14 здравословни грешки, които никога не трябва да правите на круиз

Тези сламени шапки и саронги не са единствените артикули в магазина за подаръци, които са смешно надценени. Основните лекарства без рецепта също могат да струват ръка и крак-ако дори имат това, което търсите. „Цената и изборът варират един тон от кораб до кораб“, обяснява Шери Грифитс, туристически експерт и водещ на CruiseTipsTV. За да сте подготвени и да избегнете изхвърлянето на големите пари, тя препоръчва да вземете със себе си малки запаси от лекарства, които смятате, че може да ви трябват. Обезболяващи, антиациди и лекарства за главоболие могат да бъдат полезни.

Грипът може да не е първото нещо, което мислите, когато заминавате за ваканция, особено ако не е есен или зима. Но големи количества хора в близък контакт означават, че грипът може бързо да се разпространи по круизните кораби. Ето защо Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчва ваксиниране с текущата ваксина за годината, преди да отплавате. Не забравяйте да се имунизирате поне две седмици преди качването, така че изстрелът да има време да влезе в сила.

Судинг преди изкореняване (както и след използване на банята) е най -простият и най -ефективен начин за предотвратяване на разпространението на микроби по cruises казва, казва Хосе Дрижански, доктор по медицина, лекар по инфекциозни болести на Kaiser Permanente и специалист по пътна медицина в Южна Калифорния. Това важи особено за норовирусите, тъй като само 18 микроскопични вирусни частици по ръцете ви са достатъчни, за да се разболеете, Според CDC. (Доста страшно, нали?) Измийте с топла сапунена вода поне 20 секунди, преди да докоснете храна (закуски и проби включени!), Дори когато сте гладни.

Те са следващият най -добър вариант, когато няма сапун и вода, казва д -р Дриянски. Помислете за вземане на правило да използвате дезинфектант за ръце, когато забележите такъв. Няма такова нещо като почистване на ръцете твърде често на круиз - така че ще имате само полза.

Да, стаята ви беше почистена преди пристигането ви, но това не гарантира, че няколко измамни микроби - включително норовирус - не се задържат. „Круизните кораби не са по -мръсни от летищата или хотелските стаи. Но ако все още сте нервни, направете бързо изтриване на каютата си с антибактериални кърпички“, Казва Меган Ууд, редактор и рецензент на круиз в Oyster.com. Фокусирайте се върху области, предразположени към микроби, като дистанционното управление, превключвателите на светлините и дръжките на вратите.

Събирателните тренировки не са предназначени само да гарантират безопасността на пътниците. Те са част от морското право. „Свредлото дава ясни инструкции за това как пътниците трябва да реагират на извънредна ситуация“, казва Ууд. Не го третирайте като незадължителен - дори ако сте ветроход. „Ако откажете да участвате, капитанът може да ви изгони от кораба“, казва Ууд.

Обичайно е да се чувствате поне малко морска болест докато пътувате, особено за първите ден -два. Лепенки за гадене или лекарства като Драмин може да облекчи неприятностите - но също така може да обърнете внимание на това, което ядете, казва Кристин Артър, д -р, интернист в медицинския център MemorialCare Orange Coast във Fountain Valley, Калифорния. „Големите, тежки ястия могат да бъдат трудни за смилане и могат да влошат гаденето“, казва тя. Натрупването на чинията (или чиниите) високо в полунощния бюфет носи допълнителен риск от киселини, когато се опитвате да заспите.

Ако се борите с гадене, се стремете да ядете по -малки, по -леки ястия по -често, като например препечен хляб с плодове, казва д -р Артър. Най -добре е да се избягвате изцяло от среднощния бюфет, но ако не можете да устоите, сънят, подпрян с възглавница, може да помогне за предотвратяване на рефлукса.

Улица продавачи на храни в други страни може да не се спазват толкова строги хигиенни стандарти, както продавачите в САЩ, предупреждава CDC. Въпреки че може да е изкушаващо да опитате този прясно изцеден сок или кабаб от скариди, по-безопасно е да спрете с лека закуска, докато не се върнете на кораба.

Високите токчета или обувки с хлъзгави подметки вероятно не са най -добрият ви залог. Въпреки че повечето круизни кораби са оборудвани с високотехнологично стабилизиращо оборудване, за да сте стабилни на бурни води, откритите палуби все още могат да бъдат хлъзгави от дъжд, морски спрей или преливане на басейн, казва Грифитс. Изберете плоски обувки с неплъзгаща се подметка за ежедневието си. (Тези двойки под $ 100 Всички те са чудесни опции.) За по -дребен вариант изберете клин - той предлага повече подкрепа, отколкото кльощавата пета, казва тя. (Можем ли да предложим UGG Maybell сандал на клин? Обувката за $ 99 има подплатена подложка с опора за арка и се предлага в неутрални като бежово и черно.)

Добре, така че може да не успеете да ги избегнете напълно. Но използването на тоалетната във вашата кабина, доколкото е възможно, означава по -малък шанс да се изложите на микроби като норовирус, които процъфтяват в затворени обществени пространства. Когато трябва да използвате обществени тоалетни, избягвайте да докосвате ненужни повърхности и измийте добре ръцете си. Когато излизате от банята, използвайте лакътя вместо ръката си, за да отворите вратата, тъй като копчето или дръжката могат да са узрели с бактерии.

Съвсем добре е да се отдръпнете с бакшиш или две, просто не го правете до басейна. “Алкохол и водните спортове са опасна комбинация “, казва д -р Артър. Пиенето забавя времето за реакция и ви кара да спите, което може да увеличи риска от удавяне. Това също може да наруши координацията ви. Това може да ви направи по -вероятно да се подхлъзнете и да паднете край басейна - дори и да не сте планирали да се потопите, казва тя.

Файл под груб, но верен: Норовирусът се разпространява чрез контакт с фекални вещества или повръщане. „Ръкостискането е често срещан начин за разпространението му, ако хората, които се ръкуват, не са си измили ръцете след използване на тоалетната или преди хранене“, казва д -р Дриянски. Тъй като не можете да кажете със сигурност кой е избухнал и кой не, най -добре е просто да държите ръцете си за себе си. (Но ако трябва да се разклатите, измийте ръцете си или да използвате дезинфектант за ръце възможно най -скоро, добавя той.)

Неприятна миризма може да е знак, че гореща вана водата съдържа бактерии като микобактерии, псевдомонади и легионели. Тези гадни бъгове могат да причинят неприятни обриви - както и сериозни инфекции като пневмония. „Ако усетите странна миризма, не влизайте“, предупреждава д -р Артър. И дори когато носът ви дава всичко ясно, избягвайте да вкарвате гореща вана в устата си.

Независимо колко успокояващи биха могли да бъдат тези струи, разумно е да се ограничите до 15-минутни спадове. Толкова дълго здравите хора могат да се мотаят в много гореща вода, преди да рискуват да прегреят, казва д -р Артър. „Един от признаците, че трябва да си вземете почивка, е ако започнете да се потите“, казва тя. Когато това се случи, излезте от горещата вана (дори и да са минали само няколко минути) и изпийте малко студена вода. Можете да се включите за още един кръг, след като почувствате, че се връщате на комфортна температура.