Lékaři varují, že spánek s ústředním topením ovlivňuje zdraví
Vzhledem k tomu, že zima je na cestě, někteří lidé mohou být v pokušení spát se zapnutým ústředním topením, aby se během noci zahřáli – ale nový výzkum zjistil, že to nemusí být dobré pro naše zdraví.
Usínání se zapnutým topením může mít podle lékařů za následek a neklidný noční spánek protože naše tělo se může přehřát mnohem rychleji. Kromě toho, že nemůžeme tvrdě spát, může to také způsobit, že se naše pokožka následující ráno jeví jako suchá, červená a svědí.
Ve skutečnosti lékaři doporučují, že abychom mohli rychleji a hlouběji usnout, je lepší mít trochu chladnější místnost, aby teplota našeho mozku mohla zůstat nižší než ve zbytku našeho těla. To pomáhá „cirkadiánnímu časovači“ v našem mozku fungovat nejúčinněji.
Podle vědců z University of Southern AustraliaTi, kteří trpí nespavostí, mají obvykle vyšší teplotu, když jdou poprvé spát – což znamená, že je pro ně obtížné kývnout.
Řekl to doktor Cameron Van den Heuvel Yahoo Spojené království: „To má za následek stav zvýšeného vzrušení, který jim brání usnout, když jdou do postele, pravděpodobně proto, že musí čekat, až jejich těla ztratí teplo, které je drží probudit.
„Hovoříme jen o půl až jednom stupni [Celsia] (32,9 °F až -33,8 °F), ale o této malé teplotě změna může mít za následek výrazné rozdíly ve vzrušení mezi nespavci a lidmi bez spánku problémy.“
Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru aby vám bylo více podobných článků doručeno přímo do vaší schránky.
PŘIHLÁSIT SE
21 nejlepších produktů, které vám pomohou spát
Jezevčí balzám Balzám na spaní
KUP NYNÍ
Před spaním si natřete tento certifikovaný organický zklidňující balzám s vůní levandule a bergamotu na spánky, obličej, krk nebo tepové body a připravte se na blažený spánek.
Povlak na polštář Jasmine Silk
KUP NYNÍ
Hedvábí je ideální pro úlevu od svědivých kožních onemocnění, jako je rosacea a ekzém, a bylo prokázáno, že zabraňuje vysychání obličeje a vlasů. ven a udržet vás v pohodě, tak vyměňte své bavlněné povlaky na polštáře za tento luxusní 100% hedvábný povlak na polštář Momme a připravte se na spánek jako dítě.
Čaj Ospalé krávy
KUP NYNÍ
Snová směs uklidňujícího heřmánku, uklidňujícího citronu a majoránky navržená tak, aby vám pomohla ulovit zeds, nasaďte konvici a uvařte si trochu krásného spánku s touto limitovanou edicí kravína ospalý čaj.
Sound Oasis White Noise Machine
KUP NYNÍ
Pokud lehce spíte a snažíte se unášet proudy, využijte sílu bílého zvuku k uvolnění svého mozku a pomozte vám usnout! Ideální pro dospělé i miminka, díky 10 různým zvukům tento gadget změní kvalitu vašeho spánku.
Parfémovaný balzám na spaní
KUP NYNÍ
Uklidňující květinová směs levandule, heřmánku, palmarosy, Ho Wood, Bois de Rose a Geranium s orientálními tóny Ylang Ylang, hřebíček a pačuli, tento krásný balzám je navržen tak, aby uklidnil vaši mysl a uvolnil vaše tělo, takže si můžete spánek.
Nosí maskovací nástavce na spaní BOSE
KUP NYNÍ
Špičková technologie spánku Bose® Sleepbuds™ přináší uklidňující zvuky, které blokují noční zvuky a pomáhají vám usnout (a zůstat) spát. Byly speciálně navrženy tak, aby zůstaly na místě celou noc, což vám umožní klidný noční spánek.
Sprej na polštář z peří a peří
KUP NYNÍ
Výzkumy ukazují, že levandule zvyšuje typ mozkových vln spojených s relaxací. Nastříkejte si tuto jemnou infuzi levandulových a heřmánkových esenciálních olejů na svůj polštář v noci, abyste snížili úzkostnou mysl a podpořili klidný noční spánek.
Špunty do uší Pluggerz Sleep
KUP NYNÍ
Díky filtru navrženému k odstranění hluku na pozadí bez úplného zablokování vašeho ucha (takže stále můžete slyšet důležité zvuky, jako jsou vaše budík nebo děti) tyto špunty do uší jsou vyrobeny z odolného a flexibilního hypoalergenního silikonu, který drží svůj tvar.
