5 způsobů, jak spát jako Švéd
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Pokud jde o dobrý spánek, Švédové mají správný nápad.
Přijmout koncept životního stylu Lagom, což ve své podstatě znamená „dost“, ovládají umění jednoduchosti a útulnosti, aby dosáhli skvělého nočního spánku. Kapitola uvnitř Lagom: Švédské umění žít vyrovnaný, šťastný život od Niki Brantmark, odhaluje pět způsobů, jak spát jako Švéd ...
1. Jít přirozeně
Švédové se tradičně vyhýbají tradičnímu nočnímu oblečení ve prospěch spodního prádla - nebo zkrátka vůbec ničeho. Švédské domy jsou nejen neuvěřitelně dobře izolované, ale také Spící v méně vám také pomůže zůstat v pohodě. A to zlepšuje kvalitu vašeho spánku.
2. Rozděl a panuj
Zarezervujte si švédský hotel a budete překvapeni, když najdete místo dvou dvoulůžkových přikrývek - a zjistil jsem, že je to univerzální pro všechny švédské manželské postele. Přátelé mi říkají, že vám to umožní vybrat si přikrývku s tloušťkou, která je pro vás zpožděna a znamená, že můžete z rozmaru trčet nahé končetiny.
Jeremy SamuelsonGetty Images
3. Udržuj to čisté
Zajistěte, aby vaše ložnice byla bez nepořádku a vyhněte se rušným vzorům v dekoru.
4. Zachovejte klid
Švédové ložnices jemnou tlumenou barevnou paletou, minimalistickým nábytkem a vzdušným pocitem je ztělesněním klidu. Přemýšlejte nad bílými a světle šedými stěnami, čistým plátěným povlečením - skvělým pro udržení chladu v létě a teple v zimě - a vrstvami přírodní textury pro chladnější večery. Je to jednoduchý prostor a uklidňující oáza, ve které můžete vypnout stres a napětí každodenního života.
Niki Brantmark
5. Vytvořit tmu
Spánkový hormon melatonin je spojen se stimulací kolem nás. Když zatemníte svůj pokoj, řeknete svému tělu, že je čas jít spát. Použijte zatemňovací rolety (35,95 liber, Amazon) a zakryjte všechna LED světla.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life od Niki Brantmark vydává Harper Thorsons, 6,99 liber. KUP NYNÍ.
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
