16 věcí ve vašem domě, které vás činí nešťastnými

Vaše teta měla velké úmysly, když vám předala tu skvělou sbírku figurek, ale to neznamená, že byste si ji měli nechat. „Držíme dědictví/dary, i když je nemáme rádi nebo si je užíváme, protože se cítíme provinile, když je rozdáváme,“ říká psycholog a autor Dr. Susan Bartell. „Emocionálně nás tíží a způsobují fyzický nepořádek. Udržujeme věci, které neodpovídají našemu smyslu pro styl, a pak nemáme prostor pro položky, které by nám skutečně přinášely radost. “

Není to jen pár hraček na podlaze - je to každodenní příliv hraček, oblečení, doplňků a dokonce i uměleckých děl. „Dětský nepořádek vyvolává u rodičů strach, protože je tak těžké uklidit a najít prostor, kde by se to dalo udržet, takže to zhoršuje pocit nekontrolovatelnosti - pocit, který už má tolik rodičů při výchově dětí, když se něco nedaří hladce, “říká Doktor Bartell.

„Knihy inspirují tak silné emoce, protože byly portály do jiných světů, poskytly nám další životy a rozšířily představivost,“ říká Christina Waters, PhD

Pokud máte ve zvyku klikat na televizi, jakmile se dostanete domů, poslouchejte: Nadměrný hluk způsobuje nadměrný stres (a dělá každodenní úkoly náročnější), takže je lepší uložit spotřebič za skříňku, abyste snížili nutkání jej neustále zapínat.

Nikdy se nevzdáte své oblíbené panenky nebo plyšového medvídka, ale s méně důležitými artefakty z dětství je těžké se rozloučit-ale jejich přítomnost si může vybrat emocionální daň. „Tváří v tvář skutečnosti, že bývalý poklad již nemá svou starou magii, je uznat, že jsme se sami změnili. A často nás tato realizace nutí ptát se sami sebe, dobře, co by teď bylo zdrojem štěstí? “Říká Waters. „Změna vždy vyvolává otázky, kdo jsme a co od svého života chceme. Zjistit, že sbírka panenek, které máme od dětství, již neokouzlí, je nuceno dospět. Vždy ošidná vyhlídka. “

Tyto dekorativní, reflexní povrchy nemusí být tou nejlepší volbou pro domácí dekor. Podle zprávy od výzkumníci z Psychiatrického ústavu v LondýněStudie na 50 lidech odhalila, že pohled do zrcadla je nakonec vystresoval kvůli jejich vzhledu. Nenavrhujeme, že byste měli začít používat řasenku nebo si natáčet vlasy bez zrcadla, ale možná budete chtít omezit zrcátka ve své koupelně, abyste snížili stres ve svém životě.

Kdysi milovaná sbírka se může stát zatěžující, když už na položky nemáte. „Sbírka je spojena se vzpomínkami na čas v životě nebo na osobu, a tak problémem při rozchodu může být nevědomý pocit, kdy opouštíte paměť nebo osobu,“ říká Dr. Gail Saltz, psychiatr a hostitel podcastu „The Power of Different“. “Pomáhá vytvořit si vlastní velmi malý památník paměti, například poznámku, která je popisuje nebo jeden kus, který označuje zbytek sbírky uložený na zvláštním místě, abyste věděli, že odstraněním zbytku nezapomenete na osobu nebo Paměť."

Přeskočení této práce má překvapivě negativní dopad na váš život. Víte, organizace je klíčem ke zvládání každodenních potíží (a stresorů) života s grácií, takže začít svůj volný den uklizením ložnice je zásadní. A protože vám každý den ustlání postele může pomoci lépe spát, a všichni víme být unavený je obrovský stres, je to v podstatě win-win, pokud jde o vaše zvládání úzkosti.

„Opuštěné nebo nevyužité hobby potřeby jsou formou aspiračního nepořádku. Je mnohem snazší sbírat materiály pro koníček, než si na to udělat čas a úsilí, “říká Francine Jay, bloggerka Slečna minimalistka a autor Radost méně. „A cítíme, že dokud máme skříň plnou přízí, jsme pletař - i když jsme se celé měsíce nedotkli svých jehel (popř. let!). “Tato skrýš zachovává obzvláště silný kruh viny a úzkosti, protože je to něco, za co jste utratili peníze a co ne použití.