Chrápání úleva od chrápání
KUP NYNÍ
Chrápe váš partner jako traktor? Snoreeze Oral Device je chránič úst proti varu a kousnutí navržený tak, aby blokoval hlasité chrápání. Funguje tak, že jemně drží čelist v poloze, aby se otevřely dýchací cesty a umožnilo se snadné dýchání (a uslintaná pusa na dobrou noc).
Casper matrace z paměťové pěny
KUP NYNÍ
A matrace se může zdát jako velká investice, ale za dobrý spánek to stojí! Díky paměťové pěně uvolňující tlak a pružné, prodyšné horní vrstvě vám matrace Caspar zanechá pocit podpory a beztíže, ideální pro vysněný spánek.
Nosní zařízení MUTE pro méně chrápání
KUP NYNÍ
Další pro chrápače ve vašem životě, tento nosní dilatátor je měkký, poddajný polymerový stent, který zvyšuje objem vzduch proudící nosem během spánku, zmírňuje přetížení – pomáhá zastavit chrápání a umožňuje vám spát jako miminko.
Zatížená deka
KUP NYNÍ
Pokud se snažíte usnout, tato vážená, smyslová deka je pro vás! Je to jako teplé, velké objetí, které bylo navrženo tak, aby uklidnilo vaše tělo, zvýšilo vaši přirozenou produkci serotoninu a melatoninu a snížilo stres a úzkost. Blaho...
Puressentiel Rest & Relax Air sprej
KUP NYNÍ
Tento 100% přírodní vzduchový sprej s uklidňujícím účinkem, který obsahuje 12 esenciálních olejů na podporu klidného spánku, relaxační a uklidňující vlastnosti podporují přirozenou relaxaci, takže se můžete soustředit na dobrou noc spát.
Mack's Slim Fit špunty do uší
KUP NYNÍ
Tyto tenké ušní zátkové chrániče sluchu, které jsou ideální pro neklidného spáče, byly vyrobeny s velmi nízkým tlakem, potaženy a zúžená pěna poskytuje pohodlí a lepší hygienu, takže se můžete soustředit na to, co potřebujete spánek.
Sprej na polštář na hluboký spánek
KUP NYNÍ
Tento rychle působící sprej na polštář pomáhá snižovat úzkost spojenou se spánkem a pomáhá zavírat oči před spaním, což vám umožní rychleji usnout a probudit se svěží. Jednoduše ho nastříkejte na polštář a připravte se na to, abyste se mohli unášet blažeností podřimovat.
Budicí světlo Lumie Bodyclock
KUP NYNÍ
Budík Lumie Bodyclock, prababička spánkových gadgetů, vás probudí přirozeným, postupně zesvětlující světlo podobné východu slunce, které vám pomůže cítit se svěží, bdělí a nabití energií celý den. Co nemilovat?
Tisseand spát lépe
KUP NYNÍ
Lahodná směs esenciálních olejů z pomeranče, zrna Petit a koriandru, využijte sílu aromaterapii a navádějte tento tříkrokový spánkový rituál na své tepové body před spaním pro blaženost noční kip.
Polštář Simba Hybrid® s OUTLAST®
KUP NYNÍ
Je málo známým faktem, že teplota hraje zásadní roli v kvalitě spánku. Hybridní polštář Simba je dodáván s technologií Outlast, která reguluje teplotu vašeho těla tím, že absorbuje a uvolňuje teplo a udržuje polštář v ideální teplotě přes noc.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapslí
KUP NYNÍ
Pokud vás sužuje opičí mysl a snažíte se usnout, jednoduše si v noci naneste Liquid Melt na jazyk. Jedinečná kombinace esencí RESCUE plus Bach Original Flower Essence napomůže uvolněné mysli a klidnému spánku.
Bezdrátová sluchátka SleepPhones
KUP NYNÍ
Pokud neklidně spíte, ale špunty do uší vám nefungují, zablokuje to hluk přehráváním vašich oblíbených melodií nebo chladivým uklidněním. rozjímání zvuky a rytmy zlepšující spánek, které vám umožní přirozeně usnout.
Ovladač pro uklidňující zvuky Lifemax
KUP NYNÍ
Pokud bojujete s tinnitem nebo žijete v hlučném prostředí sousedstvíTento chytrý přístroj na bílý šum byl navržen tak, aby vám pomohl relaxovat a uvolnit se díky uklidňujícím zvukům přírody, které zmírňují stres a zmírňují nespavost.
