам на обяд, особено когато снимам Флип или флопе да опаковате салата, за да отидете ", казва Ел Муса. „Любимата ми е всяка версия на салата„ Коб “.

Кларк препоръчва микс от ром, нарязано зеле, домат, яйце, джикама, слънчогледови семки, моркови, краставици, препечена киноа и малко сирене. Ел Муса обикновено го облича с балсамов или малинов винегрет (тя е голям фен на сортовете Trader Joe) или нискокалорично ранчо. Понякога ще добавя пуйка или пиле.

"Проучванията показват, че когато храната ви е хрупкава, тя е по -удовлетворяваща", казва Кларк.

КЪСНО ПОСЛЕДНА ЗАКРИВКА: GREEN DETOX SMOOTHIE

Кларк публикува две готварски книги за смутита, но Ел Муса е закачен по -специално на една версия: Green Detox Smoothie. Натоварен е със спанак, зеле, магданоз, целина, ревен, ябълка, манго, коноп и мака на прах. Нейното смути от боровинки е друго любимо.

ВЕЧЕРЯ: ЧИЛИ

„Обичам чили. Можех да ям чили пет поредни дни “, казва Ел Муса.

- Ами когато е горещо навън? - вмесва Кларк.

- Все още ми харесва.

"Какво ще кажете, когато ядете чили, а след това и всички бобчета в сладкишите?"

- Е, и това е добре - вдига рамене Ел Муса.

"Чувства ли се коремът ти добре след това?"

"Чувства се страхотно."

Ел Муса понякога прави своя с леща, вместо месо, и включва четири вида боб, както и царевица, тиквички и други зеленчуци.

ДЕСЕРТА: ЧЕРЕН БОБАН

Да, десертът се счита за едно от ястията на Ел Муса.

„Те са вкусни, лесни, дори децата ми го харесват“, казва Ел Муса. "Понякога слагам ядково масло отгоре, тогава това е като здравословно сладкишче с фъстъчено масло на Рийз."

- Още ли ядеш масло от ядки? - пита Кларк.

„Ъ, да. Това е всичко, което ям. "

"Масло от ядки и боб, това момиче", смее се Кларк и поклаща глава, докато нарязва сладкишите. Преди снимките да бъдат увити във видеото с рецептата, двамата вече се поразровиха, закусвайки прясно изпечените лакомства и предлагайки парчета на приятели.

„Те са просто твърде добри“, казва Ел Муса. „В пищна нощ и двамата харесваме или чаша червено вино, чаша шампанско, или една от моите закуски, водка, сода, сок от ананас.“

„Да, и аз правя водка, сода, грейпфрут“, добавя Кларк.

Риалити звездата кима към хладилника си за вино. Нищо не върви по -добре с партида сладкиши от черен боб, отколкото страхотно такси или чаша мехурчета.

Следвайте House Beautiful на Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.