Silné sametové závěsy zahalí váš obývací pokoj do tmy a téměř okamžitě přitáhnou veškerý prach ve vašem domě. „Obecně platí, že čím těžší je váš nábytek a úpravy oken, tím těžší je atmosféra,“ říká Laura Benko, odborník na holistický design a autor The Holistic Home: Feng Shui for Mind Body Spirit Space. „Jsou určité časy, kdy si prostor žádá výrazné, těžší roušky, ale vybírejte si pečlivě okenní krytiny a pamatujte si, že díky„ světlému a vzdušnému “se budete cítit lehce a vzdušně!“

„Barva má prokázaný psychologický dopad na náladu. Víme, že červené, oranžové a ohnivé tóny jsou aktivní a stimulující barvy, modrá a zelená jsou relaxační a šedá a béžová jsou neutrální, “říká Benko. Ale také zdůrazňuje důležitost výběru barvy, kterou milujete, spíše než té, která je trendy. „Řekněme, že máte specifickou asociaci s červenou - nemůžete to vydržet. Pak to přepíše obecný konsensus, který vám řekne, co si vymalovat doma, “říká.

Pokaždé, když otevřete skříňku, je tam: váš rozbitý vintage šálek. Možná je po opravě, ale stále váháte, jak ji vyhodit. „Moje teorie je, že je to pocit nedostatku,“ říká Anjie Cho, architekt, certifikovaný konzultant feng shui a zakladatel společnosti Holistic Spaces. „Bojíme se, že toho nebudeme mít dost, je to mentalita chudoby. Což je opravdu o tom, abychom se v sobě necítili „dost“ nebo hodní. Strach z toho, že se všeho zbavím. Kultivace mentality chudoby ji však pouze udržuje a obklopování se rozbitými předměty vytváří podobnou rozbitou energii v našem vnitřním i vnějším životě. “

Nejhorší na hromadě papírování je vědět, jak všude může být její obsah. „Papírování je zdrcující a únavné. Staré pohlednice a korespondence jsou často jako rozbité položky, představují staré vzpomínky, které se lidé bojí pustit, “říká Collette Shine, profesionální organizátorka a zakladatelka Uspořádejte a zazářte. „Velké hromady nepořádku papíru mohou vyvolat úzkost, pocity zdrcení, studu a rozhodně stres. “Rozbití hromádky na kusy, které se dají snáze řešit, může pomoci vypořádat se s drtivou většinou pocity.

„Použití další police k ukládání hromádek talířů a koření se vyplatí, ale nepřehánějte to,“ varuje Amelia Meena, zakladatelka Appleshine, který říká, že lidé mají tendenci ukládat příliš mnoho popelnic a nástrojů, místo aby se podle potřeby zbavovali nepotřebných věcí a vytvářeli nepořádek - což, jak víme, může vyvolat pocity úzkosti a stresu.

Při správném použití tyto kontejnery jsou odborníci na nástroje jako Maeve Richmond, zakladatel Maeveova metoda, přísahám. „Poskytují cíl nebo‚ spouštěcí zónu ‘,“ říká. Jediný problém? Často skončí jako náhodný kontejner nepořádek, který pak slouží jako ohnisko ve vašem prostoru, což způsobuje stres v místnosti, kde jdete hledat relaxaci.

Jistě, ten hrnek byl zábavný, když jste ho našli v obchodě se spořivostí, ale teď je ten vtip trochu starý. „Tento typ nepořádku je nepříjemný a moji klienti se těchto věcí jen těžko zbavují,“ říká Shine. „Konferenční lup také vždy vypadá, že by byl užitečný, ale obvykle skončí chrastící po vaší kuchyni nebo zásuvce. Je těžké nechat položku jít, když je zdarma nebo ve výprodeji, kvůli dojmu, že jste získali dobrý obchod nebo si myslíte, že to musí něco stát. “

Přiznat si, co ve vašem životě vyvolává negativní emoce, je polovina úspěchu, ale pustit tyto předměty může být překvapivě obtížné. Možná by bylo lepší přeformátovat deklamování jako akt sebeobsluhy. „Oceňte svůj prostor stejně jako své věci,“ říká Francine Jay. „Potřebujeme prostor, abychom se mohli věnovat aktivitám, které milujeme - ať už si hrajeme s dětmi, jógujeme v ložnici nebo tančíme tango v obývacím pokoji. Je to to, co děláme, ne to, co vlastníme, díky čemuž je život nezapomenutelný a smysluplný. “

Pokud se potýkáte s rozloučením s položkami ve vaší domácnosti, je vám k dispozici odborná pomoc. „Někdy není možné nic odhodit, což je vlastně hromadění, forma obsedantně kompulzivní poruchy,“ říká doktor Saltz. „To platí zejména v případě, že máte sbírky různých věcí, které ve skutečnosti nedávají smysl, jako jsou noviny, rtěnky, věci, které vás osobně nezajímají. Pokud vám rozloučení se všemi vašimi sbírkami přináší spoustu starostí a narušuje váš obytný prostor, to může vyžadovat určitý zásah terapeuta, který může pomoci léčit OCD a tím hromadit. “