Candace Cameron Bure musí mít doma cvičení

Candace Cameron Bure není ta, která by vynechala cvičení jen proto, že není nikde poblíž posilovny. The Fullerův dům Hvězda je známá tím, že se vkrádá v několika opakováních kamkoli, ať už je to její přívěs, hotelový pokoj nebo dokonce Kultovní kuchyně show Netflix. A přesto, že je směšně tónovaný - tak moc, že dělá 42 vzhled 22 - nevlastní nejmodernější techniku tělocvična doma. Ve skutečnosti téměř žádné nevlastní cvičební pomůcka.

„Mám toho mnohem méně, než by si Kira [Stokes, můj trenér,] přál,“ směje se.

Candace možná neutratila tisíce za všechny nejnovější stroje a v důsledku toho dokazuje, že nepotřebujete zaplnit svůj domov (nebo vyhodit rozpočet), abyste se dostali do kondice. Po rychlém tréninku s Kira na propagaci Starkist's Chicken Creations -její svačinka po tréninku, protože je nabitá bílkovinami-ti dva se posadili, aby si promluvili o tom, čím Candace přísahá, že zůstane ve formě. Naštěstí se to všechno vešlo do standardní úložné kostky.

Přepíná mezi třemi sadami ručních vah.

Candace je schopna zvládnout všechny své tónovací pohyby se třemi sadami činek: 3 libry, 5 liber a 8 liber. Vzhledem k jejímu plánu natáčení „všechno, co souvisí s Candace a jejím cvičením, musí být přenosné,“ vysvětluje Kira. Candace je bude používat k vytváření bicepsových kadeří a řad a bude je držet při dřepech, výpadech a bočních zákrutách, aby její svaly pracovaly o něco těžší.

Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Je velkým fanouškem skupin odporu.

Jedním z cvičebních nástrojů, které zabírají nejmenší prostor - ale opravdu vám pomáhají spalovat kalorie - jsou odporové pásy. Mohou vypadat jako nadměrné gumičky, ale Candace je bere všude s sebou.

Pokud je v tělocvičně, dá si jednu kolem stehen, drží se za baletní tyč a klesá do polohy kleště (zvednuté podpatky!) A pomalu se pohybuje, aby dala kolena k sobě a pak zase od sebe. „Doma můžeš použít opěradlo židle,“ říká Candace.

Tento obsah je importován z Instagramu. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Bez svého švihadla nikdy nikam nejde.

„Moje švihadlo je naprosto zásadní,“ říká Candace. „Je to tak dobré pro plížení v kardiu.“ Pokud vyklidíte konferenční stolek - a máte dostatečně vysoký stropy - během toho byste se mohli vplížit za pár minut kardio přímo ve svém obývacím pokoji sledování televize.

KUP NYNÍPrémiové švihadlo, 10 $; Amazonka

Udržuje stroj TRX na svém dvorku.

Někteří lidé visí houpačku ze stromu. Ne Candace. Dává přednost stroji TRX. „Kira mě seznámila s TRX a já miluji, jak je přenosný a pohodlný,“ říká o zařízení, které je v podstatě sadou popruhů, které pomocí odpružení pomáhají budovat svaly a spalovat tuky. „Rád chodím ven a cvičím, takže to prostě nechávám na dvorku a visím ze stromu.“

KUP NYNÍZákladní sada odpružení TRX Training, 150 $; Amazonka

Tento obsah je importován z Instagramu. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

I její gauč se může zdvojnásobit jako vybavení tělocvičny.

Candace cvičí třikrát až čtyřikrát týdně, říká, a vyhýbá se tomu, aby se nudila tím, že zamíchá své cviky. Jednoho dne vyrazí na hodinu pilates s přáteli; další běhá tři nebo čtyři míle.

Když cvičí doma, často se setká s FaceTime Kira a budou spolu cvičit, ale také se plíží sem a tam ve cvičení, když visí ve svém obývacím pokoji. „Snažím se přimět lidi, aby se na své prostředí dívali jinak,“ říká Kira. „Pokaždé, když si sedneš, zkus si dřepnout. Pomocí židle zvedněte paty a pulzujte je nahoru a dolů. Pomocí rohu pohovky provádějte nakloněné kliky. “

Nyní máte oficiálně nulové výmluvy, abyste se při záchvatovém sledování neplížili několika dřepy a výpady Lovci domu.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.