Decluttering tipy ke snížení stresu

Být v přeplněném a přeplněném prostředí může přetížit vaše smysly a ztěžovat relaxaci. Jak ale může decluttering snížit stres?

"Není snadné odpočívat na konci dne v přeplněném domě, protože do mozku jsou vysílány signály, že je třeba udělat milion věcí," Association of Professional Declutters & Organizers (APDO) řekněte nám to. `` Nepořádek také odvádí pozornost a odstraňuje pozornost od toho nejdůležitějšího.

"Existují důkazy, které naznačují, že obklopení nepořádkem a nepořádkem negativně ovlivňuje mozek a způsobuje stres." Způsobuje také „rozptýlené myšlenky“ a neschopnost soustředit se a soustředit se. “

S ohledem na to dává APDO své nejlepší tipy, jak snížit stres prostřednictvím decluttering:

1. Nevzdávej to

Kdy začínáš decluttering a organizování, věci mohou vypadat hůře, než se zlepší. Klíčem je věnovat tomuto procesu nějaký čas, nenechat se rozptylovat jinými úkoly a prosadit pocity přemoci.

2. Buď realista

Řím nebyl postaven za jeden den. Trvalo déle než jeden víkend, než se věci staly neuspořádanými, takže vyřešení problému bude nějakou dobu trvat. Nenechte se odradit, pokud to vypadá, že máte horu na výstup. Rozdělte úkol na malé kousky a bude mnohem lépe ovladatelný.

3. Řekni ne

Všichni máme 24 hodin denně stejně a vděčíme za to sobě i svým blízkým, abychom z každého získali maximální hodnotu. Pokud ze společenské akce moc nevytáhnete, nezúčastněte se. Stejně jako náš majetek je otázkou, jak trávíme svůj drahocenný čas. Pokud to není užitečný, cenný nebo příjemný zážitek, zvažte jeho odmítnutí.

4. Digitální decluttering

Odpovídat na e -maily pingující z vašeho telefonu každých několik minut je stejně špatné jako žít v prostředí fyzicky přeplněné prostředí. Může to znamenat, že na vaši pozornost jsou kladeny neustálé nároky a nikdy nemáte šanci být v přítomnosti. Přiřaďte určené časy, kdy kontrolujete e -maily, omezte počet lidí, které sledujete na sociálních médiích, a omezte počet aplikací, které používáte.

5. Zavolejte profesionály

Někdy se úkol vypořádat s nepořádkem sám může zdát příliš zdrcující. Tehdy vám profesionální organizátor pomůže vyčistit cestu nepořádkem a stresem dosáhnout klidnějšího domova a život. Mají zkušenosti a nápady, které vám pomohou maximálně využít prostor, který máte. Mají odborné znalosti, které vám poradí, co dělat s nežádoucím majetkem, a mohou vás naučit navždy zachovat změny.

Získejte inspiraci, nápady a rady, ať jste kdekoli! Následuj nás na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Cvrlikání: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.