Odborné tipy pro šťastnou, zdravou a produktivní domácí kancelář

Něco přes rok, pracování z domova se stala součástí každodenního života velké části pracující populace Spojeného království. I když ne všichni máme domácí pracovny, vystačili jsme si u jídelního stolu resp snídaňový bar, nebo zřízení provizorního psacího stolu v rohu či výklenku. Nebo možná pro některé z nás byla naše „kancelář“ pohovka nebo postel.

Prostor, nebo spíše nedostatek, je jedním z největších problémů, pokud jde o vytvoření vhodného pracovního prostoru v domácnosti, ale je Je důležité, abychom si vytvořili prostor, který nám pomůže být produktivní a zajistit, abychom měli k práci ten správný nábytek a vybavení pohodlně a efektivně.

Slovy odborníka na udržitelný design Oliver Heath: „Je důležité mít zdravý, šťastný a produktivní prostor pro práci. Výškově nastavitelná židle s područkami a stůl na sezení/stoj vás udrží v pohybu a ergonomicky dobře postaráno, zatímco řada úložných možností zajistí, že prostor bude funkční, čistý a uklizený. Zahrňte snadno dosažitelné police nebo uklízečky na stůl pro předměty, které budete používat neustále, a dlouhodobé skladování, jako je skříň nebo kartotéka.'

Postupujte podle těchto odborných tipů, které vám pomohou využít váš pracovní prostor na maximum.

• Spojte se s přírodou •

Výhledy z oken

To, že jsme celý den uvězněni uvnitř, nám může pomoci cítit se daleko od všech věcí, které na přírodě a pobytu venku milujeme. Pokud můžete, umístěte svůj stůl čelem k oknu. „Studie prokázaly, že pohled do zeleně, dokonce i ve vašem periferním vidění, vám může pomoci cítit se odpočinutý a omlazený. umožňuje vám soustředit se déle, takže je dobré umístit svůj stůl tak, aby byl výhled z okna,“ říká Oliver Vřesoviště.

Přirozené světlo

Když už mluvíme o oknech, přiveďte více přirozeného světla tím, že okna udržíte bez překážek – ujistěte se, že je neblokuje nábytek, jako jsou knihovny, skříně nebo dokonce židle s vysokým opěradlem nebo pohovky – protože to pomůže zlepšit duševní energii a zvýšit produktivitu.

„Užijte si světlejší a jasnější dny tím, že budete sedět u okna, i když jen na několik hodin denně. Význam přirozeného světla pro zdraví a pohodu se nesmí podceňovat,“ vysvětluje Catharina Björkman, expertka na životní styl Scandi ve společnosti Scandi. Contura. „Četné studie prokázaly, že přirozené světlo v kancelářských prostorách zlepšuje spokojenost a produktivitu pracovníků, tak proč byste totéž nechtěli při práci z domova?

„Vystavení přirozenému světlu pomáhá regulovat přirozené cirkadiánní rytmy těla (spánek-bdění rozvrhy), takže se budete během dne nejen cítit více vzhůru, ale také se vám bude lépe spát v noci.“

Pokud bojujete s okny a přirozeným světlem, vždy můžete napodobit denní světlo plnospektrální žárovky. Můžete také odrážet světlo po místnosti pomocí reflexních ploch.

Přeneste přírodu do interiéru

Případně přeneste přírodu do interiéru s akváriem. S praktickými i estetickými výhodami akvárium biOrb poskytuje ideální místo k pohledu v pohodlí vašeho domova, přibližuje vás přírodě a zároveň poskytuje klidné a tiché místo pro rozjímání.

Akvarijní ryby plné živých barev a života jsou jedním z nejzajímavějších vodních druhů přírody Pozorovat je, jak plavou podmořským světem, jistě nabídne osvěžující odpočinek od stresu pracovní den. Akvárium biOrb vyžaduje pouze 15 minut údržby za měsíc – akvárium bude replikovat přirozené prostředí ryb; vám umožní sedět a užívat si, jak příroda pracuje.

