7 způsobů, jak připravit svůj domov na letní čas

Než v sobotu půjdete spát, ručně otočte všechny hodiny zpět. Vaše mikrovlnná trouba, trouba, hodinky, ano, dokonce i ty náhodné nástěnné hodiny, na které se nikdy nedíváte a jste si jisti, že jsou pravděpodobně rozbité. Nechcete náhodou zapomenout něco vrátit a o týden později se přistihnout o hodinu dopředu.

Rozumím - jste unavení, chcete další šálek, ale vydržte. Přebytečný kofein prodlouží vedlejší účinky vašeho těla mimo jeho spánkový plán, podle WebMD.

Pokud jste dříve unavení, a proto chodíte spát dříve, nikdy se nepřizpůsobíte. Jakmile se hodiny otočí, pokud jdete normálně spát v 10, jděte spát v 10. Tím způsobem, vaše tělo se začne pomalu přizpůsobovat.

Více na Rip & Tan.

Pokud se cítíte klidně, bude se vám lépe spát. Od declutteru po přidání několika stmívacích světel můžete proměňte svou ložnici v zenovou zónu. Pokud se cítíte ambiciózní, zkuste také jinou místnost ve svém domě.

Více na Nicole Franzen.

Pokud vaše Google Home nebo Alexa běží podle plánu, upravte jej na kratší dny. Zapněte teplo dříve a ujistěte se, že vaše světla jsou nastavena na západ slunce.

KUP NYNÍGoogle Home, 129 dolarů, nordstrom.com

Začne se stmívat mnohem dříve - a vrátit se domů do temného domu je vlastně to nejhorší. Nastavte světla na časovači abyste nepřišli domů do kompletní jeskyně.

KUP NYNÍDigitální časovač světla, 26 dolarů, amazon.com