Jak proměnit svůj domov ve svůj vlastní ústup jógy

Všichni se snažíme vnést do našich každodenních rutin všímavý přístup, který nám pomáhá ocenit i ty nejmenší radosti v životě - vůně naší oblíbené květiny, pocit studeného větru a uklidňující chuť domácího vaření jídlo.

Cvičení jógy je již dlouho oceňováno pro její všímavou filozofii a schopnost propojit ji se svým tělem a jeho fyzickými vjemy. Je to samozřejmě také vynikající cvičení a dokonce bylo dokázal zmírnit bolest dolní části zad.

S tímto všímavým, klidným a relaxačním étosem jsme se zeptali Siobhan Power z Dětský strom jógy podělit se o své tipy, jak můžeme ze svých domovů udělat soukromé cvičení jógy, abychom si mohli pohodlně užívat výhod této mírové praxe.

Jediné, co musíte udělat, je vybrat si pokoj a řídit se následujícími radami ...

Jak proměnit svůj domov v soukromé cvičení jógy

1. Odstraňte veškerou technologii nebo si vyberte místnost, která již bez technologií je. Nezapomeňte si s sebou vzít mobilní telefon, a pokud vám to bude příjemné, ztlumte pevnou linku.

2. Odebrat všechny nepořádek a připomenutí práce nebo rutiny a vytvořte speciální cvičnou zónu. Cílem je, aby byla místnost po cvičení tak prázdná, jak doufáte.

3. Pusťte si svou oblíbenou, nejvíce relaxační hudbu nebo si vytvořte seznam skladeb na cvičení jógy, který dodá energii a inspiraci.

4. Vytvořte si svůj vlastní rekvizitní koutek s dekami, polštářky a domácí maskou na oči. Je to skvělé místo, kde si můžete odpočinout a připravit se na cvičení, nebo se poté vyhřívat v zenu.

5. Mít umění na zdech a fotografie zobrazené na površích, které vás uvolňují - možná klidná pobřežní scéna nebo abstraktní výraz vašich oblíbených barev.

6. Vyber pokojová rostlina, která čistí vzduch ve tvém pokoji.

7. Nechte v místnosti prostor pro zdravé dobroty - udělejte si oblíbené smoothie, naplňte barevnou ovocnou mísu a udělejte si dobrý pocit z toho, co jíte a pijete.

8. Zajistěte, aby místnost, kterou si vyberete, měla dostatečný úložný prostor pro skrytí podložky na jógu, rekvizit a hudby, dokud ji příště nebudete chtít proměnit.

9. Proveďte kroky k odstranit negativní energii z vašeho domova.

Ať už je to jen hodina nebo celý víkend, věnujte tento čas jen cvičení jógy a každému, kdo se chce přidat.

Získejte inspiraci, nápady a rady, ať jste kdekoli! Následuj nás na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Cvrlikání: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.