Nejlepší spánkové aplikace 2021

ShutEye má spoustu různých funkcí, které vám pomohou relaxovat před spaním. K dispozici je obrovský výběr zvuků, které si můžete přizpůsobit a vytvořit si vlastní mixy (něco jako garážová kapela, ale mnohem uvolněnější). Jde o to, že tyto vlastní zvukové scenérie pomohou nastavit scénu a optimalizovat vaše prostředí. Má také předem zaznamenané příběhy před spaním a vedené meditace. Můžete také použít nástroj pro sledování spánku, který má například detektor chrápání, a synchronizovat jej s aplikací Apple Health,

STÁHNOUT TEĎ

Cyklus spánku využívá mikrofon vašeho telefonu k analýze dat a měření různých fází spánku a kvality po celou noc. Dělá to tak, že detekuje chrápání, mluvení ve spánku a další vzorce. Můžete také použít poplašný systém, který vás probudí jemněji. Pomůže vám to také lépe si uvědomovat své vzorce před spaním a kolik hodin v noci dostáváte.

STÁHNOUT TEĎ

Tato aplikace je skvělá nejen pro to, aby vám pomohla usnout. Můžete si vybrat ze tří různých funkčních aspirací: spánek, šlofík a soustředění. V režimu spánku si můžete přizpůsobit relace s různými žánry vyprávění a snů, abyste se uvolnili. Režim spánku je navržen tak, aby vám pomohl rychle usnout a rychle se osvěžit, když se cítíte grogy, ale nechcete se probouzet ještě hůř. A pak režim ostření má řadu relací, které vám pomohou dostat se do pohotovějšího a produktivnějšího myšlení. Tyto nahrávky byly informovány výzkumem, který použili k vytvoření snů (mix hudby, hlasových záznamů a různých zvukových efektů, vše podložené klinickými studiemi).

STÁHNOUT TEĎ

Příliv má mnohostranný přístup ke spánku a wellness integrací fyzické i duševní péče s relaxačními a soustředěnými technikami. K dispozici je velká knihovna zvukových scén a postupů a tipů všímavosti, které jsou navrženy pro různé specifické potřeby. Například jeden dýchací průvodce vám může pomoci soustředit se a trápit se uprostřed rušného pracovního dne, zatímco jiný vám může pomoci odpojit se a připravit se na sladké sny.

STÁHNOUT TEĎ

Pokud jste někdo, kdo nechce přemýšlet o používání aplikace, má potíže s budováním nových návyků nebo ji jednoduše zapomene používat, je to pro vás. Jakmile jej nastavíte, automaticky sleduje váš spánek pomocí Apple Watch, stejně jako Fitbit.

STÁHNOUT TEĎ

Nestíháte slyšet pohádky na dobrou noc? Tato aplikace pomáhá obnovit tento pocit, ale pro dospělé. Slumber nabízí obrovskou knihovnu příběhů a meditací navozujících spánek, které byly speciálně navrženy tak, aby zmírnily vaši úzkost, uklidnily se a pracovaly na nespavost. Hlasy, které čtou každý příběh, jsou vybírány kvůli jejich uklidňující kvalitě a samotné příběhy vás ukolébají do stavu hlubokého klidu. Pak si můžete přizpůsobit svůj příběh úpravou různých zvukových efektů, od zvuků přírody a zvuků pozadí, pro vaši ideální atmosféru.

STÁHNOUT TEĎ

Z chytrého budíku, který vás probudí v nejlehčí možné fázi spánku, abyste mohli začít svůj den Uvolněný a ne znepokojený rekordérem, Pillow Automatic Sleep Tracker zvládne všechny vaše potřeby spánku starat se o. Pokud budete mít hodinky Apple Watch, bude vám také moci poskytnout analýzu srdečního tepu. Ačkoli by se mohlo zdát divné poslouchat záznam, jak spíte, ve skutečnosti to může být pro někoho velmi užitečná funkce kteří si neuvědomili, že mají spánkovou apnoe, mluví ve spánku, chrápají nebo mají jiný problém, který může vyžadovat lékařský zásah.

STÁHNOUT TEĎ