12 důvodů, proč potřebujete pít kávu každý den

1. Opravdu vás to probudí.

Je to tedy již vaše ranní rutina, ale věděli jste, že dokonce jen tak vůně pražených fazolí může snížit účinky deprivace spánku? Navíc to trvá jen 10 minut, než začnou první doušky fungovat - a trvají až čtyři hodiny. To je docela dobrá odměna.

2. Díky tomu bude vaše silové zdřímnutí mnohem lepší.

Protože chvíli trvá, než se kofein dostane do vašeho krevního oběhu, je 20minutové zdřímnutí po vypití vašeho oblíbeného kofeinovaného nápoje maximální energetickou podporou. Sbohem, odpolední pomalost. A "kávový šlofík" je to dobrý způsob, jak porazit těžká víčka.

3. Pomáhá v boji proti rakovině prsu.

Dva nebo více šálků denně může pomoci zastavit rakovina prsu ve stopách, říká a 2015 studie. Vlastnosti záparu inhibují růst nádoru a snižují riziko recidivy. Jak? Kofein a některé kyseliny způsobují, že postižené buňky jsou citlivější na léčbu.

4. Je to skvělý exfoliant.

Fancy a domácí křoviny? Zkombinujte šest polévkových lžic jemně mleté ​​kávy (čerstvé nebo použité) se čtyřmi lžícemi kokosu nebo olivový olej aby vznikla hustá pasta. Poté směs jemně vetřete na tělo a obličej jemnými krouživými pohyby, abyste odstranili odumřelou kůži. (Jen se vyhněte oční oblasti, která je extra citlivá.)

5. Může zvýšit váš metabolismus.

Nenahradí výlet do posilovny, ale kofein ve vašem latte je stimulant, který může nastartovat váš metabolismus. Bonus: Pomáhá také předcházet diabetes v dospělosti. Ve skutečnosti, jedna studie zjistil snížení o 12% a existovalo silnější spojení pro ženy než pro muže. Tak neváhejte a objednejte si náplň.

6. Může zpomalit proces stárnutí.

Díky bioaktivním sloučeninám ve vaší francouzské pečeně zůstanete bystří. Vědci našli káva minimalizovala úpadek motoriky a paměti spojený se stárnutím. Ještě lépe, existují vazby mezi pitím kávy a sníženým rizikem demence, Alzheimerova choroba, a Parkinsonova.

7. Vaše vlasy jsou lesklejší.

Chcete -li odstranit nahromaděný produkt, vmasírujte do šamponu vlasy. Může to být trochu špinavé, ale fazole také odlupují vaši pokožku hlavy. Pro informaci: Káva může obarvit světlejší vlasy, takže to přeskočte, pokud máte blonďaté vlasy.

8. Chrání vaše oči.

Vědci zjistili silný antioxidant v kávě může pomoci zabránit ztrátě zraku, slepotě a glaukomu. Sloučenina, kyselina chlorogenová, působí tak, že zastavuje poškození sítnice.

9. Díky tomu se vám cvičení bude zdát jednodušší.

Některé dny je stacionární kolo ne váš přítel, ale vyhrajte to s espressem. Návštěvníci posiloven, kteří dostávali kofein od výzkumníků předem ohodnotili jejich cvičení jako snazší a zábavnější než bez nich. Ještě lepší? Tito testovaní jedinci toho dne snědli v průměru o 72 kalorií méně.

10. Může pomoci předcházet rakovině kůže.

Vyhnout se opalovacím kabinám je jeden snadný krok, ale vědecké pořady java může také pomoci v boji proti rakovina kůže. I když to není omluva ignorovat opalovací krém, extra latte by mohlo snížit riziko melanomu.

11. Je to skvělé pro vaše srdce.

Vaše srdce celý den tvrdě pracuje a bije přes 4 000krát za hodinu. Udržujte jej ve špičkové formě vypitím tří až pěti šálků denně. Budete mít a snížené riziko na ucpané tepny a infarkty, protože snižuje hladinu vápníku v koronárních tepnách.

12. Pomáhá odvrátit depresi.

Tady je něco k úsměvu: A. desetiletá studie které testovaly tisíce pijanek, vidělo snížené riziko deprese. Jistě, hrnek vás může během několika minut cítit více ostražitý, ale není příjemné znát vaše dlouhodobé štěstí také získává podporu?

Jen to nepřehánějte:

„Magie“ kávy má potenciál mít dlouhodobé i krátkodobé výhody, “souhlasí odbornice na výživu Jaclyn London, R.D. Ale před doplněním má jedno varování: "Stále se chcete ujistit, že omezíte svůj denní příjem kofeinu na přibližně 300 až 400 mg denně (asi 3 až 4 šálky) a odříznete se po 15:00, pokud jste supercitlivý. "

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.