Je pro vás usínání s bílým šumem špatné?

Křičte na všechny své ostatní nespavce, kteří tam potřebují trochu další pomoci usnout-nejsi sám! Ať už je to nejmodernější vážená deka, oční maska, kterou světlo nepronikne, zatemnit odstíny, nebo dokonce aplikace Calm, někdy všichni potřebujeme malou pomoc při chytání několika Z. Běžnou praxí navozující spánek je použití bílého šumu-ať už je to pro to speciální stroj, nebo dokonce jen dunění ventilátoru-k usínání. Ale to by mohlo přinést více škody než užitku.

„Důsledné usínání za zvuku stroje s bílým šumem vytvoří asociaci spánku,“ řekl Dr. Sujay Kansagra, expert na spánek společnosti Mattress Firm. Shon. „To znamená, že postupem času tvůj mozek spojí proces usínání se zapnutým zařízením na bílý šum.“

V podstatě to znamená, že si to váš mozek začne myslet potřeby stroj s bílým šumem, abyste skutečně usnuli - takže pokud se jednoho dne zlomí, zapomenete ho nebo budete mít partnera, který to absolutně nesnáší, bude to

hodně těžší je zavřít oči.

---

---

Usínání bude nejen obtížné, ale může mít vliv i na váš mozek.

„Některé vedlejší účinky nebo věci, které mohou být negativem bílého šumu, zahrnují dopad na mozkové buňky, který způsobuje zvonění v uších od neustále a/nebo příliš hlasitě slyšet zvuk, “říká doktorka Catherine Jacksonová, licencovaná psycholožka a certifikovaná neuroterapeutka, řekl Shon. (Stojí za zmínku, že zde existuje konfliktní výzkum, přičemž některé studie naznačují chronický netraumatický hluk-například bílý hluk - může časem poškodit váš sluch, zatímco německá studie z roku 2015 zjistila, že u zdravých lidí „nemá žádný obecný vliv na kognitivní funkce“, podle Gizmodo.)

I když tyto potenciální vedlejší účinky nejsou pro vaši pohodu zrovna škodlivé, mohou být časem docela otravné - ne každý má neustálé zvonění v uších rád, že? Pokud se raději nespíte na svém stroji s bílým šumem, doporučujeme vám investovat do špuntů do uší nebo zavěsit těžké závěsy nebo žaluzie, které mohou pomoci tlumit vnější hluk.

Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.