Opravdu aromaterapie funguje? Vyšetřujeme

Přes zimu dovolená, Dostal jsem Difuzér esenciálního oleje Vitruvi jako součást a výměna dárků, ale se vším tím shonem a shonem na konci roku jsem se nikdy nedostal k tomu, abych to skutečně použil. Pak jsem minulý týden narazil na neotevřenou krabici ve skříni a řekl jsem si, že to zkusím. Pro kontext jsem nevěděl nic o tom, jak aromaterapie fungovalo, a ať už to bylo nebo nebylo legitimní, tak jsem provedl nějaký průzkum.

Podle medicína Johnse Hopkinse„Aromaterapie se používá po staletí. Při vdechování molekuly vůně v esenciálních olejích putují z čichových nervů přímo do mozku a zvláště ovlivňují amygdalu, emoční centrum mozku.

Žijeme v části světa, kde dominuje medicína, a tak mě zajímalo, jestli by homeopatičtější přístup mohl skutečně fungovat. Sedm dní jsem se tedy zcela spoléhal na esenciální oleje, které ovlivnily mé nálady, a moje amygdala měla spoustu myšlenek.

Použil jsem esenciální oleje levandule, rozmarýnu a máty peprné, protože tyto jsou nejúčinnější a nejlepší pro začátečníky v aromaterapii. Difuzér vyrobený z olejů je snadný: Jednoduše naplňte nádržku vodou, přidejte 20-30 kapek oleje a nastavte časovač. Nechal jsem tu svou na čtyři hodiny, aby vůně opravdu zapůsobila.

Zde je můj rozpis toho, jak jednotlivé vůně šly dolů.

Levandule: Nespavost, únava, stres a strach

Věděl jsem o uklidňující účinky levandule několik let, takže jsem to chtěl vyzkoušet pár hodin předtím, než půjdu spát. Myslím, že jsem přeháněl, jak moc by to fungovalo, protože, i když mě to udělalo ložnice voní luxusně hotelové lázněNevšiml jsem si, že bych se kolem 23:00 cítil o něco klidněji než obvykle.

Rozmarýn: Krční a nosní kongesce

Bez ohledu na roční období se vždy probudím s ucpaným nosem, které v průběhu dne zmizí. Poté, co jsem si přečetl o výhodách inhalování rozmarýnového esenciálního oleje, jsem si myslel, že to hned ráno vyzkouším, že to nemůže uškodit. Na rozdíl od levandulového esenciálního oleje, rozmarýn skutečně fungoval velmi rychle. Během několika minut jsem mohl normálně dýchat – nebyly potřeba žádné tkáně. Ani jsem nemusel stát přímo nad difuzorem; Stál jsem u toho asi 15 minut, zatímco jsem si umyl obličej a čistil si zuby.

Máta peprná: Mentální funkce a stres

Technicky se říká, že mátový esenciální olej zlepšuje duševní bystrost a zmírňuje stres, ale po asi hodinovém vdechování jsem se cítil více vzhůru než cokoli jiného. Dokonce jsem přeskočil své ranní káva ten den. Nevšiml jsem si, že by hladina mého stresu klesla (možná proto, že jsem ze začátku nebyl příliš vystresovaný), ale rozhodně jsem se cítil více soustředěný a připravený na den.

Celkově vzato si myslím, že aromaterapie funguje, pokud jste jí otevřeni. Pokud jste skeptičtí a přesvědčeni, že to nic neudělá, pravděpodobně to nebude. Další tip: Nepřehánějte sílu esenciálních olejů. Pokud procházíte emocionálním rozchodem, levandulový olej vám nepřinese dobrý pocit z toho všeho. Pokud nemáte spal ve dnech, díky mátovému oleji se nebudete cítit dobře odpočatí. Pokud máte infekci dutin, rozmarýnový olej vás nevyléčí (ačkoli vám rozhodně pomůže dýchat o něco lépe). Pokud tedy nemáte difuzér esenciálních olejů, možná budete chtít zvážit jeho zachycení.

---

Sledujte House Beautiful Instagram.