9 věcí, které si profesionální declutterer nenechá ve své ložnici

A ložnice Mělo by to být klidné a odpočinkové místo, abyste si mohli užít nejlepší možnou kvalitu spánku, ale příliš často je tento soukromý prostor narušován neuklizenými zvyky. Profesionální declutterers a KonMari praktici – včetně členů Asociace profesionálních declutterers a organizátorů (APDO), a Kolektiv Spark Joy konzultantů KonMari – mějte seznam věcí, které by nikdy neměly být povoleny v budoáru. Řiďte se jejich praktickými radami a upřednostněte to, co by mělo zůstat – a odejít – když se přitulíte.

1. Televize

„Bezpochyby bych nikdy neměl v ložnici televizi,“ říká Siân Pelleschi, prezident APDO a zakladatel Seřazeno!. „Je dobře známou skutečností, že čas strávený u obrazovky brání vašemu mozku produkovat melatonin, který pomáhá vašemu mozku s cyklem spánku a bdění. Ložnice by měla být místem k odpočinku a regeneraci. To se pravděpodobně nestane snadno, když se zaseknete u sledování věcí v televizi.“

„Taky bych nikdy neměla v ložnici televizi,“ souhlasí členka APDO a Spark Joy Collective Rosie Barron, zakladatelka

The Tidy Coo. "Primárním účelem ložnice je klidný spánek a elektronika s modrým světlem tomu škodí."

Kate Galbally, členka a zakladatelka APDO Lepší organizace, říká, že modré světlo působí jako signál pro váš mozek, že je čas být vzhůru: „Sledování televize může narušit váš cirkadiánní rytmus. Může to ovlivnit schopnost usnout, stejně jako kvalitu vašeho spánku.“

Zahoďte tedy televizi, dálkový ovladač, digitální box a další technické vybavení a vykopnete také nepořádek, který zabírá drahocenný prostor.

2. Podlahová skříň

Skříň na podlaze – špinavá a stále rostoucí hromada oblečení na podlaze – není jen záležitost pro teenagery, říká Můj šatník ZenZakladatelka a členka Spark Joy Collective Victoria Nicholson: „Zbavte se toho. Sejměte vše z podlahy a zpět do skříně. Opravdu vám to ráno ušetří čas, když se nebudete prohrabávat hromadou.“

Navíc je to bezpečnější, dodává Kate Galbally. „Skříň na podlaze nejenže vypadá neupraveně, ale může být také nebezpečná, pokud potřebujete v noci vstát. Usnadněte si to tím, že budete mít otevřený sáček na prádlo, do kterého můžete vysypat špinavé oblečení. Odhozené oblečení má tendenci přitahovat více vyřazeného oblečení – výsledkem je ohromná hora, které je příliš čelit.“

Vyhněte se vyhazování oblečení kamkoli jinam, kam nepatří, říká Jane Fern, členka Spark Joy Collective a majitelka Jednoduše Tidy With Jane: „Prostředí v ložnici vám musí pomáhat cítit se bezpečně, mírumilovně, milovaně a odpočatě, s přívalem uklidňující radosti“.

Takže posuňte tu hromadu prádla, vypořádejte se s těmi židlemi nahromaděnými vysoko a řešte šatník, který kvůli přetečení nefunguje, jak by měl.

3. Příliš mnoho cetek

Zde je další tip od Victorie Nicholsonové: 'Přemýšlejte o tom, kdy jste byli naposledy na dovolené a bydleli v hotelu a jak snadné bylo spát v tak klidném a přehledném prostředí.'

Teď se rozhlédněte po své ložnici, říká. Jste vinni tím, že věšíte na ozdoby, které se vám ani nelíbí, věšíte obrázky, pro které nemůžete najít domov kamkoli jinam, nebo nechávat prázdné lahvičky od parfémů „na vystavení“, protože se s nimi nemůžete snést jim?

Všechny přispívají k nepořádku v ložnici. A mít toto neustálé připomenutí „seznamu úkolů“ nepomůže relaxaci.

„Zacházejte se svou ložnicí jako se svým útočištěm, jako klidné místo, kde můžete hluboce relaxovat,“ říká Mimi Bogelund, členka Spark Joy Collective a zakladatelka Organizovaný domov a život. „Vyhraďte si čas na důkladné vyčistění, hloubkový úklid, výměnu ložního prádla a vyprání veškerého měkkého nábytku. Otevřete závěsy a okna. Budete mít zaručen lepší spánek na čerstvém vzduchu a čistém a přehledném pokoji.“

4. Cvičební zařízení

Existuje tolik důvodů, proč by měly být běžecké pásy, veslovací trenažéry, crossové trenažéry a dokonce i volné činky zakázány v ložnici, říkají naši odborníci na uklidnění.

