Podle výzkumu vám pobyt v blízkosti vody dělá radost

Jak se počasí otepluje, jsem si jistý, že nejsem jediný, kdo fantazíruje o tom, jak si lehne do písku a sleduje vlny narážející na břeh. Nebo možná opřít zády o kmen stromu poblíž jezera. V blízkosti přirozeného vodního útvaru je něco tak neuvěřitelně uklidňujícího - a věda je tu, aby to dokázala.

Kniha Modrá mysl: Překvapivá věda, která ukazuje, jak se díky blízkosti, ve vodě, pod vodou nebo pod vodou můžete stát šťastnějším, zdravějším, propojenějším a lepším v tom, co děláteexistuje už několik let; její učení je však nadčasové. Napsal mořský biolog Dr. Wallace J. Nicholse, tento 368-pager dokazuje, jak prospěšné může být být v blízkosti vodní plochy-ať už je to moře, řeka, jezero nebo oceán. Kniha je více než jen Nicholsovo uvažování a podpořena

výzkum to potvrzuje, že trávení času u vody je klíčové pro „dosažení zvýšeného a trvalého štěstí“.

Seznam výhod, které přináší pobyt v blízkosti vody nebo dokonce ve vodě, je dlouhý. Nichols zdůraznil některé z těchto výhod vyvolaných vodou v rozhovoru pro rok 2017 USA Today o knize. Patří sem: nižší úroveň stresu a úzkosti, celkově zvýšený pocit pohody a štěstí, nižší srdeční frekvence a dechová frekvence-což vede k bezpečnějším a efektivnějším tréninkům. Síla vody je tak obrovská, že i vodní terapeuti hledají vodu, aby pomohla léčit a zvládat PTSD, závislost, úzkostné poruchy, autismus a další, říká. Nichols také dodává, že „voda zvyšuje kreativitu, může zlepšit kvalitu konverzací a poskytuje pozadí důležitým části života - jako hra, romantika a truchlení. “To vše však závisí na tom, zda je voda bezpečná, čistá a zdravý.

Nichols, jak název jeho knihy uvádí, usiluje o to, co nazývá „modrá mysl“ nebo „mírně meditativní stav, do kterého se dostáváme, když jsme blízko, ve vodě, pod vodou“. Tato „modrá mysl“ je opakem toho, čemu říká „červená mysl“ nebo „úzkostný, propojený a příliš stimulovaný stav, který definuje nový normál moderního života“. Dále vysvětluje, že naše přitažlivost k vodě může být vrozený. „Naši předkové byli na cestách - a najít vodu bylo otázkou života nebo smrti,“ říká. Když byla objevena voda, smysly našich předků reagovaly pozitivně, což je „velmi přizpůsobivé“ pro následující generace.

Sečteno a podtrženo: Nichols doufá, že když se lidé cítí skleslí nebo nervózní, ustoupí do oblasti poblíž vody. „Chci, aby bylo všeobecně známo, že tiše sedět u vody je pro tebe opravdu dobré. A chci, aby rodiče a učitelé učili naše mladé lidi, že... a řekněte jim, jestli máte špatný den, běžte k vodě a budete se cítit mnohem lépe, “říká. Níže můžete sledovat TED Talk Nicholse „Exploring Our Blue Mind“.

Tento obsah je importován z webu {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Tento obsah je importován z YouTube. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.

Sledujte House Beautiful na Instagram.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.