10 nápadů na domácí lázně

Pro ty, kteří hledají užitečný způsob, jak trávit čas během sociálního distancování - nebo pro kohokoli, kdo má zájem o vytvoření hlubšího spojení se svými domovy - společnost HB zahájila Domácí láska, série denních tipů a nápadů, jak každou minutu v interiéru zvýšit produktivitu (a potěšit!).

Abyste získali kvalitní lázeňskou léčbu, nemusíte opouštět dům. Zatímco váš domov může cítit daleko od klidu - řekněme, pokud žijete v malá garsonka nebo nechte pobíhat malé - jsou věci, které můžete udělat, abyste vytvořili uklidňující atmosféru. „Velká věc na lázních je, že je to multisenzorický zážitek,“říká Bonnie Friend Spabreaks.com, agentura pro rezervace lázní ve Velké Británii. „Jde o zrak, zvuk, vůni a sílu dotyku.“ To, jak vaše tělo vnímá prostor kolem, opravdu hraje v lázeňský zážitek. Zaokrouhlili jsme 10 způsobů, které vám pomohou nasměrovat tu lázeňskou senzaci doma. Můžete se také podívat na tyto tipy, jak si v ložnici odpočinout.

Nechte levanduli pod polštářem

"Vůně je extrémně silná, může okamžitě změnit vaši náladu," říká Friend a vysvětluje, že hledání malých způsobů, jak přivést aromaterapii do vašeho domova, může opravdu znamenat velký rozdíl. Navrhuje přidat několik kapek levandule do tkáně ráno a poté tuto tkáň nechat pod polštářem před spaním. V noci se mnoho kapek vypaří a zanechá za sebou lehké aroma, které vám zaručeně pomůže se uvolnit.

Pro domácí úkoly používejte růžovou vodu

Zatímco žehlení oděvů se může zdát jako čert všech domácích prací, Friend navrhuje, že to můžete obrátit do terapeutičtější aktivity přidáním hydrosolu z růžové vody (destilované růžové vody) do páry žehlička. Vaše oblečení a ložní prádlo tak budou nejen svěže vonět, ale jak budete žehlit, parfémovaná pára osvěží vzduch. Navíc růžová voda může být velmi dobrá k čištění pokožky. Pokud nemáte čas na celoobličejovou masku, trocha potřísnění tímto květinovým lektvarem může zanechat vaši pokožku zdravou.

Vytvořte si pro sebe čistý prostor

Vytvoření úhledného, ​​uklizeného a izolovaného prostoru, kde můžete jen „být“, je tak důležité, říká Friend. „Udělejte to někde, kde můžete ustoupit jen pro sebe, a naplňte je těmi vůněmi a zvuky, které pro vás hodně znamenají,“ říká. Mít místo, kam můžete utéct, daleko od ostatních lidí žijících ve vašem domě, je tak důležité, abyste se přihlásili sami. Nezapomeňte nechat svou elektroniku za sebou - všechno může počkat.

Oblečte se do oblečení, ve kterém se budete cítit hýčkáni

Když se dotknete našeho hmatu, to, co nosíte doma, vám může opravdu navodit náladu. I když se můžete cítit nuceni obléknout se do potů nebo flanelových džemů, Friend nám připomíná, abychom se oblékli do věcí, které nepůsobí nepořádně. Vyberte si látky, které se na pokožce cítí dobře. Navrhuje nákup společenského oblečení z měkké směsi vlny, hedvábí nebo saténu. Pokud jde o prádlo, dobrá jednoduchá bavlna to opravdu dokáže.

Zapalte nějaké svíčky

Svíčky jsou velkou součástí lázeňského zážitku nejen pro jejich vůně, ale také pro to, jak mění osvětlení místnosti. Několik zářících svíček v zatemněné místnosti může vytvořit docela holistický zážitek. Není třeba ukládat své votivy pro zvláštní příležitosti nebo je omezovat na noční použití. "Zapal to uprostřed odpoledne pro naprostý požitek," říká Friend.

