Lékaři varují, že spánek s ústředním topením ovlivňuje zdraví
Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Když je zima na cestě, někteří lidé mohou být v pokušení spát se zapnutým ústředním topením, aby se v noci udrželi v teple - ale nový výzkum zjistil, že to nemusí být dobré pro naše zdraví.
Podle lékařů může usínání se zapnutým topením vést k a neklidný noční spánek protože naše těla se mohou přehřát mnohem rychleji. Kromě toho, že nemůžeme pořádně spát, může to také způsobit, že se naše pokožka následující ráno bude jevit jako suchá, červená a svědivá.
Ve skutečnosti lékaři doporučují, abychom mohli rychleji a hlouběji usnout, je lepší mít trochu chladnější místnost, aby naše mozková teplota mohla zůstat nižší než zbytek těla. To pomáhá tomu, aby „cirkadiánní časovač“ v našem mozku fungoval nejefektivněji.
Podle vědců z University of Southern Australiati, kteří trpí nespavostí, mají obvykle vyšší teplotu, když jdou poprvé spát - což znamená, že je pro ně obtížné přikývnout.
Tento obsah je importován ze serveru {embed-name}. Možná budete moci najít stejný obsah v jiném formátu, nebo můžete najít další informace na jejich webových stránkách.
Doktor Cameron Van den Heuvel řekl Yahoo UK: „Výsledkem je stav zvýšeného vzrušení, který jim brání usnout, když jdou do postele, pravděpodobně proto, že musí čekat, až jejich těla ztratí teplo, které je drží probudit.
„Mluvíme jen o půl až jednom stupni [Celsia] (32,9 ° F až 33,8 ° F), ale o té malé teplotě změna může mít za následek významné rozdíly ve vzrušení mezi nespavci a lidmi bez spánku problémy. '
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje aby vám bylo doručeno více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.
PŘIHLÁSIT SE
21 nejlepších produktů, které vám pomohou spát
Jezevec Balzám na spaní
KUP NYNÍ
Natřete si tento certifikovaný organický uklidňující balzám s vůní levandule a bergamotu na spánky, obličej, krk nebo pulsní body před spaním a připravte se na unáhlení do blaženého spánku.
Povlak na polštář z jasmínového hedvábí
KUP NYNÍ
Hedvábí, které je ideální pro úlevu od svědění pokožky, jako je růžovka a ekzém, bylo prokázáno, že zabraňuje vysychání vaší tváře a vlasů ven a udrží tě v pohodě, přepni tedy své bavlněné povlečení na tento luxusní 100% 19 hedvábný povlak na polštář a připrav se na spánek jako dítě.
Ospalý kravský čaj
KUP NYNÍ
Snový odvar uklidňujícího heřmánku, uklidňujícího citronu a majoránky, navržený tak, aby vám pomohl ulovit zeds, nasaďte konvici a uvařte si trochu krásy, spěte s touto limitovanou edicí Cowshed ospalý čaj.
Sound Oasis White Noise Machine
KUP NYNÍ
Pokud jste lehký spáč a snažíte se unést, využijte sílu bílého zvuku k uvolnění mozku a pomůže vám usnout! Ideální pro dospělé i děti, díky 10 různým zvukům tento gadget změní vaši kvalitu spánku.
Vonný balzám na terapii spánku
KUP NYNÍ
Uklidňující květinová směs levandule, heřmánku, palmarosy, dřeva Ho, bois de rose a pelargónie s orientálními tóny ylangu Ylang, hřebíček a pačuli, tento nádherný balzám je navržen tak, aby uklidnil vaši mysl a uvolnil vaše tělo, takže můžete získat nějaké spánek.
BOSE nosie-maskování spánkových pouzder
KUP NYNÍ
Bose® Sleepbuds ™, který je špičkovou špičkovou technologií spánku, přináší uklidňující zvuky, které zablokují noční zvuky a pomohou vám usnout (a zůstat) spát. Byly speciálně navrženy tak, aby vydržely na místě celou noc, což vám umožní klidný noční spánek.
Sprej na peří a peří
KUP NYNÍ
Výzkum ukazuje, že levandule zvyšuje typ mozkových vln spojených s relaxací. Tuto jemnou infuzi esenciálních olejů z levandule a heřmánku nastříkejte na polštář v noci, abyste snížili úzkostnou mysl a napomohli klidnému nočnímu spánku.
Zátky do uší Pluggerz Sleep
KUP NYNÍ
Díky filtru navrženému tak, aby odstranil hluk na pozadí, aniž by zcela zablokoval vaše ucho (takže stále můžete slyšet důležité zvuky, jako je váš budík nebo děti) jsou tyto ucpávky do uší vyrobeny z odolného a pružného hypoalergenního silikonu, který drží tvar.
