Výhody spaní v

Zde je nejlepší zpráva pro váš prodloužený víkend: Spánek vám může pomoci žít déle. Mhm, zvažte toto povolení zůstat v posteli do zítřejšího poledne a poté každou sobotu.

V nedávné studii publikované v Journal of Sleep ResearchVědci zjistili, že ti, kteří konzistentně spali šest až sedm hodin, měli nižší riziko úmrtnosti ve srovnání s těmi, kteří spali méně než pět hodin v noci.

Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Spát celých sedm hodin od pondělí do pátku zní nemožné, že? Studie dospěla k závěru, že spaní o víkendech je zásadní pro to, aby se vaše tělo vzpamatovalo z vašeho pracovního dne. Ve skutečnosti autoři zjistili, že krátký víkendový spánek byl spojen s 52 procenty vyšší morálka u osob mladších 65 let. Takže opravdu, zítra spi! Aby získali tento závěr, výzkumníci studovali 43 880 subjektů po dobu 13 let s přihlédnutím k dalším faktorům, které by mohly ovlivnit riziko úmrtnosti.

Jako by to nestačilo na to, aby vás to donutilo, jiné studie ukázaly, že chytání spousty z vám může pomoci přemýšlejte jasněji, vyhněte se přibírání na váze a snižte riziko srdečních chorob.

Takže příště někdo hodí Ned Flanders-y „ranní pták chytí červa!“ nebo na vás mantru „povstaňte a namelte“, strčte jim tuto studii rovnou zpět. Pak zchlaďte svoji ložnici, napěňte se s některými Sprchová želé hlubokého spánku, a usadit se v nejlepší zbytek tvého života. Zasloužil jsi si to.

Následovat Dům Krásný na Instagramu.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.