10 pokojových rostlin, které vám pomohou zajistit nejlepší spánek
Každou položku na této stránce vybral ručně editor House Beautiful. Za některé položky, které se rozhodnete koupit, můžeme získat provizi.
Pokud jste vyzkoušeli všechny triky v knize, abyste zavřeli oči (ahoj, CBD a meditační aplikace), ale přesto se každou noc přehazujete a otáčíte, možná je to váš ložnice to je na vině. Koneckonců, pokud vaše prostředí nepřispívá ke spánku, nebudete se cítit pohodlně, ať se snažíte sebevíc. Jedna věc, o které jste ani nevěděli, že ve vaší ložnici může chybět? Rostlina.
Zvláštní, ale pravdivé: Existuje několik ložnic rostliny venku vám to může skutečně pomoci rychleji usnout. "Pokojové rostliny nejen vylepšují celkový vzhled prostoru, ale studie ukázaly mohou také zvýšit vaši náladu, zlepšit vaši kreativitu, snížit úroveň stresu, zvýšit vaši produktivitu, přinést vás klid, udržujte vnitřní vlhkost, produkujte kyslík a přirozeně filtrujte látky znečišťující vzduch, “říká Erin Marino z online obchod s rostlinami Parapet. "Dalo by se říci, že rostliny jsou víceúčelové!"
Některé rostliny však v ložnici fungují lépe než jiné-jejich uvolňující vůně, vlastnosti, které čistí vzduch a snadná údržba udělejte z nich vítěze, protože vám pomohou rychle získat kvalitní čas odložení. Podívejte se na její doporučení níže spolu s dalšími rostlinami, abyste zvážili zachování ve své ložnici pro nejlepší spánek vůbec.
1Hadí rostlina
Parapet
thesill.com
Marino miluje hadí rostlinu kvůli tomu, jak je nenáročná na údržbu, ale další obrovskou výhodou je její spot Seznam nejlepších čistíren vzduchu od NASA. "Ukázalo se, že hadí rostliny filtrují benzen, formaldehyd, trichlorethylen, xylen a toluen," vysvětluje Marino. "Je to také jedna z mála pokojových rostlin, které v noci přeměňují oxid uhličitý na kyslík;" něco, co většina pokojových rostlin dělá jen během dne. “ Toto zvýšení kvality vzduchu povede k lepšímu spánku - zvláště pokud jste náchylní k alergiím.
2Filipínský evergreen
ansel a břečťan
$83.00
Další čistička vzduchu, kterou je třeba zvážit? Filipínský evergreen, běžně známý jako čínský evergreen. Vyzařuje vysoké hladiny kyslíku a odstraňuje chemikálie, jako je formaldehyd a benzen. Navíc se pěstuje velmi snadno, protože miluje vnitřní prostory s nízkým slunečním zářením nebo zářivkovým osvětlením.
3Závěsná rostlina English Ivy
rostliny.com
$38.24
Pokud jste v noci náchylní ke špatným sezónním alergiím, může vám pomoci rostlina z břečťanu anglického. Výzkum ukazuje, že rostlina má schopnost redukovat vzdušné plísně a výkaly, čímž je vzduch čistší a zmírňuje příznaky astmatu. Jen se ujistěte, že je mimo dosah domácích zvířat a dětí, protože při požití může být mírně toxický.
4Levandule kvetoucí rostlina
rostliny.com
$29.99
Pokud jste někdy přičichli k levandulovému esenciálnímu oleji a automaticky cítíte, jak vaše starosti mizí, pochopíte, proč se tato vonná rostlina dostala na seznam. "Pokud je dostatek světla, můžete levanduli snadno pěstovat uvnitř," říká Jesse Waldman Pistils Nursery, rostlinný obchod se sídlem v Portlandu v Oregonu, který dodává celonárodně. "Jeho listy a květy jsou plné." vonné oleje, které byly ukázány pomoci lidem relaxovat, zlepšit náladu a usnout. “ Pokud však pěstování levandule není možné (fuj, zima), říká Waldman, že podobné výhody můžete stále získat, když použijete sušené listy pod polštář „trochu“ aromaterapie. "
5Zlatý Pothos
Bloomscape
bloomscape.com
Další skvělá čistička vzduchu„Golden Pothos získává Waldmanovo razítko schválení, protože je tak snadné se o něj starat. "Nevyžaduje příliš mnoho světla a je také krásný," říká. "Šťastně kaskáduje v závěsném květináči, nebo ho můžeš vycvičit, aby vyšplhal na mřížoví nebo mechový pól." Mluvte o zasněném!
6Heartleaf Philodendron
práh
$35.00
"Tato snadno udržovatelná vlečná rostlina se zářivě zelenými listy ve tvaru srdce je." zvláště účinný při absorpci formaldehydu z vnitřního vzduchu“Říká Marino. "Suchý vzduch v interiéru lze vinit řadou nemocí, včetně respiračních problémů, bolestí v krku, nachlazení a dokonce i kožních výronů." Pokojové rostliny pomáhají udržovat a v některých případech zvyšovat vlhkost tím, že během ní vypouštějí vodní páru transpirace. " Srdcovitý filodendron také vydává velké vibrace v džungli a je skvělý zejména pro domácnosti vysoké stropy.
7Kapradiny
práh
$40.00
"Ukázalo se, že kapradiny filtrují." formaldehyd, xylen a toluen“Vysvětluje Marino. Tato hezká variace se vyznačuje jasně zelenými listy s vlnitými okraji a daří se jí ve vlhkém prostředí-ideálně tedy v koupelně nebo v létě. Má obrovský vliv na látky znečišťující ovzduší ve vnitřních prostorách, takže je samozřejmé mít ho doma.
8Spider Plant
Amazonka
Snítka a kámenamazon.com
"Toto je rostlina, která stále dává," říká Waldman ze závěsné Spider Plant. “Filtruje vzduch„zajišťující klidný spánek a produkující hojné sazenice nebo„ mláďata “, která mohou být oddělena od mateřské rostliny a darována přátelům nebo nahromaděna pro další čištění vzduchu.
9Rostlina v květináči z olše a dubu Jasmín
williams-sonoma
$104.95
Jasmine může pomoci zmírnit úzkost, která může vést k klidnějšímu a nepřerušovanému nočnímu spánku. Příjemné aroma navíc funguje jako přírodní osvěžovač vzduchu. Pokud máte poměrně velkou ložnici nebo prázdný kout, naplňte ji touto hvězdnou jasmínovou révou, která má sytě zelené listy a sezónní bílé květy. Nebo si můžete na noční stolek pořídit menší hrnkovou.
10Mírová lilie
rostliny.com
$44.99
Mírová lilie by se nejen hodila do jakéhokoli stylu výzdoby ložnice, ale také vám pomůže dosáhnout klidnějšího spánku tím, že zbavíte svůj pokoj škodlivin, jako je formaldehyd a benzen. Rostlina s nízkou údržbou roste nejlépe na jasném, nepřímém slunečním světle. Stejně jako anglický břečťan může být po požití jedovatý, takže jej držte mimo dosah všech svých chlupatých přátel nebo malých dětí.
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.
