Spaní o víkendech nestačí na to, abyste se vzpamatovali ze spánku vynechaného v týdnu
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Využití víkendových ležů k dohánění spánku navíc nestačí na zotavení spát vynechal během týdne, říká nový výzkum.
S naším uspěchaným životem je tak snadné spoléhat se na víkendy a dny volna jako na ideální čas dohnat spánek, ale toto nový výzkum provedený vědci odhalil, že víkendové ležení nemá žádný přínos v tom, že nám pomáhá cítit se svěží.
V rámci studie vědci analyzovali spánek tří skupin mladých 20letých, aby zjistili, co se stalo, když v týdnu vynechali spánek. Ukázalo se, že spací víkendové zotavení obvykle zůstalo vzhůru do půlnoci, a pak spalo až do víkendu do poledne.
Jinde se ukázalo, že v neděli také zůstali vzhůru a spali jen šest hodin - což nestačí na to, aby v novém týdnu dobře fungovaly.
Caiaimage/Paul BradburyGetty Images
Ti, kteří využívali víkendy, aby spali, také přibrali na váze pozdním nočním občerstvením. Posun jejich tělesných hodin způsobil, že později večer měli hlad.
Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.
„Vzkaz domů je v podstatě takový, že zneužívání hodin na spaní nemůžete vynahradit spánkem ještě pár hodin o víkendu, “řekl Paul Shaw, neurolog na Washingtonské univerzitě v St. Louis Vědecké zprávy. "Není to tak jednoduché, jako říkat:" Ach, když budu spát o víkendech, bude mi lépe. "
Vědci také odhalili, že chybějící spánek může ovlivnit metabolické zdraví člověka, často způsobovat změny v chování a fyziologii a dokonce vést k obezitě nebo cukrovce druhého typu.
Využíváte víkend ke spánku? Napište nám @HB aby nám dal vědět.
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
