Jak z postele děláš nemocného

Vaše postel pravděpodobně vysílá šťastné myšlenky na ponoření se do prostěradla vyschlých a relaxační rána strávená čtením v měkkém světle-ne kýchání nebo bolest zad způsobená prachem. Ale místo, kde strávíte třetinu svého života, není vždy nejzdravější. Toto jsou způsoby, kterými vám může ublížit vaše matrace, polštáře, ložní prádlo a obecné návyky v posteli.

1. Vaše stará matrace vás nechává tuhá.

Podle průzkumu, který dokončil Sny (specialista na matrace ve Velké Británii), odhadem desítky tisíc lidí v zemi spí na matrace to je více než 40 let. A protože starším matracím může chybět opora, pravděpodobně se kvůli špatnému spánku probudíte s bolestí nebo únavou. Národní nadace pro spánek proto doporučuje pořídit si každých osm let novou.

2. Z polštáře se ti kýchá.

Takže už víte roztoči jsou všude ve vaší posteli. Fuj. No jejich caucuses podle. může také vyvolat alergie a příznaky astmatu u 10% lidí

Americká vysoká škola astmatu, alergií a imunologie. To znamená rýma, ucpaný nos a spousta kašle. Abyste tomu zabránili, vyhoďte pravidelně polštář do pračky.

3. Vaše nepořádné listy ve vás vyvolávají obavy.

Je prokázáno, že dezorganizace a nepořádek u lidí vyvolávají stres - a vaše postel není výjimkou. Vzhledem k tomu, že vám každý den ustlání postele může pomoci lépe spát (a všichni víme být unavený je obrovský stres) je to v podstatě win-win, pokud jde o vaše zvládání úzkosti.

Ale nejen vaše fyzické lůžko ovlivňuje vaše zdraví - vše v něm může mít dopad i na vás.

4. Váš chrápající partner ovlivňuje váš spánek.

Kromě toho, že jsem jen otravný, spát s chrápáním může také poškodit vaše zdraví. Jedna studie zjistila, že může někoho probudit až 21krát za hodinu, což narušuje zásadní hluboký spánek. Fuj! Jelikož je v tomto světě nutný odpočinek, možná by bylo načase požádat svého partnera, aby vyhledal odbornou pomoc.

5. Váš útulný mazlíček nese riziko infekce.

Řekněte, že to tak není: Podle odborníka na veřejné a veterinární zdraví Doktorka Jane Hellerová z Univerzity Charlese Sturta, jakýkoli blízký kontakt s vaším zvířetem přináší určité riziko infekce nebo parazitů. Vaše možnosti? Povlečení perte častěji než jednou týdně nebo si stanovte nějaké hranice.

6. Čtení před spaním způsobuje poškození očí.

Přestože procházení sociálními médii před usnutím je zábavný způsob, jak se uvolnit, ve skutečnosti je to tak, že si po dni stráveném před obrazovkami potřebujete dát svým očím pauzu. Abyste se vyhnuli bolestem hlavy, suchým očím, rozmazanému vidění a dalším, mějte své telefon z tvé postele.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.