RHS sdílí 5 způsobů, jak získat denní dávku vitaminu G
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Královská zahradnická společnost povzbuzuje národ, aby oslavil pocit dobré nálady zahrada získáním denní dávky „vitaminu G“. Jak? Věnováním pár minut každý den spojení s přírodou.
Zahradníci již dlouho nabízíme zdravotní výhody této zahradnické zábavy a řada nových výzkumů ukázala hmatatelný rozdíl, který mohou rostliny a zahrady pro nás znamenat duševní a fyzické zdraví.
An Studie RHS, ve spolupráci s University of Sheffield, která byla zveřejněna v loňském roce, ukázala, že přidání rostlin na zpevněnou podlahu předzahrádka může snížit úroveň stresu až na osm týdenních zasedání všímavosti. Mezitím nedávný Harvardský výzkum ukázal, že 30 minut zahradničení může spálit tolik kalorií jako hraní badmintonu nebo cvičení jógy.
"Vitamín G je" zelený "a výzkum ukázal, že získání denní dávky zlepšuje náš pocit osobní pohody," vysvětluje ředitel vědy RHS, profesor Alistair Griffiths. „Snažte se vnést do svého každodenního života co nejvíce zeleně, abyste získali maximální užitek. Existují desítky způsobů, jak se spojit s přírodou, a dokonce ani nemusíte mít vlastní zahradu, abyste získali svůj vitamín G. '
RHS oslavuje dobrou atmosféru zahrad pro Národní týden zahradnictví, 26. dubna - 2. května 2021. Po celý týden bude RHS na svých kanálech sociálních médií zveřejňovat inspirativní nápady, aby ukázala, jak snadné je získat dávku vitaminu G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 způsobů, jak získat dávku vitaminu G, podle RHS:
1. Udělejte si ve své zahradě nebo místním zeleném prostoru pozorný okamžik: na minutu se zastavte, abyste ocenili to nové zelené listy, poslouchejte ptačí zpěv nebo si užívejte vůně jarních květů, abyste osvěžili svou mysl a smysly.
2. Přineste to ven: pokud pracujete z domova, přidejte na svůj stůl nebo poblíž své práce zelenou listovou pokojovou rostlinu oblast - studie ukazují, že to může snížit stres, zvýšit produktivitu a rozsah pozornosti a zlepšit rychlost reakce!
Klub Bloombox
Pokojová rostlina Calathea „Maui Queen“
£25.00
3. Pepř svůj talíř: jdi na pěstování některých rychlých bylin, salátové listy nebo mikrogreeny na parapetu, které mohou být připraveny ke sklizni během několika týdnů, aby vašim jídlům dodaly dávku zelené dobroty a domácí chuti.
4.Zasaďte kontejner k úsměvu: Vyberte si kombinaci barevných nebo vonných květin, hmatových tráv a svěžího listí a vytvořte veselé jarní představení, které vás uvítá při každém odchodu nebo návratu domů.
5. Oživte svůj den: přemýšlejte o tom, jak se při každodenních aktivitách můžete spojit s přírodou-může procházíte se nebo projíždíte parkem na cestě do obchodů, obědváte pod širým nebem nebo si zacvičíte v hotelu zahrada?
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
Líbí se vám, co čtete? Užívat si Dům krásný časopis každý měsíc doručeno přímo k vašim dveřím s doručením zdarma do Velké Británie. Nakupujte přímo od vydavatele za nejnižší cenu a nikdy nezmeškáte žádný problém!
PŘEDPLATIT
16 skvělých knih pro zahradnictví a inspiraci pokojových rostlin
Zahradní kniha
RHS Jak vytvořit zahradu: nápady a rady pro proměnu vašeho venkovního prostoru
£10.00
Praktický, nesmyslný přístup Adama Frosta vám pomůže naplánovat a postavit zahradu, která vám bude vyhovovat. The Svět zahradníků presenter vás krok za krokem provede celým procesem, od jednoduchých nápadů na zahradní design až po kompletní proměnu zahrady.
Zahradní kniha
Moderní zahradnictví s kontejnery: Jak vytvořit stylovou zahradu malého prostoru kdekoli
£11.97
Isabelle Palmer vám ukáže, jak co nejlépe využít každý malý prostor, pomocí řady projektů pro malé zahrady, singulární kontejnery a okenní boxy, které lze dokončit za den nebo víkend. Ideální pro začínající zahradníky, Moderní zahradnictví kontejnerů nabízí nádhernou fotografii a jasné pokyny krok za krokem.
Zahradní kniha
National Trust School of Gardening: Praktické rady odborníků
£14.77
National Trust zaměstnává přes 500 zahradníků s mimořádným bohatstvím odborných znalostí. A nyní v tomto podrobném průvodci předávají svou moudrost a poskytují odpovědi, které každý nový a zkušený zahradník hledá. Tato kniha vám má poskytnout inspiraci a sebevědomí, abyste ze své zahrady vytěžili maximum, aniž byste byli zahlceni zbytečnými technickými detaily.
Zahradní kniha
Veg v jedné posteli: Jak pěstovat hojnost jídla v jedné vyvýšené posteli, měsíc po měsíci
£8.49
Veg na jedné posteli vysvětluje, jak si vybudovat záhon a pěstovat ze semen, a také rady ohledně výsadby, krmení a sklizně. Zahradnická hvězda na YouTube Huw Richards ukazuje, jak zajistit včasný úspěch spuštěním mladých rostlin na okenní parapet, a navrhuje, co pěstovat v každé části záhonu.
