8 způsobů, jak udělat ze svého domova šťastnější místo

S novým rokem se naše myšlenky tradičně obracejí ke zdraví a pohodě a zároveň se zlepšují fyzická zdatnost může být na pořadu dne, naše domácí prostředí hraje hlavní roli v ovlivňování toho, jak my cítit.

Televizní moderátor, interiérový a architektonický designér Oliver Heath, sdílí svůj designový étos a nejlepší tipy na vytvoření šťastnějšího - a tedy zdravějšího - domova.

1. Rodinný čas

Nedávná studie z Harvardské univerzity prováděná více než 75 let naznačovala, že tajemstvím lidského štěstí bylo vytvoření silného pouta s rodinou a přáteli. Pro mě se to tedy překládá jako vytváření prostorů, kde se mohou setkávat rodiny, řekněme kolem jídelního stolu nebo útulná pohovka, ale zároveň prostor k sezení a příjemnému posezení o samotě s vědomím, že rodina je blízko.

2. Vytvořte si doma šťastný prostor

Můj je pravděpodobně u jídelního stolu v našem obývacím pokoji - prostoru, který jsem záměrně vytvořil přímo ve středu našeho domova - takže se kolem něj točí celý rodinný život. Sedíme a jíme u toho jídla, moje děti si u toho dělají domácí úkoly, kreslíme, tvoříme, vyrábíme a sedíme a hrajeme si kolem toho. To opravdu je

multifunkční a super společenský.

Ale více než jen stůl, prostor se skládá z řady dalších komponent, které obohacují zážitek - má kolem sebe pohodlné židle, oteplování kamna na dřevo poblíž, listnaté zelené rostliny tečkovaný kolem, je orámován uklidňující regenerovanou dřevěnou stěnou a nabízí výhled do zeleně zahrady - to všechno jsou aspekty, u kterých cítím pomoc při vytváření žádaného a šťastného prostoru v. A víš ty co? Opravdu to funguje.

3. Vychovávejte přírodu

Četné výzkumné studie ukazují, že zlepšení našeho spojení s přírodou a přírodními procesy může pomoci snížit stres, pomoci zotavení, zlepšit kvalita vzduchu, energetické hladiny a dokonce tvůj spánek. Pro mě to zní jako některé z nejdůležitějších aspektů našich životů, takže stojí za to je představit doma. Rostliny jsou skvělé pro odstraňování toxinů ze vzduchu. Rostliny, jako je anglický břečťan, mírové lilie a kapradiny, jsou skvělé pro čištění vzduchu a měly by být tečkované po celém domě.

4. Pusťte dovnitř světlo

Britským domovům často chybí světlo, které nás nejen spojuje s vnějším světem, počasím, denní dobou a ročním obdobím, ale také je také nezbytný pro vnitřní hodiny našeho těla - naše „cirkadiánní rytmy“, které pomáhají vyvážit náš spánek/ bdění cykly. Umístěte tedy nábytek k oknům, vyberte si okenní obvazy které vám během dne poskytnou největší množství světla, odrazte se přirozené světlo s pomocí zrcátka a vypadni do zahrady pokud ho máte. Pomůže vám to lépe se vyspat. Spánek je životně důležitý, proto v létě ovládejte světlo s výpadky a Závěsy.

5. Ekologická izolace

Jednou z oblastí v domě, která je nejvíce náchylná na tepelné ztráty, jsou okna - zejména uprostřed zimy - a proto vždy doporučuji vrstvit látky proti oknu. Voštinové rolety jsou obzvláště účinné ve spojení s podšitými závěsy. Toto dvojité vrstvení pomůže zachytit teplo uvnitř a udržuje pokoj pěkný a teplý.

6. Vytvořte více smyslových prostorů

Efektivní design je více než jen o vzhledu prostoru, je o využití všech smyslů k obohacení zážitku. Myslete na své vysněná koupelna; vůně a vůně unášené vzduchem, měkké nadýchané ručníky, luxusní teplé bublinkové koupele, podlahové topení pod obklady z přírodního kamene. Víme, že všechny tyto věci zlepšují náš relaxační stav, takže musíme najít způsoby, jak tuto úroveň zkušeností začlenit relevantními způsoby do jiných prostor v domácnosti. Měkké materiály a nábytek vytvářejí smyslnější pocit - předměty, jako jsou útulné polštáře z plstěné vlny, husté rouno z ovčí kůže pod nohama, lákavé těžké závěsy u okna, to vše dodává teplo Zkušenosti.

7. Dřevo je dobré

Důvod, proč ve svých návrzích tolik používám dřevo, je ten, že ke své práci přistupuji na základě důkazů a existuje zajímavý soubor studií, které zkoumají použití dřeva na stěnách. To, co předvádějí, je to dřevěné povrchy může pomoci snížit srdeční frekvenci a hladinu krevního tlaku, a proto vytváří opravdu relaxační a klidný prostor, který zlepšuje váš pocit pohody.

8. Vyžeňte špatné modré umělé světlo

Modré světlo, které vychází z technologie a stimuluje mozek, je skutečný problém. Představte teplejší umělé světlo s barevnými LED žárovkami. Pokud přepnu světlo na teplou oranžovou záři, uvolním se a přečtu si knihu, za chvíli přikývnu.

Pro více informací navštivte hillarys.co.uk

Získejte inspiraci, nápady a rady, ať jste kdekoli! Následuj nás na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Cvrlikání: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.