5 léčivých pokojových rostlin, které pomohou zklidnit vaše lednové blues

Tato kaktusovitá rostlina se snadno pěstuje, protože se jí daří uvnitř. Listy obsahují speciální aloe gel a studie na zvířatech ukázaly, že při lokální aplikaci může pomoci s hojením ran. Výzkum také naznačuje, že aloe gel je dodáván se speciálními antibakteriálními sloučeninami zvanými antrachinony, které jsou zodpovědné za minimalizaci infekce. I když je třeba provést další výzkum zdravotních přínosů aloe vera, existuje řada aktuálních léčebných postupů trh pro zklidnění pokožky a snížení zánětu, což může být výhodné, pokud jde o minimalizaci spálenin, skvrn nebo dokonce lupénka.

Jak používat: Zkuste odříznout list aloe v blízkosti stonku a poté potřete konec gelu oblastí, kterou chcete ošetřit. Můžete také zkusit rozdělit list podélně a nabrat obsah lžičkou, abyste z gelu vytěžili maximum.

KUP NYNÍ

Rostlina meduňky lékařské (Melissa officinalis) patří do čeledi máty, která má krásné citrónové aroma. Tradičně se používá ke zlepšení poznání a snížení stresu a úzkosti. Studie ukázaly, že suplementace meduňkou může pomoci navodit pocit klidu, který může být přínosem pro ty, kdo bojují s úzkostí.

Jak používat:Je důležité si uvědomit, že velká část výzkumu kolem meduňky lékařské byla provedena na koncentrovaných extraktech začleněných do doplňků nebo vdechováním esenciálního oleje. Navzdory tomu se listy meduňky používají v tradiční medicíně více než 2 000 let a lze je snadno zabudované do čajů, potpourris, koktejlů, vaření, salátů a čehokoli, o čem si myslíte, že bude prospěšné, z bylinné citróny příchuť.

KUP NYNÍ

Levandule je oblíbenou rostlinou, pokud jde o klidnější spánek. Výzkum ve skutečnosti ukázal zlepšení kvality spánku u těch, kteří bojují se stresem a nespavostí, přičemž účinky jsou patrné jak z orálních doplňků, tak z aromaterapie.

Zatímco levandule má tendenci být venkovní rostlinou, pěstování této krásně vonící rostliny v interiéru může stát za to. Jen zajistěte, aby měl váš květináč přístup k jasnému dennímu světlu a čerstvému ​​vzduchu.

Jak používat: Před spaním se jen zhluboka nadechněte a vdechněte uvolňující květinovou vůni vaší levandulové rostliny pro klidnější a klidnější noční spánek. Můžete také zkusit usušit některé levandulové pupeny, abyste vyrobili potpourri, poté přidat do bavlněného sáčku a nechat na polštáři voňavé povlečení.

KUP NYNÍ

Rostliny chilli nejen vypadají stylově, ale jsou také super zdravým způsobem, jak dodat vašemu jídlu chuť. Chilli papričky jsou bohaté na antioxidanty a obsahují ještě více vitamínu C než pomeranče!

Sloučenina zvaná paprika je zodpovědná za pikantní povahu chilli a přichází s vlastnostmi zmírňujícími bolest. Ve skutečnosti je účinná látka v topických přípravcích papriky schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv pro úleva od bolesti způsobená revmatoidní artritidou, osteoartritidou, psoriázou, pásovým oparem a dokonce i nervovou bolestí způsobenou diabetiky. Byl také proveden zajímavý výzkum potenciálních vlastností metabolismu na podporu metabolismu a spalování tuků, ale důkazy jsou smíšené a je zapotřebí dalšího výzkumu.

Jak používat: Jakmile jsou vaše chilli papričky sklizeny, můžete je zmrazit nebo vysušit pro pozdější použití. Chilli papričky jsou dokonalou náhradou soli za chutný úder do vašeho jídla. Zkuste přidat do polévek, kari, dušeného masa, dresinků nebo avokádového toastu!

KUP NYNÍ

Čerstvá máta peprná je nejen dokonalým doplňkem každé kuchyně, ale přináší také zdravotní výhody! Aktivní sloučenina máty peprné se nazývá mentol, který může pomoci zlepšit proudění vzduchu, když jsou zablokovány naše dutiny. A co víc, existuje řada studií, které ukazují doplnění olejem z máty peprné pro dva týdny mohou pomoci snížit příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS), jako je plyn, nadýmání a špatné trávení.

Jak používat:Zatímco většina výzkumu kolem máty peprné byla prováděna na koncentrovaném a extrahovaném mátovém oleji, čerstvém mátový čaj může stále poskytovat mentolovou mentolovou vůni a je považován za osvěžující horký nápoj, který uklidňuje žaludek. Zkuste máčet listy máty peprné v horké vodě po dobu pěti minut, abyste si zahřáli. Alternativně nechte přes noc vyluhovat studenou vodu s listy máty peprné.

KUP NYNÍ