Snoreeze chrápání úleva
KUP NYNÍ
Váš partner chrápe jako traktor? Orální zařízení Snoreeze je chránič zubů, který je určen k blokování hlasitého chrápání. Funguje tak, že jemně drží čelist na místě, aby se otevřely dýchací cesty a umožnilo snadné dýchání (a dobrou noc).
Pěnová matrace Casper Memory
KUP NYNÍ
A matrace se může zdát jako velká investice, ale za dobrý spánek to stojí! Díky paměťové pěně uvolňující tlak a pružné, prodyšné vrchní vrstvě vás matrace Caspar zanechá pocit podpory a beztíže, ideální pro zasněný spánek.
MUTE chrápání méně nosní zařízení
KUP NYNÍ
Další nos pro chrápače ve vašem životě, tento nosní dilatátor je měkký, poddajný polymerový stent, který zvyšuje objem vzduch cestující nosem během spánku, zmírnění přetížení - pomáhá zastavit chrápání a umožňuje vám spát jako dítě.
Vážená deka
KUP NYNÍ
Pokud se vám nedaří usnout, tato vážená senzorická deka je pro vás! Cítí se jako teplé, velké objetí, které bylo navrženo tak, aby uklidnilo vaše tělo, zvýšilo vaši přirozenou produkci serotoninu a melatoninu a snížilo stres a úzkost. Blaho...
Vzduchový sprej Puressentiel Rest & Relax
KUP NYNÍ
Tento 100 % přírodní vzduchový sprej s uklidňujícím relaxační a uklidňující vlastnosti podporují přirozenou relaxaci, takže se můžete soustředit na dobrou noc spát.
Mackovy štíhlé ucpávky do uší
KUP NYNÍ
Tyto štíhlé ucpávky do uší, které jsou ideální pro neklidné spáče, byly vyrobeny ze super nízkého tlaku, stáhnuty a zúžená pěna poskytuje pohodlí a zlepšenou hygienu, takže se můžete soustředit na to, abyste získali tolik potřebné spánek.
Sprej na polštář hlubokého spánku
KUP NYNÍ
Tento rychle působící sprej na polštář pomáhá snižovat úzkost související se spánkem a pomáhá zavřít oči před spaním, což vám umožní rychleji usnout a probudit se svěží. Jednoduše ho nastříkejte na polštář a připravte se na to, že se odvezete do blaženosti podřimovat.
Budící světlo Lumie Bodyclock
KUP NYNÍ
Budík spánkového gadgetu, budík Lumie Bodyclock vás probudí přirozeným, postupně rozjasňující světlo podobné východu slunce, které vám pomůže cítit se svěží, bdělí a nabití energií celý den. Co nemilovat?
Tisserand Spi lépe
KUP NYNÍ
Lahodná směs esenciálních olejů z pomeranče, obilí a koriandru využívá sílu aromaterapii a spusťte tento třístupňový spánkový rituál na svých pulzních bodech před spaním pro blaženost noční kip.
Simba Hybrid® Polštář s OUTLAST®
KUP NYNÍ
Je málo známou skutečností, že teplota hraje zásadní roli v kvalitě spánku. Hybridní polštář Simba je dodáván s technologií Outlast, která reguluje vaši tělesnou teplotu tím, že absorbuje a uvolňuje teplo a udržuje vaše tělo polštář přes noc při perfektní teplotě.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapslí
KUP NYNÍ
Pokud vás trápí opičí mysl a snažíte se usnout, jednoduše si v noci na jazyk přiložte Liquid Melt. Jedinečná kombinace esencí RESCUE a esence Bach Original Flower pomůže uvolněné mysli a klidnému spánku.
Bezdrátová sluchátka SleepPhones
KUP NYNÍ
Pokud jste neklidní spáč, ale špunty do uší vám nefungují, zablokuje to hluk přehráváním vašich oblíbených skladeb nebo chladivým uklidněním rozjímání zvuky a rytmy zlepšující spánek, což vám umožní přirozeně usnout.
Vytáčení zklidňujících zvuků Lifemax
KUP NYNÍ
Pokud bojujete s tinnitem nebo žijete v hlučném prostředí sousedství„Tento chytrý stroj s bílým šumem byl navržen tak, aby vám pomohl relaxovat a odpočinout si díky uklidňujícím zvukům přírody, které uvolňují stres a zmírňují nespavost.
Z:Country Living UK
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