• Objímejte rostliny •

Stolní rostliny a květiny nabídnou záplavu zeleně, oživí váš pracovní prostor a také zlepší kvalitu vzduchu kolem vás. Jaké rostliny si ale vybrat?

Catharina Björkman sdílí několik návrhů: „Aloe Vera se nejen snadno pěstuje, ale je také známá svými vlastnostmi pro čištění vzduchu a odstraňování běžných toxinů ze vzduchu. Má také antibakteriální vlastnosti a jeho gel lze aplikovat lokálně, aby pomohl hojit malé řezné rány, odřeniny nebo popáleniny.

'Vonný bylinky jako bazalka, rozmarýn a máta se snadno pěstují a jejich přírodní vůně pozvedne váš pracovní prostor. Osvědčí se také při vaření a pečení. Je známo, že vonné rostliny, jako je levandule, snižují srdeční frekvenci a krevní tlak a podporují klidnější a klidnější noční spánek – životně důležité pro produktivní rutinu wfh.“

• Udělejte ze stolu své stálé pracovní místo •

Víme, jak neproduktivní může být provizorní kancelářské prostředí. Zavedení kancelářského stolu do vašeho života 9-5 nabízí trvalý a pohodlný domov pro váš notebook. Udělejte si čas na nalezení správného stolu pro váš prostor (stojací stůl, skládací stůl, žebříkový stůl atd.) a pokud můžete, vyberte si stůl se zásuvkou, abyste mohli mít své poznámky, soubory a notebook po pracovním dni zamčené.

V závislosti na typu práce, kterou děláte, byste také měli zvážit instalaci druhého monitoru, abyste si mohli užívat duální obrazovku; usnadní to přístup k více dokumentům a jejich prohlížení. „Zdvojnásobení nabídky displejů znamená, že se již nebudete muset trápit neustálým pohybem tam a zpět mezi soubory, což výrazně zvyšuje produktivitu a pracovní výkon,“ vysvětlují odborníci na videokonferenčním hovoru poskytovatel PowWowNow.

Pokud v tuto chvíli nepřipadá v úvahu investice do nového psacího stolu, kupte si stojan na notebook, který můžete umístit na jídelní stůl. Například, Stojan na notebook Twelve South Curve znamená, že už se nemusíte hrbit a naklánět hlavu dolů k obrazovce – jednoduše zvedněte svůj notebook do zdravější a pohodlnější výšky.

• Vyberte si židli, která vám vyhovuje •

Seděli jste na nekvalitní židli z? kuchyně nebo jídelna? Nebo to byla vaše pohovka nebo postel? To druhé by nebylo překvapivé, vezmeme-li v úvahu nedávný průzkum zadaný společností VYROBENO odhalil, že každý čtvrtý (26 procent) pracoval v roce 2020 ze své pohovky a téměř každý pátý (17 procent) z postele. Po roce práce z domova už opravdu je čas investovat do an kancelářská židle to je pro tebe dobré.

„Neseďte se zkříženýma nohama na pohovce a pracujte s notebookem na klíně, pokud vás zajímá, proč vás bolí záda – právě proto,“ říká Michel Baumgart, odborník na design a BoConceptobchodní a smluvní ředitel. "Je také neuvěřitelně těžké soustředit se na práci a další zátěž, kterou svému tělu dáváte, nepomáhá."

Řešení? Ergonomická kancelářská židle.

Odborníci na židle Summit Doma již více než 45 let vyrábí židle pro NHS, školy a podniky a nyní si jednu můžete pořídit i domů – a nebudete muset dělat kompromisy ani v oblasti estetiky.

Ručně vyráběné ve Wiltshire a dodání do 10 dnů, každá židle nabízí řadu funkcí pro pohodu. Vyberte si z osmi vzorů, poté vyberte barvu látky (výběr z 15 od kachního vejce po korálovou) a přizpůsobte si loketní opěrku, bederní opěrku, paměťovou pěnu a základní možnosti.

