Proč potřebujete pít více vody

Lékařský institut navrhuje, aby ženy vypily asi devět šálků (nebo 72 oz.) Vody denně, což vás může nechat přemýšlet, jestli to vlastně stojí za všechny výlety do koupelny. Šli jsme rovnou do studií, abychom vám ukázali, že ano. Zde je to, co se stane, pokud dostatečně neusrkáváte:

1. Máte větší pravděpodobnost zdravotních problémů.

Vyšší příjem vody byl spojen se sníženou šancí na ledvinové kameny,rakovina močových cest a tlustého střeva, a infarkty.

2. Váš metabolismus stagnuje.

V nezávislých studiích pro jeho knihu z roku 2010 Vodní tajemství (Wiley), Dr. Howard Murad zjistil, že bazální metabolická rychlost člověka (spálené kalorie v klidu) se zrychluje, když se tělo stává více hydratovaným.

3. K dokončení stejných úkolů budete muset více přemýšlet.

Na Psychiatrickém institutu na King's College London v roce 2011 vědci zjistili, že mozky dehydratovaných teenagerů se zmenšily z jejich lebek

, a že když byli požádáni, aby hráli hru na řešení problémů, podali stejně dobrý výkon jako ti, kteří dostatečně pili, ale zapojili do toho více svého mozku. (Pitná voda obnoví mozek na normální velikost).

4. Budeš víc jíst.

Studie 45 dospělých z roku 2010 financovaná Institutem pro veřejné zdraví a výzkum vody zjistila, že ti, kteří vypil dvě osm uncí sklenic vody před každým jídlem a při jídle spotřeboval o 75 až 90 kalorií méně. (Pijáci vody během tří měsíců zhubli v průměru o pět liber více než ti, kdo dietu vypili).

5. Budete vypadat více vrásčitě.

Při zkoumání jeho rezervovatDr. Murad také zjistil, že voda vypíná kůži, vyplňuje jemné linky a vrásky a oživuje matnou pleť.

6. Budete trpět špatnou náladou.

V roce 2009 se vědci z Tufts University v Medfordu v Massachusetts zeptali členů mužů a žen týmy posádky se zapojí do 60 až 75 minut vysoce nárazového aerobního cvičení bez dostatečného pití vody za prvé. Ostatní byli řádně hydratovaní. Dehydratovaná skupina s větší pravděpodobností uváděla pocit únavy, zmatenosti, vzteku, deprese nebo napětí.

Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e -mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.