Nejlepší lampy SAD 2023: Světla SAD

V zimě je typické, že někteří Britové mohou zažít sezónní afektivní poruchu (SAD), typ deprese, která nás obvykle postihuje v temnějších měsících. Lampa SAD by mohla pomoci zmírnit příznaky poruchy, mezi které patří špatná nálada, pocity zoufalství a nedostatek energie.

Podle NHSMnoho lidí zjistilo, že světelná terapie výrazně zlepšuje jejich náladu. Lampy SAD se dodávají v různých provedeních, které můžete umístit do svého domova, jako např noční stolek- stylové lampy nebo krabice, které můžete umístit na svůj domácí pracovní stůl. A světla lze používat i mimo zimu. Když potřebujete vyzvednutí, dokonce i v nejsvětlejších ročních obdobích, může světlo SAD přidat trochu jasu do vašeho dne.

Většina lidí může bezpečně používat světlo SAD a jsou k dispozici ke koupi od známých prodejců, včetně Amazonka a John Lewis – ve skutečnosti je aktuálně v prodeji šest lamp SAD na našem seznamu.

Co je to SAD světlo?

Lampa SAD, světlo nebo světelný box využívá světelnou terapii, která vám pomůže zlepšit náladu. Vytvářejí velmi jasná světla, aby znovu vytvořili ranní sluneční světlo, které vám během dne chybí zimní měsíce.

Produkované světlo se měří v luxech a dobrá lampa SAD nabídne jas kolem 10 000 luxů. Předpokládá se, že lampy SAD podporují váš mozek, aby produkoval méně melatoninu, který vás způsobuje ospalost, a zároveň zvyšuje produkci serotoninu, který ovlivňuje vaši náladu.

Jak tedy funguje lampa SAD?

Mnoho lidí používá k rannímu probuzení lampy SAD v podobě budíků SAD. Ty umožňují nastavit čas postupného rozsvěcování ložnice abyste vstali do jasnějšího rána, ať už je venku jakkoli tmavé.

Většina světel SAD se používá přibližně 30 minut až hodinu. Nejsou jen pro vytváření šťastnějších ran prostřednictvím budíků SAD, jako jsou lampy SAD v Zejména jsou užitečné mít doma, aby vám pomohly dobít baterie, kdykoli budete potřebovat vzpruha.

Rozsviťte si na stůl, pokud zažíváte odpolední propad, vezměte si ho s sebou do kuchyně, pokud potřebujete energii při vaření večeře, nebo ho vyměňte. pokud se cítíte letargicky při domácích pracích, jako je třídění života správcem nebo reorganizace šatníku – světlo SAD by mohlo být tou nejlepší investicí, kterou uděláte zima.

Jaké jsou nejlepší lampy SAD ke koupi v roce 2023?

Ať už si chcete koupit světlo SAD pro sebe nebo někoho blízkého, vybrali jsme ty nejlepší, které si můžete koupit online – ze stylových Lumie's Vitamín L krabice od společnosti Philips Světlo pro spánek a probuzení.