Vytvořte si vlastní zvukovou koupel ...

Přítel to vysvětluje zvukové hojení lázní se stala v lázních stále oblíbenější praxí. Během zvukové lázně (která mimochodem neobsahuje žádnou skutečnou vodu) si klienti lehnou na podložku, zatímco odborník hraje na nástroje jako tibetská zpívající mísa, bubny nebo třepačky. Naštěstí na YouTube najdete hrst videí, jako je to níže, které vám pomůže virtuálně zažít zvukovou koupel. Doporučujeme lehnout si na podložku na jógu, do postele nebo sedět se zkříženýma nohama na bezpečném a tichém místě a ponořit se do uklidňujícího zvonkohry.

Tento obsah je importován z YouTube. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

... nebo lesní koupel

To už víme rostliny jsou vědecky dokázané, že snižují úzkost. Ale aby skutečně sklízel blahodárné účinky zeleně v interiéru, drobná šťavnatost to neřeší. Při sbírání rostlin jděte naplno a umístěte je do oblastí domova, kde si je můžete opravdu užít. Přítel vysvětluje, že „lesní koupání“ je oblíbenou aktivitou, protože lázně dovnitř přivádějí venkovní prvky. Tato praxe ve skutečnosti vznikla v Japonsku: Známá jako shinrin-yoku, což v překladu znamená koupání v lesní atmosféře, není to túra ani běh lesem, ale spíše si nechal vychutnat zvuky, vůně a památky přírody a nakonec pustit les v.

Stejně jako u zvukové lázeňské léčby, ani lesní koupání nezahrnuje koupání ve skutečnosti. Koupelna je však stále dobrým místem k pokusu replikovat zážitek. Zkuste do sprchy přidat trochu eukalyptu, použijte mýdla s přírodními zemitými vůněmi a při koupání poslouchejte zvuky přírody na pozadí. Spotify má celý žánr věnovaný uklidňující hudbě.

Vybírejte výrobky vonící éterickými oleji

I když nejste jejich velkým fanouškem hořící esenciální oleje, používání produktů, které je obsahují každý den, mají velký význam při mytí rukou nebo utírání kuchyňské linky. Vyměňte chemické čisticí prostředky za přírodní čisticí prostředky, které z vašeho domova nebudou cítit zvláštní vůni. Cíle Everspring řada čisticích prostředků je nejen ekologická, ale je 100% vytvořena z přírodních vůní. Vybírejte z možností, jako je univerzální čistič Lemon & Mint, tekutý prací prostředek na levanduli a bergamot, tekuté mýdlo na ruce Germainium a byliny, pokojový sprej Mandarin a zázvor a další. Řada nabízí také esenciální oleje.

Investujte do infračerveného spacáku

Zatímco většina z nás nemá luxus instalace sauny doma, zážitek můžete napodobit pomocí infračerveného spacáku nebo deky. Tyto přikrývky objímají vaše tělo teplem a pomáhají vám vypotit všechny toxiny a zároveň uklidňují vaše bolesti.

Udělejte si na sebe trochu času navíc

Mít správné produkty je jedna věc, ale věnovat čas jejich ocenění je věc druhá. „Pokud jde o mytí obličeje ráno nebo mytí rukou během dne, věnujte tomu trochu času navíc opravdu vmasírujte výrobky do pokožky, vdechujte hluboce vůně a věnujte pozornost tomu, co všechno cítíte, „příteli říká. Jednoduché kroky, jako je nanesení tělového mléka nebo zkrášlení domácnosti vůní, vám připadají o to zvláštnější, když si na ně najdete čas.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Chcete -li získat další nápady pro domovskou lásku, zamiřte sem—Spouštíme nový každý den až do 1. dubna. A označte si vlastní fotografie z domácího projektu #domácí láska aby si to všichni užili!

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.