Při řešení cukrovky může být koupel stejně účinná jako cvičení, vysvětluje odborník

Dr. Steve Faulkner, výzkumník z Loughborough University, říká, že horká relaxační koupel může mít podobné zdravotní výhody jako cvičení a může pomoci předcházet cukrovce 2. typu.

Vysvětlil Konverzaceže a horká koupel byla vždy relaxační, teprve nedávno začala věda objevovat, jak může „pasivní vytápění“ zlepšit zdraví.

Dr. Faulkner a jeho tým zkoumali účinek horké lázně má na kontrolu hladiny cukru v krvi a počet spálených kalorií. Studie zahrnovala 14 lidí, z nichž si každý užíval hodinové namáčení ve vaně při 40 stupních a také vyrazil na hodinový cyklus.

Tyto dva testy byly navrženy tak, aby zvýšily základní tělesnou teplotu pouze o jeden stupeň, aby tým mohl změřit, kolik kalorií bylo spáleno při každém sezení.

Ačkoli cyklistika spálila více kalorií, zjistili, že je to horké koupel spotřeboval tolik kalorií jako 30minutová procházka.

„Celková reakce krevního cukru na oba stavy byla podobná, ale nejvyšší hladina krevního cukru po jídle ano asi o 10% nižší, když si účastníci dali horkou koupel ve srovnání s cvičením, “říká doktor Faulkner zprávy.

Vysvětlil také, že protizánětlivé vlastnosti cvičení jsou důležité pro náš imunitní systém a pomáhají nám v boji proti nemocem: „To naznačuje že opakované pasivní zahřívání může přispět ke snížení chronického zánětu, který je často přítomen u dlouhodobých onemocnění, jako je typ 2 cukrovka. "

Ne, že by nás tato zjištění přiměla vybrat si koupání nad procházkou, ale rozhodně nám pomohou cítit se úplně šťastní, když si oba budeme dopřávat častěji.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.