Průvodce Scandi k šťastnějšímu, zdravějšímu a vyváženějšímu životu
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Pokud hledáte tipy a triky, jak zůstat šťastný a zdravý, podívejte se na životní styl Scandi pro inspiraci. Nejen, že vedou v elegantním, ale elegantním stylu interiéru, ale také vědí něco o tom, jak žít dobře.
Již osmým rokem skandinávské země získaly přední místa ve zprávě o světovém štěstí 2020. První zpráva byla vydána v roce 2012 na podporu setkání OSN o blahobytu a štěstí ve vztahu k ekonomickým, vládním a sociálním faktorům.
Od té doby každá výroční zpráva obsahuje aktualizovaná hodnocení a řadu speciálních témat, která se hlouběji zabývají do vědy za blahobytem, souhrnně označované jako „štěstí“ pro konkrétní země a regiony. Pro rok 2020 obsadilo Finsko první místo, Dánsko druhé, Norsko páté a Švédsko sedmé na celém světě.
Dobrý rovnováha mezi pracovním a soukromým životem má zásadní význam pro udržení dobrého zdraví a štěstí a Švédsko, stejně jako mnoho severských zemí, je často chváleno za pokrokové sociální politiky zaměřené na posílení blahobytu občanů. Některé ze zásad země zahrnují velkorysou mateřskou a otcovskou dovolenou, dotovanou péči o děti pro všechny děti a flexibilní práci bez ohledu na úroveň odměny nebo postavení v práci.
Scandiho přístup k životu je něco, z čeho se můžeme všichni učit a mít z toho prospěch. Catharina Björkman, švédská odbornice na životní styl ve značce kamna na dřevo Contura, sdílela své lifestylové hacky Scandi, které jsou bezpečné pro zajištění zdravého, šťastného a vyváženého života.
"Kromě profesionálního světa práce existuje mnoho důvodů, proč Švédsko ve zprávě o světovém štěstí nadále dosahuje vysokého skóre," říká Catharina. „Pozice Švédska ve vysoké pozici je důkazem faktorů životního stylu a trendů zakořeněných v národní psychice, as stejně jako opatření, která vláda zavedla k zajištění štěstí svých občanů, jsou na vrcholu národa denní program.
„Od každodenního užívání fiky po zajištění toho, aby naše domovy byly navrženy tak, aby navodily pocit klidu, je třeba se od skandinávské kultury naučit několik věcí pro vyváženější a šťastný život.'
Podívejte se na příručku Cathariny Scandi ke zdraví a štěstí níže ...
1Přiveďte ven
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
"Výhody." pokojové rostliny a listy zahrnují lepší cirkulaci vzduchu a zlepšenou kvalitu vzduchu. Rostliny také dávají domu levný, ale okamžitý vzestup. Buďte kreativní se svými rostlinami; seskupte rostliny dohromady podle výšky, přidejte závěsné rostliny a břečťan na zárubně nebo záclonové lišty pro jedinečný vzhled a přidejte kaktusy a menší rostliny do knihoven pro trendový vzhled. Uspořádejte rostliny způsobem, který zajistí dostatek slunečního světla, a pravidelně zalévejte. Rozhodněte se pro snadnou péči o odrůdy, jako jsou kaktusy, sukulenty, pavoučí rostliny a aloe vera nebo uklidňující vůně levandule, máty nebo heřmánku. '
• Pokojové rostliny nakupujte na Klub Bloombox
2Denní prostoje: Pravidla fika
istetiana
„Fika je ve Švédsku každodenní společenský rituál - udělejte si čas na kávu a sladkou dobrotu. Prostě přestanete dělat cokoli a užijete si 10–15 minut kvalitních prostojů. Pravidelné přestávky ve skutečnosti zvyšují produktivitu, protože dávají vašemu mozku a tělu šanci dobít se. '
3Kanál Scandi-chic doma
Carolyn Barber
"Ve Švédsku je naším domovem naše svatyně." Víme, že domov by měl být místem, kde můžete relaxovat a odpočívat, a to se odráží v elegantním designu interiérů Scandi. Chcete -li vytvořit tento vzhled ve svém vlastním domě, zvolte uklidňující barvy stěn (mlhavé šedé, lesní zelené, tranquil blues) a přidejte zajímavé designové prvky, jako je neobvyklá stojací lampa nebo jedinečné umění zdi. Pamatujte na zlatá pravidla: méně je více a uvolněte místo pouze pro předměty, nábytek a umělecká díla, o kterých víme, že je budeme opravdu milovat. '
• Nakupujte cenově dostupné interiéry Scandi na H&M Home
4Užijte si každý den
Společnost Goodboy Picture CompanyGetty Images
'VšímavostBylo prokázáno, že meditační a vděčné rituály zlepšují celkové zdraví a štěstí, pokud jsou prováděny dlouhodobě. Všímavost nás učí vzít si čas z rušného života a myslet na pozitiva v našich životech, zaměřte naši pozornost na to, na čem záleží, a vytvořte uklidňující prostředí tím, že budete více přítomni v okamžik. Meditace nás také učí uvědomovat si vlastní myšlenky a pocity a být v souladu se světem kolem nás. Pouhých 15 minut meditace před prací může znamenat obrovský rozdíl. '
• Snaž se Uklidnit nebo Prostor nad hlavou
5Přijměte lagom
John Lewis
„Vyvážený životní styl, nebo lagom ve švédštině je klíčovou součástí štěstí. Lagom je oblast, ve které Švédové vynikají, protože chápeme důležitost zdravé rovnováhy v životě. Snažte se nenechat se pohltit jedním aspektem vašeho života a místo toho zajistěte, aby každá oblast měla dostatek vašeho času a pozornosti. Pokud například důležitý pracovní projekt vyžaduje, abyste pracovali déle, postupujte podle toho s relaxačním víkendem doma. Pokud je vaše práce od přírody usedlá, vyvarujte se toho tím, že budete víkendy trávit venku a zajistíte si dostatek pravidelného cvičení. '
6Scandi výživa 101
Fotografie Jacky Parker
„Mastné ryby bohaté na Omega 3, bobule nabité vitamíny, celozrnné produkty bohaté na vlákninu a ořechy balené v bílkovinách tvoří velkou část každodenní stravy ve skandinávských zemích. Zdravá strava zaměřená na místní, sezónní a výživná jídla jsou stavebními kameny každého šťastného, zdravého těla a ve Velké Británii se snadno replikují. Podívejte se na sezónní položky v supermarketech a zvyšte svůj režim vaření tak, aby obsahoval zdravé sponky. Pokuste se co nejvíce vařit doma a připravte si 5–10 receptů, o kterých jste si jisti. “
7Kvalitní čas s přáteli a rodinou
Westend61Getty Images
„Socializace je nesmírně důležitá pro naše štěstí a pro budování nebo udržování pozitivních a šťastných vztahů. Všichni se cítíme lépe, když trávíme čas s našimi přáteli, takže zajistěte, abyste měli pravidelné rozhovory, a to i během zaneprázdněných období. Proč si v současném klimatu, místo abyste měli přátele, užít deskovou videohovor, kvíz nebo prostě jen něco dohnat? '
Potřebujete nějakou pozitivitu nebo se nemůžete dostat do obchodů? Přihlaste se k odběru časopisu House Beautiful ještě dnes a získejte 6 čísel za pouhých 6 GBP, doručováno přímo k vašim dveřím každý měsíc.
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