Zahradní kniha
The Complete Gardener: Praktický, nápaditý průvodce každým aspektem zahradničení
£37.28
Monty Don nabízí v této knize přímočaré zahradnické rady a odhaluje tajemství pěstování zelenina, ovoce, květiny a bylinky, a přitom zahradnictvím respektovat potřeby životního prostředí organicky. Můžete si také užít prohlídku jeho zahrady Herefordshire, včetně jeho květinové zahrady, bylinkové zahrady, kuchyňské zahrady a dalších.
Kniha Rostliny
Praktická domácí rostlinná kniha RHS
£10.99
Praktická domácí rostlinná kniha RHS obsahuje tucet projektů krok za krokem, které vám pomohou sestavit poutavé terárium, vytvořit plovoucí kokedamovou „strunovou zahradu“ nebo propagovat sukulenty. Spolu se 175 hloubkovými profily rostlin je to nezbytný praktický průvodce pro zahradníky v interiéru.
Zahradní kniha
Styl malé zahrady: Průvodce designem pro venkovní místnosti a kontejnery
£12.35
Malý zahradní prostor - městská terasa, malý dvorek nebo dokonce jen hrnec u vašich dveří - nemusí obětovat styl. v Malý zahradní styl, zahradní designérka Isa Hendry Eaton a spisovatelka životního stylu Jennifer Blaise Kramer vám ukážou, jak pomocí dobrého designu vytvořit radostný, elegantní a vzrušující a přitom kompaktní venkovní obytný prostor.
Zahradní kniha
Zahradnictví Charlese Dowdinga bez vykopávek: Od plevele k zelenině snadno a rychle: Kurz 1
£20.15
Charles Dowding, inovátor no dig, vás naučí vše, co potřebujete vědět o této metodě ekologického zahradničení. S 19 kapitolami se naučíte, jak nepoužívat žádné kopání na různých typech půdy, rozpoznat a masivně omezit různé typy plevele, znát rozdíl mezi půdou a druhy kompostu a pěstovat množství zeleniny metodou no dig.
Kniha Rostliny
In Bloom: Pěstování, sklizeň a aranžování květin po celý rok
£17.46
Získejte veškerou potřebnou inspiraci pro výsadbu řezaných květin a naplňte svůj domov barvami a nádhernou vůní zahrady po celý rok V Bloom. Clare Nolan odhaluje svá tajemství pěstování bohaté sklizně a stylizace velkolepých domácích ukázek v této krásně navržené knize.
Zahradní kniha
RHS Complete Gardener's Manual
£17.77
RHS ' Kompletní zahradnický manuál vám pomůže vybrat rostliny, kterým se bude ve vašem prostoru dařit, navrhnout hranici pro celoroční barvu, uchopit různé techniky prořezávání, zjistěte, jak chránit náplast na zeleninu před škůdci, a udělejte to nejlepší kompost.
Zahradní kniha
Wildlife Gardening: Pro každého a všechno
£9.99
Chcete do své zahrady přilákat více včel, ptáků, žab a ježků? v Zahradničení pro každého a všechno, Kate Bradbury se spojila s Wildlife Trusts a RHS, aby vám pomohla zjistit, jak můžete ze své zahrady, balkonu, prahu nebo terasy udělat útočiště pro zahradní zvěř. Najdete zde užitečné grafy, praktické projekty a soubory faktů.
Kniha Rostliny
Rostlina My House změnila můj život: Zelená pohoda pro velké interiéry
£5.99
Zahradník a televizní moderátor David Domoney je pevně přesvědčen, že pokojové rostliny mohou „prakticky a emocionálně přispět k našemu blahu“. V této knize David vysvětluje tvrdou vědu, která stojí za pozitivním vlivem skromné pokojové rostliny na wellness, a poskytuje tipy pro odborníky, jak udržet vaše rostliny v rozkvětu, a sdílí jeho 50 nejlepších životních vylepšení pokojové rostliny.
Zahradní kniha
RHS Encyclopedia of Garden Design: Planning, Building and Planting your Perfect Outdoor Space
£19.74
Pokud hledáte nové nápady na zahradu, RHS Encyclopedia of Garden Design vás povede od plánování k výsadbě, jako je výběr správných materiálů pro vaše struktury a posouzení vaší drenáže, k pokládání teras, vytváření jezírek a sázení trvalek.
Zahradní kniha
Jak vytvořit ekologickou zahradu: Praktický průvodce udržitelným a ekologičtějším zahradnictvím
£12.54
Tato kniha přátelská k planetě je plná nápadů na vytvoření vlastní ekologické zahrady v jakémkoli měřítku, od malého dvora až po velkou zahradu nebo parcelu. Objevte organické techniky, které zlepšují biologickou rozmanitost, naučte se využívat recyklované a regenerované materiály pro terénní úpravy a provádět jednoduché projekty, jako je výroba rybníka a hotel pro divokou zvěř.
Kniha Rostliny
RHS encyklopedie rostlin a květin
£20.00
Tato nejprodávanější referenční kniha vychází z odborných rad RHS-seřazená podle barvy, velikosti, a typ, spíše než jako adresář A-Z-vám pomůže vybrat správné odrůdy pro vaše outdoorové aktivity prostor.
Zahradní kniha
Vybudujte si lepší zeleninovou zahradu: 30 DIY projektů na zlepšení sklizně
£11.58
Joyce a Ben Russell navrhli 30 projektů kuchyňských zahrad, jejichž cílem bylo buď prodloužit sezónu, chránit plodiny před škůdci nebo zlepšit výnosy. Tyto projekty transformují váš zeleninový plot na produktivnější, atraktivnější a bezpečnější místo.
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