Vyzkoušeno a otestováno, můžeme ručit za jeho pohodlí, styl a všestranné výhody. Skloňování, nejprodávanější židle Summit, se může pochlubit hluboce tvarovaným opěradlem, vestavěnou nafukovací bederní opěrkou, kterou můžete nafukování a vyfukování a hluboce čalouněná sedací vložka z paměťové pěny, která zajistí, že po sezení na osm hodin nebudou žádné bolesti a bolesti hodiny denně!

„Ergonomie je módní termín pro sledování prostoru kolem vás a zajištění toho, že způsob, jakým s ním interagujete, „dává smysl“. Tento étos používáme při navrhování židlí. Vytváříme je s ohledem na formu a funkci. Oba musí hladce spolupracovat, aby celý zážitek ze sezení v křesle dával smysl,“ říká David Simpson, CEO & Design Director, Summit At Home.

„Například, aby se sedadlo pohybovalo s vámi – jemný, ale pravidelný pohyb, je tak důležitý pro skvělou péči o záda. Jako lidé jsme se nevyvinuli k tomu, abychom seděli osm hodin denně, jsme navrženi tak, abychom se hýbali. Naše funkce dynamického sezení umožňuje neustálý pohyb, který dává vašemu tělu smysl. Vyrábíme židle, abychom vám poskytli zdravější sezení.“

• Vyberte si odstíny pro zlepšení nálady •

V závislosti na nastavení vašeho pracovního prostoru použijte barvy, tapety nebo stylingové předměty k vstříknutí barev v energizujících odstínech žluté, zelené, oranžové nebo červené. Na stěny můžete také přidat své oblíbené umělecké dílo nebo tisky.

„Pokud potřebujete pracovat z domova, dopřejte si prostor, který podporuje produktivitu a kreativitu. Jednoduchý a efektivní způsob, jak definovat a zónovat prostor, je pomocí tapety nebo nápadné nástěnné malby,“ říká Nina Tarnowski, zakladatelka Dřevní štěpka a magnólie. „Nebojte se hrát se vzorem a většími vzory; dokonce i v těch nejmenších místnostech může navodit iluzi mnohem většího prostoru.“

• Rozdělte a zónujte svůj prostor •

V rušných domácnostech, malých domech a otevřených prostorech je stále těžší vyčlenit si osobní prostor. Přepážky a přepážky místností jsou zde klíčové – přepážky obrazovky lze přesunout, když se nepoužívají, a lze je složit, aby se ušetřilo místo.

Pokud pracujete ze svého ložniceStrategické umístění položek k rozdělení vašeho pracovního prostoru je pro vytvoření oddělení nejdůležitější. Musíte umět vypnout z pracovního prostředí a viditelné odloučení vám k tomu psychicky pomůže.

• Mějte přehled o nepořádku •

Zbavte se nepořádku a zvažte přijetí minimalistického stylu pro prostor vaší domácí kanceláře, protože nepořádek může často působit rušivě.

„Přeplněný prostor může zvýšit váš stres – ujistěte se, že se ve vašem prostoru cítíte nejlépe, jak může, každý večer si udělejte nějaký čas, než se odhlásíte z práce do Ukliďte si své věci a zbavte se nepořádku a harampádí, které vám již neslouží, abyste maximalizovali své pracovní prostředí,“ navrhuje Michel Baumgart.

• Proveďte kontrolu pohody •

Je samozřejmé, že pravidelné přestávky u obrazovky pomohou zvýšit vaši pozornost a produktivitu a také uvolnit napětí na zádech, krku, ramenou a pažích. Procházka venku na čerstvém vzduchu pomůže zlepšit mozkové funkce, koncentraci a snížit hladinu stresu. Pro kratší přestávky si můžete dopřát pětiminutovou meditaci (zkuste Headspace) nebo přijměte švédskou tradici Fika (relaxační přestávka na kávu a dort).

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru aby vám bylo více podobných článků doručeno přímo do vaší schránky.

PŘIHLÁSIT SE

Líbí se vám, co čtete? Užívat si Časopis House Beautiful doručováno přímo k vašim dveřím každý měsíc s bezplatným doručením ve Spojeném království. Nakupujte přímo od vydavatele za nejnižší cenu a nikdy nezmeškáte žádné číslo!

PŘEDPLATIT

---