Meditujte při mytí nádobí
Každou položku na této stránce vybral ručně editor House Beautiful. U některých položek, které se rozhodnete koupit, můžeme získat provizi.
Po dlouhém dni, kdy jsme se honili za dětmi, utíkali mezi schůzkami v práci nebo provozovali milion úkolů, poslední věc, kterou pravděpodobně budete chtít udělat, je umýt nádobí (ta večeře, nad kterou jste právě otročili, tak zatraceně zmizela rychle... podle studie v časopise Všímavost, hlásí Wall Street Journal. Zdá se, že pokud to uděláte správně, poskytne vašemu vyčerpanému mozku čas na detox.
Funguje to takto: Vědci z Floridské státní univerzity provedli experiment s 51 studenty, aby prozkoumali sílu meditace při mytí nádobí. Vyzvali polovinu studentů, aby se soustředili na smyslovou část zážitku (čichání pracího prostředku, pocit horké vody, všímání si tvaru nádobí). Druhá polovina si jen přečetla pasáž o důležitosti dokončení práce.
Poté studenti, kteří praktikovali „vědomé mytí nádobí“, zaznamenali pokles nervozity o 27 procenta a nárůst mentální inspirace o 25 procent - a kontrolní skupině to neprospělo vůbec.
Hele, kdybychom museli dělat tuhle práci bez ohledu na to, mohli bychom z toho také těžit, že? Myslíme si, že si dnes v noci velmi dobře uvědomíme vrzání naší houby a vrzání rukavic.
[přes Dnes
Z:Dobrá péče o domácnost v USA
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
