Как планирането на моята интелигентна крушка ми помага да стана от леглото

Изповед: Аз съм хроничен бутон за отлагане. Опитах да настроя аларми на множество устройства, принуждавайки се да ставам, за да изключа алармата си, различен сън приложения и настройка на алармата ми по -рано, отколкото трябва да се събудя с надеждата, че мога да се измамя от леглото време. Предупреждение за спойлер: нищо от това не работи и сутрин ставане от леглото, без да натиснете достатъчно дрямка времена да губя броя, преди в крайна сметка да пропълзя в хола ми в сънлива мъгла почти невъзможно. Но в крайна сметка разбрах - и отговорът беше на тавана ми, висящ над мен през цялото време. Това, което ми спаси сутрините, всъщност беше интелигентната крушка в спалнята ми.

Единственото нещо, от което се нуждаете, за да работи този трик? Интелигентната крушка по ваш избор (и потенциално хъб за настройката й, ако избраната от вас крушка изисква такава), WiFi връзка и смарт телефон. Лично аз използвам интелигентната крушка TP-Link Kasa, която не изисква хъб-всичко, което трябва да направите, е да замените обикновената си крушка с нея, да изтеглите приложението и да следвате инструкциите за настройка. Съвместим е с гласови асистенти като

Amazon Alexa и Google Assistant, но всъщност дори не се нуждаете от такъв, за да направите това - макар че ще кажа, като помолите Alexa да изключи осветлението ви през нощта, вместо да става, за да обърне превключвателя ще да ви накара да се почувствате всемогъщ.

Сега, за истинската магия: Моята интелигентна крушка има опция за планиране, което означава, че можете да настроите светлините си на включете или по всяко време, в дните от седмицата, които искате, и при всяка яркост предпочитат. След като разберете в колко часа искате да се събудите и сте настроили алармата си, можете да се върнете назад с графика си на осветление. Зададох моята да се включва при най -слабата настройка (1 процент), а след това ги настроих на постепенно се изсветлява на увеличаващи се интервали на всеки 5 минути за около 30 минути, докато се появи алармата ми изгасва. Така че, ако се събудя в 6:30, щях да започна да планирам светлините си около 6 часа сутринта. Обикновено задавам две аларми на няколко минути разстояние поради гореспоменатото натискане за отлагане, затова го зададох да не да е прекалено ярка (70 процента) за първата ми, след това пълна яркост за втората, за да могат очите ми да се приспособят По-добре. Първоначално е малко досадна работа, тъй като трябва да зададете индивидуални часове за всеки по -ярък интервал, но ако се събуждате по едно и също време всеки ден, можете просто да го настроите веднъж, да изберете дните си и да забравите за това от там.

По същество той работи по същия начин a будилник за изгрев слънце прави, като играе в циркадния ритъм на тялото ви и имитира изгрева, за да ви събуди леко със светлина. Можете да си купите будилник за изгрев, но този трик го прави така, че да получите същия ефект, без да купувате отделно устройство - ако вече имате интелигентна крушка, можете да направите това точно сега, а ако нямате, можете просто да поставите такава в съществуващата си лампа или лампа приспособление.

Открих, че когато правя това - дори когато слънцето не е започнало да изгрява и навън е още тъмно - е много по -лесно да ставам от леглото. Взех се в едно отлагане, за разлика от шепа, която дори не можах да проследя, и се чувствам много по -малко сънлив, когато се събудя.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Ако все още нямате интелигентна крушка, тези популярни в Amazon ще свършат работа - всички те могат да се затъмняват и имат опции за планиране, така че трябва да се издигнете и да блестите за нула време.

Следвайте House Beautiful на Instagram.

Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io.