11 Nejlepší Polštář na sezení v posteli

Pokud váš postel je místo, kde můžete dohnat své oblíbené pořady nebo procházet sociální média, pravděpodobně jste zažili napětí v krku nebo bolesti dolní části zad. Je čas zmírnit tlak pomocí polštářů vyrobených pro sezení postel. Protože, ne, hromadím své házet polštáře neuřízne to.

Podle Jackson Lindeke, redakční ředitel a produktový expert pro Sleep Foundation, klínový polštář je nejlepší víceúčelový polštář pro sezení v posteli. „Slouží nejen k tomu, že vás podepře, když si čtete nebo jinak visíte v posteli, ale můžete ho použít i otočený vodorovně. jako polštář proti chrápání, nebo když máte ucpaný nos a potřebujete být celou noc podepřeni,“ Lindeke vysvětluje.

I když se vaše postel může cítit jako dokonalé okouno pro filmový večer, a pohodlný polštář vám pomůže udržet držení těla a zmírní napětí v zádech. Ať už spíte na svém boční, žaludeknebo zadníBederní opěrka je klíčem k tomu, abyste se podepřeli, aniž byste si ublížili.

Proč je důležité udržovat správné držení těla

Dr. Patrick Porter, odborník na neurovědy a zakladatel BrainTap říká: "Dobré držení těla je nezbytné pro fyzickou i duševní pohodu, protože může zabránit nepohodlí a bolesti a zároveň podporuje sebevědomí a pozitivní myšlení."

Pokud pracujete z domova a přistihnete se, že pracujete v posteli místo u stolu, Lindeke navrhuje, abyste z toho nedělali zvyk. „Důrazně doporučuji, abyste v posteli netrávili mnoho času bez spánku. Pokud vám chybí alternativa pracovní prostor nebo potřebujete přijmout pracovní hovory z postele, abyste zablokovali hluk, budete chtít polštář, který zpevní vaše spodní záda a udrží váš krk v neutrální poloze místo natahování dopředu.“

Špatné držení těla nejen že namáhá vaše tělo, ale může ovlivnit vaši náladu a kognitivní funkce. Dr. Porter doporučuje dělat si přestávky, vytvořit pohodlné pracovní prostředí a zavést pravidelný spánkový režim. Vaše tělo vám poděkuje! „Studie ukázaly, že hrbení nebo hrbení může snížit sebevědomí a zvýšit negativní myšlení. Je důležité vybrat si polštář, který poskytuje správnou oporu a umožňuje pohodlný a klidný noční spánek,“ říká Porter.

Už vás jednou nebaví škubat nepohodlí opustíš postel? Prozkoumali jsme nejlepší polštáře pro sezení v posteli za každou cenu! Níže najdete ty nejlepší klínové polštáře, polštáře na čtení s oporou paží a polštáře na tělo, které si váš rozvrh lenošení zaslouží.