Pěstování imunitní zahrady

Ať už jste začátečník nebo zkušený zahradník, gvylepšení zdravotních výhod z vaší vlastní zahrady nikdy nebylo tak důležité.

S obnoveným zájmem o Rozvoj vlastního trendu od pandemiePěstování úrodné zeleniny bohaté na živiny nejen posílí váš imunitní systém, ale dodá vaší zahradě živé odstíny.

"Barvy vaší zeleniny odrážejí různé fytonutrienty a antioxidanty uvnitř." To je důvod, proč vícebarevná jídla vám poskytnou více zdravotních výhod a síly v boji proti chorobám než jednobarevná, “říkají odborníci ze semenných specialistů, Burpee Europe.

Chcete vědět, jakou zeleninu bohatou na živiny byste měli pěstovat na vlastní zahradě? Řiďte se touto radou od Burpee Europe a těžit z pěstování vlastních ze semen.

ČERVENÁ - rajčata

Rajčata získávají rubínově červený odstín z lykopenu, silného antioxidantu, který podporuje zdraví srdce tím, že pomáhá zlepšovat hladinu cholesterolu. Lykopen může také snížit riziko rakoviny prostaty a prsu.

• Natáhněte sezónu rajčat vysazením jedné nebo více odrůd v různých časných obdobích na začátku, uprostřed nebo na konci léta.

ORANŽOVÁ - Squash

Sladká pomerančová dužina zimní dýně je bohatá na vitamín C, který podporuje imunitní funkce. Díky lepšímu vstřebávání železa pomáhá vitamín C dodávat tělu energii a bojovat proti únavě.

• Squashové rostliny mají mělký kořenový systém, proto použijte mulče, které pomohou udržet půdní vlhkost a udržovat rovnoměrné teploty půdy.

ŽLUTÁ - pepř

Křupavé žluté papriky jsou nabité vitamíny, včetně posilovačů mozku B6
a B9 (také známý jako folát). Vitaminy B podporují paměťovou funkci a mohou pomoci
zahnat depresi.

• Rostliny pepře vyžadují stálé zalévání, ale nebudou tolerovat podmáčené kořeny. Při výsadbě přidejte do půdy organickou hmotu, abyste regulovali vlhkost půdy.

ZELENÁ - brokolice

Stromová brokolice je plná vlákniny, která je nezbytná pro dobré trávení a správnou funkci střev. Jeho vláknina a antioxidanty také pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi.

• Brokolici vybírejte, když mají hlavy těsné a pevné pupeny. K tomu dochází asi 50–60 dní po transplantaci.

PURPLE - ředkvičky

Antokyany dodávají ředkvičkám jejich elegantní barvy a mají také vlastnosti bojující proti rakovině. Bylo ukázáno, že přírodní pigmenty brání růstu rakovinných buněk a omezují jej.

• Řev ředkvičky v polovině léta pro pozdní podzim a zimní použití. Mohou růst velké s několika centimetry kořene nad zemí.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE

Líbí se vám, co čtete? Užívat si Dům krásný časopis každý měsíc doručeno přímo k vašim dveřím s doručením zdarma do Velké Británie. Nakupujte přímo od vydavatele za nejnižší cenu a nikdy nezmeškáte žádný problém!

PŘEDPLATIT

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.