Jane Lee, členka a zakladatelka APDO Interiér Jane Lee, nikdy by neměla v ložnici rotoped: „Protože za prvé, jsou magnety na nepořádek – nevzpomínám si, že bych kdy viděla kolo, které nebylo zahalené v oblečení! A za druhé, ložnice v ideálním případě poskytují pečující, uklidňující útočiště vyhrazené pro odpočinek a romantiku. Objemné rotopedy, běžecké pásy a crossové trenažéry vykouzlí spíše představu vysoce energetického tréninku než klidu.“

Najdi místo toho volnou ložnici nebo venkovní budovu, zní její rada: „Zírejte na siluetu rotopedu a přikyvujete off – zvláště pokud se cítíte provinile, že jste ten den necvičili – jen stěží přispívá k dobrému spánku. Ale pokud opravdu nemáte kde jinde, v noci to odcloňujte.“

Také cvičební zařízení v ložnicích je nehygienické a může být skutečně špatné pro naše (duševní) zdraví, říká Elizabeth Wickes, členka APDO a zakladatelka Organizátor života: „I když se používá, může být páchnoucí a může obsahovat choroboplodné zárodky, pokud se zařízení pravidelně neutírá. A pokud se nepoužívá, může se stát pravidelnou připomínkou pocitu viny, že bychom ji měli buď používat, nebo ji odstranit a/nebo prodat. Není to skvělé pro naše duševní zdraví.“

5. Váš mobilní telefon

Většina odborníků na uklidnění by dala telefonům – a nepořádným kabelům nabíječky – své rozkazy z ložnice, ale to není vždy praktické. „Abyste omezili přítomnost telefonu, podívejte se, jaké rituály a rytmy by vás podpořily, a podle toho je upravte. Například žádné telefony v posteli po 21:00 nebo dokud ráno nevstanete a obléknete se,“ navrhuje člen Spark Joy Collective a kouč životního stylu. Jenny Hayes.

Zde je dobrý tip od Mimi Bogelund: „Pokud potřebujete být v případě nouze zastižitelný, nechte telefon mimo dosah postel, ale kde to můžete slyšet a dát vědět rodině, že má zavolat, nikoli zprávu, takže pokud je to naléhavé, zastihnou vy.'

6. Pracovní prostor

Pero a malý poznámkový blok v šuplíku, „pro případ, že bych se v noci probudil a potřeboval si něco zapsat“, je jediná papírová záležitost Sue Spencer, Master KonMari konzultantka, členka APDO a zakladatelka Organizovanější život, umožňuje ve své ložnici.

Vyhýbá se hromadám papírů, knih a dalších věcí noční stolek nebo nahromaděné kolem postele, protože tento nepořádek je další stimul a hluk, který musí váš mozek zpracovat.“

Nyní tolik z nás pracuje z domova, často je to ložnice, kde končíme s notebookem a soubory. Pokud jste to vy, Craig Hoareau, člen APDO a zakladatel A Tidy Mind – Jižní Londýn, říká: „Pokud máte na práci pouze svou ložnici, zkuste ji zamaskovat tak, aby nebyla na očích, když jdete spát nebo odkládáte věci po pracovním dni. Používejte zásuvky nebo police v uzavřených skříních.“

Sue Spencer také doporučuje změnit osvětlení – takže zapněte měkčí lampu, abyste si odpočinuli – a zapálením svíčky, „abychom posunuli atmosféru v místnosti“ a dodali, že se cítí jinak prostor.

7. Jídlo

Jacqueline McLeod, ředitelka komunikace APDO a zakladatelka Organizační služby Bancrofts, odmítá dovolit pozdní noční občerstvení nebo snídani do postele za dveřmi.

„Neměla bych ve své ložnici jídlo, protože moje ložnice je moje útočiště, které je upraveno tak, aby podporovalo naši pohodu pomocí správných vůní, osvětlení, designu, uspořádání a předmětů,“ říká. "Jídlo v tomto prostoru není na místě a narušuje účel ložnice, která se soustředí na klidnou činnost před spaním."

8. Křehké závěsy

Pro ten nejhlubší a nejklidnější spánek je ošetření zatemňovacích oken vždy nejlepší cestou, říká Rebecca Roberts, členka APDO a zakladatelka Curate My Space. „Tak sundej chatrné závěsy nebo žaluzie. Udržujte interiér tmavý, zejména v dětských pokojích a na severní polokouli, kde zůstává světlo pozdě a brzy v létě se rozsvítí.“

9. Kabáty, boty a svrchní oděvy

Vyžeňte z ložnic venkovní oblečení, říká Mimi Bogelundová, protože přinesou nečistoty a zbytky z vnějšího světa: „Svrchní oděvy a obuv vždy zažívaly kontakt se sedadly a ulice. To není dobrý mix v soukromí vaší ložnice. Nemáte-li možnost si je nechat nikde jinde, najděte místo ve skříni místo na podlaze nebo v židli.“

„Jakkoli miluji svého krásného čoklíka, dělám hranici sdílení svého „útočiště“ s ní,“ říká Anita Fortes, členka APDO a zakladatelka Profesionální organizace pro lepší život. „Nikdy bych neměl svého psa v ložnici. Psí chlupy, kamínky, náhodné hračky a špinavé tlapky, nemluvě o té nádherné psí vůni. V mém domě musí být jedna zóna „bez psů“ a musí to být budoár.“

Následovat Dům krásný na Tik tak a Instagram.

---